不敢從高處往下看？ 也許你只是怕高而已

 　　處于高處會(huì)讓人產(chǎn)生一種恐懼感，生活中有很多恐高的人，即使在高樓上上班，他們也從不從樓上往樓下看。其實(shí)恐高癥是可以治療的，有些明星就因?yàn)橐膽蛑魏昧俗约旱目指甙Y。而且恐高癥和怕高并不適宜一回事，但很多人會(huì)將兩者混為一談。下面小編為大家介紹一下。

　　近日，英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代都市人，91%曾出現(xiàn)過恐高癥狀，其中10%的人癥狀更嚴(yán)重?？梢?，怕高是普遍的情感體驗(yàn)。

　　武警總醫(yī)院心理科主任許建陽在接受記者采訪時(shí)說，怕高更多地來自與生俱來的自我防御機(jī)制。

　　“假如你站在懸崖邊上，你會(huì)感到隨時(shí)都有可能墜落深淵，從而提醒自己停下腳步向后退。”這份懼怕是人類得以繁衍的重要心理保障。因?yàn)?，從進(jìn)化心理學(xué)看，只有那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人，才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會(huì)有這么多人恐高。

　　此外，對怕高的人而言，站得越高，眩暈、心慌等癥狀就會(huì)越強(qiáng)烈。這是因?yàn)橐曈X信息缺乏。引起的心理懼怕。當(dāng)人從高處向下看時(shí)，眼中的景象跟平時(shí)大不一樣，就像坐飛機(jī)時(shí)，看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減，身體更輕易失去平衡和定向能力，安全感會(huì)在瞬間缺失，繼而產(chǎn)生恐高。

　　“當(dāng)然，怕高并非不可克服。”許建陽指出，平時(shí)，你可以多爬山、上樓梯，并有意識地讓自己俯視腳下，隨著高度的逐漸遞增，你就能慢慢適應(yīng)了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓他們多走獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。

　　然而，怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內(nèi)也驚恐萬分，總有不安全感就不正常了。這種對高處產(chǎn)生的過分懼怕的情緒、程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相符，明知自己恐怖過度，卻無法控制的情形才是恐高癥。

　　其實(shí)，怕高是一種正常的生理表現(xiàn)，是自我防御機(jī)制在作用。對于怕高的人而言，站在高處時(shí)會(huì)因?yàn)橐曈X信息缺乏而出現(xiàn)恐懼心理，甚至?xí)醒?、心慌等生理表現(xiàn)。但怕高是可以克服的，平時(shí)多爬山，爬樓梯就行了。大家應(yīng)了解自己是怕高還是真的患有恐高癥。