失業(yè)時(shí)如何調(diào)整心理狀態(tài)

　　失業(yè)的你不用怨聲載道，一蹶不振，應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，重新出發(fā)，以下幾點(diǎn)也許可以給你一些幫助。

　　釋放壓力

　　接著，由下至上，逐步地放松身體每部分的肌肉，繼續(xù)配合深呼吸，五六分鐘后，心情的焦躁感會(huì)逐漸遠(yuǎn)去，這時(shí)大腦的理性思考功能隨之再度活躍起來，你才有能力找出最佳的解套方案。

　　評(píng)估財(cái)務(wù)狀況，趕走不必要的恐慌

　　在找工作時(shí)，往往會(huì)因?yàn)橛兄?ldquo;糟了，自己馬上就要撐不下去了”的念頭，而產(chǎn)生世界末日將至的急迫慌張。事實(shí)上，絕大部分的你我或多或少都有積蓄，在坐下來仔細(xì)評(píng)估自己的財(cái)務(wù)現(xiàn)狀后，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)還有好幾個(gè)月(甚至是好幾年)的財(cái)物準(zhǔn)備金。如此一來，當(dāng)找工作的期限明確地拉開之后，一些不必要的慌亂感也就此跟著消失。

　　先找自信，再找工作

　　在轉(zhuǎn)職待業(yè)之際，最大的情緒困擾，是來自自信心的受損喪失。與其焦急地四處找工作，此刻更該做的，其實(shí)是先找回自信，因?yàn)閯e的先不說，沒有雇主會(huì)雇用缺乏自信心的人，不是嗎?

　　以下是找回自信心的好方法：

　　1、改變看待自己的角度：別把自己看成“失業(yè)(或快失業(yè))者”，而是將自己定義為“有技能正待發(fā)揮者”。這么一來，正確的自我定義會(huì)讓你感到未來機(jī)會(huì)無限，而產(chǎn)生正面的動(dòng)力，帶來正面的結(jié)果。

　　2、坐下來列出自己的優(yōu)點(diǎn)清單：寫下來之后，也同時(shí)想想，其實(shí)這些優(yōu)點(diǎn)都沒有消失，在有工作時(shí)如此，即使現(xiàn)在沒了工作仍然如此，因此我還是個(gè)令人欣賞的人，不應(yīng)該只因?yàn)樯倭朔莨ぷ鳎腿P否定自己。

　　3、利用空檔，善待自己：其實(shí)，工作上的暫時(shí)空白，反而會(huì)是身心成長(zhǎng)的大好時(shí)機(jī)。別急著找到下一條工作跑道，不妨停下腳步、檢視自己，利用這個(gè)機(jī)會(huì)找回生活上的平衡。許多事想做卻一直沒時(shí)間，不論是出國(guó)旅游、健康檢查或?qū)W習(xí)新知等，這下有了時(shí)間，就該善待自己了。充電之后，再出發(fā)時(shí)腳步會(huì)更強(qiáng)而有力。

　　4、盤點(diǎn)技能，再度出發(fā)：當(dāng)然，找到合適的工作仍是終極目標(biāo)，重點(diǎn)就在于“合適”兩個(gè)字。你該找的是一個(gè)能讓自己充滿活力，并且能樂在其中的工作，而不該只是“任何”一份工作。尤其是對(duì)心生厭倦而有意轉(zhuǎn)換職場(chǎng)跑道的人而言，如果只是換了工作，卻不換心情，恐怕也是徒勞。

　　理想工作的三個(gè)要素

　　然而，真的有可能找到一份讓自己樂在其中的工作嗎?美國(guó)企管顧問約翰·克拉克(John Clark)有個(gè)很好的答案：“當(dāng)一份工作可以讓人同時(shí)發(fā)揮技能、獲得樂趣，以及感到有意義時(shí)，那就是一份你合適的職業(yè)。”