“星期一焦慮癥”究其原因

“又要上班了!”周一這天好多白領(lǐng)怨聲載道。周一之所以讓人感到沮喪，是因為上一個周末已經(jīng)過去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作的泥沼中”。

“星期一焦慮癥”究其原因主要有兩點：

第一點：周末的興奮，周一的沮喪，太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事，要么影響人際關(guān)系，要么影響工作業(yè)績。

因此，要學(xué)會保持心態(tài)平穩(wěn)。

首先，要了解自己情緒起伏的規(guī)律，不妨把繁雜的工作盡早做完。

其次，把周一那天的工作安排得盡量豐富又容易完成，不同工作的轉(zhuǎn)換會讓人興奮起來，容易完成的任務(wù)能給你足夠的成就感。

最后，要么極端一點，在周一這天挑戰(zhàn)一項新任務(wù)，不做別的，就集中精力攻破這座“堡壘”，也能讓人精神振奮。

第二點：一成不變的工作和忙忙碌碌的狀態(tài)影響心態(tài)。要是能夠把工作變得跟度假一樣愉快，誰還會害怕周一的工作，又有誰會在周五盼著早早下班?

因此，最好的解決方法是工作者改變心態(tài)。

首先，換個角度來看，如果你的工作內(nèi)容和同事差不多，你可以把它當(dāng)作一場“友誼賽”，看看你和同事誰的工作能力更強，當(dāng)然這是心里想的，嘴上可千萬別說出來，要不然就成了四處樹敵了。

其次，如果你的工作由上司直接指派，你可以把它當(dāng)作對上司領(lǐng)導(dǎo)能力的“考核”，由你這位“面試官”來判斷上司是不是能夠知人善任，工作負(fù)荷和下屬工作能力是不是能夠匹配。

最后，試想一下，周一回到工作崗位后，從休閑狀態(tài)轉(zhuǎn)向忙碌狀態(tài)，兩種截然不同的狀態(tài)相切換，往往也會成一個新的興奮點。完成這樣一個心態(tài)的轉(zhuǎn)換，自己在心理上就會處于了優(yōu)勢地位，工作也會有趣得多。

此外，公司管理層也要改善員工的辦公環(huán)境，比如增加咖啡廳或飲茶室，減少工作量等。

如果能夠從心態(tài)、工作對象、工具等多方面作一些小小調(diào)整，你就會發(fā)現(xiàn)其實看上去平淡無奇的日常工作，竟然會如此有意思，這樣一來，也不用擔(dān)心過周一了。

（責(zé)任編輯：zxwq）