愛哭的人不一定流淚 適當(dāng)哭泣還能保健呢

 情緒的表達(dá)十分重要，當(dāng)你開心的時候，我們會選擇放聲大笑，當(dāng)我們比較悲傷的時候，我們可以選擇哭泣，但是有些人并不是如此，愛哭的人不一定流淚?？奁切撵`的排毒，可以放松你的身心，怎么哭更科學(xué)，怎么哭才對身體好，讓我們來揭開哭泣的面紗。

哭泣對女性的保健作用

1、適當(dāng)哭泣有利于心理保健

現(xiàn)在有很多心理學(xué)家都認(rèn)為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影 都會掉淚的人，在關(guān)鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅(jiān)定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣， 而不是嚎啕大哭?？奁耐瑫r，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙，認(rèn)為有必要去就診 。醫(yī)生會認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫 瘤。

俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說：眼淚確實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就 是因?yàn)檫@個道理，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。

2、哭能增加肺活量，有助于血液循環(huán)和新陳代謝

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這 種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動當(dāng)中。所以，哭泣的時候 一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。

3、哭能清洗和滋潤眼睛，預(yù)防干眼癥和沙眼

眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當(dāng)我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛 得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預(yù)防眼部疾病。

4、哭能促進(jìn)分泌荷爾蒙，排毒養(yǎng)顏

有科學(xué)研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快 死掉??！小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚， 這是個很好的排毒過程??！

聽了上面的介紹，相信你已經(jīng)有了更多的了解，哭泣有什么作用？適當(dāng)?shù)目奁€能起到很好的保健作用，讓我們一起來學(xué)習(xí)相關(guān)的知識吧。不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。