怎樣擺脫手機(jī)依賴癥 可以試試這樣做

現(xiàn)代人越來(lái)越離不開(kāi)手機(jī)，十個(gè)人有九個(gè)人患有手機(jī)依賴癥，睡前最后一件事是玩手機(jī)，睜開(kāi)眼睛第一件事也是玩手機(jī)，讓人與人之間的交流越來(lái)越少。怎樣才能擺脫手機(jī)依賴癥呢？其實(shí)方法有很多，小編建議大家可以試著這樣做，幫助自己減少對(duì)手機(jī)的依賴。

1.沒(méi)事找事

沒(méi)事找事，是擺脫手機(jī)依賴癥最好的一個(gè)方法。吃完飯沒(méi)事做，去幫家人洗洗碗，陪孩子玩耍，既既愉悅了身心，又增進(jìn)了親人的感情。

2.多與人交流

往往是無(wú)聊的時(shí)候，就會(huì)不由自主的拿出手機(jī)，在網(wǎng)絡(luò)上談天說(shuō)地，尋找自己的樂(lè)趣。多與人交流，用與人交流的時(shí)間代替網(wǎng)上暢聊的時(shí)間，久而久之便會(huì)擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。

3.控制手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間

控制上網(wǎng)時(shí)間。在平時(shí)的時(shí)間里，用手機(jī)上上網(wǎng)，瀏覽一下網(wǎng)頁(yè)，了解一下時(shí)事和當(dāng)前熱點(diǎn)。這樣既不會(huì)沉迷于手機(jī)，又利用了手機(jī)給我們帶來(lái)的樂(lè)趣。

4.運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能使人健康，使人快樂(lè)，身心都能得到鍛煉。從這個(gè)意義上講，坐著低頭看手機(jī)不是一種健康的生活方式。尤其是對(duì)年輕人而言，就應(yīng)該像八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，朝氣蓬勃的，而不是我在一旁玩手機(jī)，老態(tài)龍鐘。

5.勤動(dòng)腦

電話號(hào)碼、日常事件、甚至是家人生日，結(jié)婚紀(jì)念日，智能手機(jī)都能很好的記下、提醒我們、甚至規(guī)劃我們的生活。

手機(jī)確實(shí)給人們的生活帶來(lái)了很多便利，但是也造成了不良影響，讓人們?cè)絹?lái)越自閉，喜歡沉浸在自己的世界里。而且長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)也會(huì)對(duì)頸椎造成損傷，可能會(huì)誘發(fā)頸椎病。因此大家要嘗試著擺脫手機(jī)依賴癥，讓自己恢復(fù)正常的生活，多與親人和朋友在現(xiàn)實(shí)生活中交流！