失眠多是心理問題 及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵

睡眠問題影響了當(dāng)代人的生活，有不少人都因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致生活和工作等受到影響，長(zhǎng)期下去，自身的健康也受到了一定的威脅?，F(xiàn)代人因?yàn)閴毫Υ?，容易?dǎo)致失眠、焦慮、抑郁，其實(shí)如果注意到自身有不適，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，不能讓病情加重。

失眠、焦慮、抑郁多是心理問題

從多年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)看來，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致病的病例數(shù)。常見的導(dǎo)致失眠的心理因素有：擔(dān)心失眠，對(duì)夢(mèng)的誤解，生活工作壓力，童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對(duì)心理影響程度取決于患者的心理狀態(tài)和對(duì)失眠的認(rèn)知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態(tài)正常，不影響白天的工作生活。有人則會(huì)因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會(huì)直接影響次日的心情，導(dǎo)致情情低落，長(zhǎng)此以往就會(huì)陷入抑郁狀態(tài)。

自我檢查是否有焦慮抑郁情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮抑郁情緒呢？王成彪副主任醫(yī)師在這里簡(jiǎn)單總結(jié)成9條：

1、清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會(huì)、職業(yè)功能受損或者學(xué)習(xí)成績(jī)較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動(dòng)性減少，不與人溝通交流，對(duì)前途沒有希望。7、工作易出錯(cuò)或者駕駛時(shí)易發(fā)生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化癥狀。9、對(duì)于睡眠的過度關(guān)注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現(xiàn)失眠，還是先出現(xiàn)焦慮抑郁，都希望引起大家的關(guān)注。首先改變對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)，了解自己的情緒變化，通過積極的調(diào)整，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。如果不能改善，積極尋求專業(yè)人員的幫助，早日康復(fù)。就如同2017年世界睡眠日的主題“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”所倡導(dǎo)的，關(guān)注自己的睡眠，保持一個(gè)健康的心身狀況，幸福生活。

失眠、焦慮、抑郁，都會(huì)導(dǎo)致心理問題發(fā)生，如果你經(jīng)常失眠，就需要注意找到原因，及時(shí)就醫(yī)，理智對(duì)待這件事，不要覺得看心理醫(yī)生很丟臉，一直拖著不去看，不敢正視自身的問題。以上幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助。