心理感冒治療方法 為你帶來健康新生活

 每個人都想自己的人生擁有更加美好的愛情，擁有更加甜蜜的生活，因此，大家對于心理感冒這個問題還是比較關(guān)注的，讓我們一起來看看找一找心理感冒的治療方法。擁有甜蜜愛情有助于健康，患心理感冒者較少、較輕?？茖W(xué)家們認為，這一切皆緣 于心理免疫的功效。

患上心理感冒的人，應(yīng)首先相信自身的免疫功能，相信自愈能力。多數(shù)的心理感冒，通過自身高級神經(jīng)的 自控系統(tǒng)，自我調(diào)節(jié)而達到自愈。即是重癥心理感冒患者，也不要驚慌失措，更不要病急亂投醫(yī)，濫用藥 ，要及時找心理醫(yī)生對癥下藥，及時治療，才能“心”到病除。

一個人時有一定程度的心理感冒不僅對人體無啥大礙，而且是有用和可取的，甚至對人體有益的。中國醫(yī) 學(xué)認為，“適度緊張有益健康”。但從另一方面來講，心理感冒對人體有不利的影響，尤其是重癥的心理 感冒，會使人失去心理上的平衡或造成生理機能的失調(diào)，往往是導(dǎo)致心理和行為變態(tài)的原因之一。

嚴重的“心理感冒”抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀厭世，很容易產(chǎn)生自殺念頭，并且，由于患者思路清 晰，實施自殺的成功率也比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者。有些不明原 因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑郁癥，只不過沒被及時發(fā)現(xiàn)罷了。由于自殺是在疾病發(fā)展到一定的嚴 重程度時才發(fā)生的，所以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療，對抑郁癥的患者非常重要。不要等患者已經(jīng)自殺了， 才想到他可能患了抑郁癥。

由于早期患者“心理感冒”癥狀表現(xiàn)比較輕微或不太典型，往往容易被忽視，直到情況嚴重甚至發(fā)生意外 時，人們才開始警覺，但為時已晚，所以及時識別自身的心理問題，承認它并積極進行調(diào)節(jié)是非常必要的 。

心理感冒治療方法：

換季會給人們情緒上帶來一些反應(yīng)和變化，尤其在春季，一些患有心理疾病的人開始增多。在社會競爭和 壓力如此之大的今天，人們首先要學(xué)會的就是自我調(diào)節(jié)。

1、自我調(diào)節(jié)最重要的是樹立一個良好的心態(tài)，人活的就是一個心態(tài)，幸福和快樂只是一個感覺體驗。凡 事不要極端追求完美，保持一顆平常心去面對自身的學(xué)習(xí)、生活、工作。遇到挫折，生氣郁悶是難免的， 只要能夠正確積極的調(diào)整心態(tài)，所有的心理疾病都會離您而去。

2、要找尋正確的減壓途徑，進行適當(dāng)?shù)那榫w管理調(diào)試。在情緒低落的時候，通過大喊、交流、運動等多 種形式去宣泄自己的感情，盡量減少悲觀情緒的累積。盡量出去參加一些社交活動，最好做一些有氧運動 ，戶外慢跑、跳健美操、打打球。同時，不要對自己要求過高，給自己多點時間，讓自己的工作、生活節(jié) 奏慢一些，舒心一些。

3、要多一些情感交流，尤其是與家人之間，想到什么要多傾訴，別怕麻煩。

4、要有規(guī)律的生活，少抽煙、喝酒、熬夜等。

5、盡量打開家中或辦公室的窗簾，如果光線太暗，就開燈讓屋子亮堂，人在光線充足的環(huán)境下活動，可 調(diào)動情緒，增強興奮性，從而消除抑郁情緒。還有家具擺放盡量寬敞明亮些；晚上臨睡前，把室內(nèi)的燈光 調(diào)得明亮些，可以促進褪黑激素的分泌，改善睡眠，還可以把冷色調(diào)燈換成暖色調(diào)；愛美的女性可以化點 妝，將衣柜里顏色最鮮艷的那件找出來穿，男同志也可以讓自己穿得精神點。

6、如果在無法正常的自我調(diào)節(jié)達到情緒恢復(fù)的情況下，一定要及時地就醫(yī)咨詢，克服害羞心理，這樣才 能更早地讓您擺脫心理疾病的困擾，樂觀快樂地生活。

如果你更加關(guān)注自己的健康，那么你趕緊看看上面的關(guān)于心理感冒的介紹，讓我們一起掌握更多的心理感冒的治療方法，幫助你擁有更加健康的生活。特別是突然自信心不足了，做事憂郁，擔(dān)心自己做不好，這時就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驅(qū)癥狀了。