負債讓你倍感壓力？ 如何減輕心理負擔？

 　　“有借有還”一直是中國人的傳統(tǒng)，這也是一種誠信的表現(xiàn)。但現(xiàn)代很多年輕人因為負債的緣故，身心飽受壓力折磨，甚至連睡覺都不安穩(wěn)。其實，負債是一種很正常的現(xiàn)象，很多人都會還房貸和車貸，身上負債累累，關(guān)鍵是大家要調(diào)整好情緒，不要讓壓力影響了生活，下面小編為大家介紹一些方法。

　　長期生活在欠債環(huán)境下，不少人用暴飲暴食、過度飲酒等方式減壓，但并不科學(xué)。于海表示，在現(xiàn)代社會背負債務(wù)十分正常，應(yīng)正視它，調(diào)節(jié)身心健康。

　　面對負債要正視。張學(xué)新指出，貸款等方式可以看作對未來的預(yù)支，目的是為了更好的發(fā)展，在商業(yè)社會更是正常的運作方式。不要當作壞事，放下過重的心理負擔。

　　把負債作為動力。美國俄亥俄州立大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適度欠債反而讓人覺得對人生掌控力更強，更有生活的動力。

　　建立家庭財務(wù)報表。張學(xué)新建議，養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，定期檢查自己的收支情況。一般來說，個人負債應(yīng)控制在個人總資產(chǎn)的30%~40%內(nèi)。

　　應(yīng)急基金是定心丸。家里應(yīng)準備至少可應(yīng)付3個月生活開支的應(yīng)急基金，以免特殊情況影響家庭正常生活。

　　與家人“分享”壓力。張學(xué)新建議，不要一個人承擔債務(wù)壓力，應(yīng)學(xué)會向朋友、親人傾訴，把不良情緒發(fā)泄出來，拋開還債的煩惱。

　　降低欲望是根本。張學(xué)新認為，關(guān)鍵在于降低物質(zhì)欲望，不要攀比。比如貸款買房，要考慮自己的還款能力，如條件不成熟，可理性選擇租房。

　　負債者應(yīng)把自己的債務(wù)作為促進自己上進賺錢的動力，可建立財務(wù)報表，防止自己亂花錢，在這個過程中就要降低自己的欲望，不能盲目攀比。如果壓力實在難以承受，可以與家人一起分享壓力。另外，大家應(yīng)正視負債，這是為了更好地發(fā)展，是對未來的預(yù)支，不要有太大的心理負擔。