有效緩解工作壓力的方法 讓老板更加器重你

 如今，很多人都想實現(xiàn)自我的價值，于是工作就成為了實現(xiàn)自我價值的主要方式，你知道嗎？工作很難 避免的就是壓力的形成，這會對大家造成一定的影響。緩解工作壓力的方法有哪些？通過自身一些學習 經(jīng)歷和體驗，我總結了幾個方法，可以有效幫助大家減輕工作壓力，讓自己工作更輕松和快樂！接下來 ，一一給大家分享：

緩解工作壓力的方法：

一、給自己一個清新、愉悅的清晨時光；

俗話說：“一日之計在于晨”；早上的狀態(tài)對一天的影響舉足輕重，如果帶著一顆很郁悶的心情去上班 ，那這一天估計就廢了！

1）冥想：每天進行冥想將有助于內心的平靜,能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。

每天早起后，我們可以做一段10分鐘左右的冥想，伴隨一點優(yōu)雅的輕音樂，把注意力集中在自己的呼吸 上，放空自己，剛開始有些雜念沒有關系，不用管他，慢慢就會進入狀態(tài)！

2）做一些伸展運動：跳舞、廣播體操、跑步都可以，目的是放開身心，讓自己更愉悅，不感到壓抑！

二、午休的時間要用好；

如果早上的時光，對于一天很重要！那用好午休時間，對于下午的狀態(tài)來說，無疑是一件非常明智的事 情！

午睡可以緩解疲勞、放松情緒！打個盹，瞇個10來20分鐘就可以了，千萬不能睡著了哦，不然反而影響 自己的狀態(tài)！

三、懂得傾訴，不要讓自己孤立于職場之中；

大家都知道，沒有那一份工作是輕松的，或多或少都充滿了壓力和挑戰(zhàn)，內心都會被各種負面情緒所困 擾甚至包圍，在這種情況下，如果不釋放出來，任憑壓力侵蝕自己，那終有一天會感到崩潰！

所以，一定要想辦法釋放出來！比如：利用下班時間和同事聊聊天，說說你的困惑，聽聽同事的想法！ 如果壓力很大，有時也可直接和你的上司或老板溝通，不用擔心這樣做，會顯得自己很不堪，其實，懂 得積極和他人溝通，本身就是上進的體現(xiàn)！

四、給自己創(chuàng)造一個好的工作環(huán)境；

去過阿里巴巴參觀的朋友應該知道，他們員工的工位，裝飾得像自己的迷你房間一樣，家人的照片、自 己有感覺的飾件應有盡有！

所以，你也可以將自己的工作環(huán)境精心布置一番，相信你也會有更好的心情！

五、給自己放個假，和家人在一起；

在我看來，工作只是生活的一部分，如果因為工作完全忽略了家人、朋友，那生活是不完整的！

所以，在忙也要學會給自己放個假，和家人在一起，這樣家庭會更和諧，同時也必然會對你的工作產(chǎn)生 積極的影響！

其實說實話，工作是做不完的！但人生是有限的，我們自己及親人的生命是有限的！有空多陪陪家人， 生活會更加美好！

其實，每個人都要面對工作，當出現(xiàn)工作壓力的時候，我們不要焦躁，而是應該選擇更加輕柔的方式應 對，理性對待工作壓力，找到更加有效的緩解工作壓力的方法，讓你得到最大的放松。因此，除了固定 的節(jié)假日，如果公司給你休假的機會，那就趕緊用起來吧！