催眠能夠助你釋放壓力

 說起催眠，人們總覺得很神秘又有點可怕，其實對于心理壓力較大的人來說，合適催眠，對于釋放壓力有很大好處。催眠總是讓人有一種充滿神秘同時又有點害怕的感覺。人們常常把催眠與被操控聯(lián)系在一起，認為催眠師可以控制他人做一些有悖常理的行為。但其實催眠本身并不是特異功能，也不是神力，更不是巫術，它只是一種技術，更確切的說它是一種普遍用于心理治療的技術。

催眠術是催眠師通過有技巧的誘導(如漸進放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象、超負荷信息導入等)使被催眠者進入一種特殊的類似睡非睡的意識恍惚狀態(tài)。催眠狀態(tài)中，被催眠者的意識變得薄弱，從而進入潛意識狀態(tài)。心理咨詢師使用催眠技術幫助來訪者解決眾多心理困惑，如失眠、焦慮、緊張、癔癥……

心理治療師一般會采用這類方法幫助患者釋放內(nèi)心壓力，完全展示出內(nèi)心，露出真實一面，才能夠從根本上去治療心理疾病。催眠在心理治療中有重要作用，但一些影視作品的夸大以及一些不負責任的催眠術表演，讓很多人對催眠產(chǎn)生誤解，把催眠與被惡意操控聯(lián)系起來。近代催眠鼻祖米爾頓·艾瑞克森表示：催眠狀態(tài)下不會出現(xiàn)人在清醒狀態(tài)下無法做出的行為。換言之，被催眠后所出現(xiàn)的行為都是被催眠者“想做”的行為，只是在清醒的狀態(tài)下受意識控制，阻止了這些行為的發(fā)生，而催眠只是給了被催眠者一個借口，可以大膽地做出潛意識本來想做的行為。所以被催眠者并非失去理智，相反被催眠者因為更多的潛意識得以顯現(xiàn)而表現(xiàn)得更加明晰，他們一般不會跟隨那些與自己價值觀不一致的指令。

如果一個人承擔過大壓力，那么是很不利于自身健康的，想要減輕痛苦，進行適當催眠心理治療是不錯的選擇。其實在生活中，每一個人都掌握著一定的催眠術，例如釋放個人壓力或者是減輕痛苦干的時候，人體不自覺的就會對自己進行催眠。因此，催眠不僅僅是一種心理療法，更是一種釋放內(nèi)心壓力的小技巧。