網(wǎng)絡(luò)有益也有害 這些心理問題不可忽視

 　　隨著通訊科技的發(fā)展，越來越多人的能感受到網(wǎng)絡(luò)給生活帶來的便利，尤其是網(wǎng)絡(luò)通訊工具，不僅拉近了人們的距離，而且更方便了辦公，讓人們能享受高效率的工作。但是這樣豐富的網(wǎng)絡(luò)生活也給人們帶來了很多心病，尤其是經(jīng)常用手機(jī)上網(wǎng)的人。下面小編為大家介紹一下。

　　錯失恐懼。手機(jī)不關(guān)機(jī)、微信、QQ等社交軟件24小時在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周圍人的狀態(tài)……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據(jù)地”。人們得到的信息越多，不想錯過的事情就越多。

　　這種只要有空隙就看信息，看到手機(jī)信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯失信息。建議有這個癥狀的人在吃飯和與朋友聚會時學(xué)會暫時遠(yuǎn)離手機(jī)，在放松的周末也不要太多使用手機(jī)，最后盡量少使用社交軟件來打發(fā)閑暇時光。

　　振動幻覺。手機(jī)充電時不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機(jī)響了或者振動了一下，你有可能有振動幻覺。研究發(fā)現(xiàn)，68%的手機(jī)用戶存在不同程度的振動幻覺問題，87%的患者每周有一次手機(jī)振動幻覺，13%的患者每天都會產(chǎn)生這種幻覺。

　　緊張和繁忙的工作是導(dǎo)致這種幻覺的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì)，一有動靜就會反應(yīng)較大。建議有這種情況的人平時放下手機(jī)多運(yùn)動，多與人面對面交流以達(dá)到自我放松。

　　生活中有相當(dāng)部分的人微信、QQ等聊天工具經(jīng)常保持24小時在線的狀態(tài)，生怕自己錯過什么消息，只要有閑時間就看自己有沒有信息，甚至?xí)a(chǎn)生一種焦慮心理。其次，還有些人總是覺得自己的手機(jī)在振動，精神處于緊繃的狀態(tài)，缺乏與外界的互動交流。