隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也是越來越大。面對職場的壓力，作為白領(lǐng)的你必須要學(xué)會(huì)解壓，這樣才會(huì)有更好的狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。那該怎樣緩解職場的壓力呢?下面小編列出了日常放松自己或者減輕壓力的15個(gè)小妙招，你可以學(xué)學(xué)喲!
1、當(dāng)面對繁重壓力時(shí)，小睡一會(huì)。打盹被認(rèn)為是減少和預(yù)防壓力最有效的辦法之一。
2、順應(yīng)你自己的情緒，不要自我否認(rèn)。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認(rèn)你的感覺，壓抑你的情緒會(huì)使壓力增加，因?yàn)椤皦毫υ酱?，反彈力越大”?/P>
3、從壓力情境中暫時(shí)抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設(shè)性的事情，如整理資料、理發(fā)、清洗家具等。
4、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務(wù)。
5、轉(zhuǎn)移注意力，高強(qiáng)度地集中注意力于閱讀、上網(wǎng)、運(yùn)動(dòng)或者某項(xiàng)消遣活動(dòng)中。集中注意力是減少壓力的關(guān)鍵。
6、營造一個(gè)令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什么都不干。
7、從日常工作中抽一天出來消遣。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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