運(yùn)動(dòng)可緩解負(fù)面情緒 走路能治療抑郁癥

 　　現(xiàn)代的生活節(jié)奏非?？?，不少上班族每天忙于工作，很少有時(shí)間放松休息，就連精神上的壓力也無(wú)處發(fā)泄，很容易因此患上抑郁癥。抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，患上抑郁癥的人很容易自殺。有研究顯示，多走走路，散散步有助于治療抑郁癥。下面小編為大家介紹一下。

　　美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究人員對(duì)如何緩解抑郁癥展開(kāi)試驗(yàn)。研究對(duì)象是40名抑郁癥患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑郁癥，接受試驗(yàn)前尚未服用過(guò)任何抗抑郁藥物，而且這些人也沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣。

　　試驗(yàn)中，這40名受試者被分為2組，每組20人。其中一組人被安排在走步機(jī)上漫步30分鐘，另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗(yàn)進(jìn)行前5分鐘、試驗(yàn)開(kāi)始后5分鐘、試驗(yàn)剛剛結(jié)束后以及試驗(yàn)結(jié)束后30分鐘對(duì)這些受試者做調(diào)查，以檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)排解抑郁所起的效果。

　　通過(guò)這些試驗(yàn)結(jié)果我們得知，雖然抑郁這種心理疾病給患者帶來(lái)了很多的麻煩，但是它并不是不能治療，而且通過(guò)漫步半個(gè)小時(shí)這種運(yùn)動(dòng)治療方法，更是在輕松的狀況之下，有機(jī)會(huì)解決掉抑郁的難題，讓自己以更加自信的態(tài)度，重新享受更美好的生活。

　　由此可見(jiàn)，走路確實(shí)對(duì)抑郁癥有一定的治療效果。相信大家在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能感覺(jué)身心放松，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于緩解負(fù)面情緒，能給我們帶來(lái)愉悅的享受。但現(xiàn)代大多數(shù)人都會(huì)忽視運(yùn)動(dòng)，整天忙于自己的生活。不僅是抑郁癥患者，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的人都應(yīng)該走走路，放松心情。