最近研究表明放棄旅游休假不利于身心健康

　　雖然外出度假有利身心健康，但還是有很多人放棄了旅游休假的機會。最近一項研究表明，如果休息時間不夠會對我們的身心健康都造成很大的不利影響。

　　據(jù)英國《每日郵報》9月17日報道，雖然外出度假有利身心健康，但還是有很多人放棄了旅游休假的機會，去年就有56%的美國人沒有出去度假休息。最近一項研究表明，如果休息時間不夠會對我們的身心健康都造成很大的不利影響。

　　英國最大的醫(yī)療慈善機構(gòu)納菲爾健康中心和瑞士KUONI旅游集團在2012年進行了一項叫做“假期健康實驗”的研究，總共有12名志愿者參加了此次健康評估。研究結(jié)果表明，那些不出去旅游的人往往血壓水平較高，睡眠質(zhì)量不好并且壓力也更大。

　　進行此項測試的研究人員說，血壓下降對于降低中風(fēng)和心臟病的發(fā)作幾率來說是十分重要的，更好的睡眠也有利于增強免疫力。研究結(jié)果表明，大部分人因為假期而更加開心、精力更加充沛，并且壓力也減少了。并且這種有利影響往往在假期結(jié)束之后還會持續(xù)14天左右的時間，有時甚至?xí)L達數(shù)月。納菲爾德健康中心的醫(yī)學(xué)主任露西·岡德里(Lucy Goundry)博士說：“我們的臨床結(jié)果顯示出了假期如何幫助人們降低血壓、改善睡眠以及更好的管理壓力水平。這些結(jié)果都清楚的表明，度假使我們的身體應(yīng)對壓力的能力得到改善。我希望大家能夠仔細的計劃自己假期。雖然努力工作很重要，但休息和恢復(fù)時間也是必不可少的。”

　　1991年發(fā)表在《美國流行病學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，與那些1年至少出游2次的家庭婦女相比，那些每6年或更長時間才度假一次的家庭婦女的患心臟病的幾率足足增加了一倍。專家認為，休息、放松和減壓對生活和健康是非常重要的，雖然這些可以通過日?；顒樱热邕\動和冥想也能完成，但是假期也是一個重要組成部分。休假對于降低患心臟疾病的風(fēng)險和提高反應(yīng)能力有很大的好處。

　　心理專家認為，沒有足夠的時間來休假會對我們的職業(yè)前途產(chǎn)生不良影響，因為休息時間不夠可能會導(dǎo)致人們在工作時對同事感到不滿，并且更容易犯錯誤。而休假會讓我們能夠更有創(chuàng)造性的去解決問題、恢復(fù)精神、提高幸福水平、降低壓力和減少情感上的疲憊，這些都可以減少人們患心臟病的風(fēng)險，并且能夠促進形成更良好的家庭關(guān)系。

　　芬蘭職業(yè)健康研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天工作時間超過11個小時的人的抑郁癥患病率是那些每天工作7到8小時的人的兩倍。因此，建議人們能夠從繁忙的工作中和充滿壓力的生活方式中抽出身來去休假旅游。