對(duì)于很多人來說，會(huì)存在社交恐懼癥的問題，那么，什么是社交恐懼癥呢？讓我們一起來 了解一下社交恐懼癥的心理表現(xiàn)，社交恐懼癥(Social Phobia)，又名社交焦慮癥(social anxiety)、見人恐怖癥，是一種對(duì)社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。
社交恐懼癥的8種心理表現(xiàn)
恐懼心理
表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下)，會(huì)不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、 語無論次，嚴(yán)重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn) 為對(duì)異性的恐懼，稱為異性恐懼癥。
自卑心理
表現(xiàn)為在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，缺乏自信，總認(rèn)為自己不行 ，缺乏交往的勇氣和信心。
孤僻心理
有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖 ，使別人無法接納。從而影響了社會(huì)交往。
害羞心理
表現(xiàn)為社會(huì)交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情，阻礙了 人際關(guān)系的正常發(fā)展。
封閉心理
表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來，試圖與人保持嚴(yán)格的距離。
自傲心理
表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，常使交往對(duì)方感到難堪、 緊張、窘迫，從而使交往變得困難，尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。
敵意心理
這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人，乃至仇視他人，把人與人之間的關(guān) 系視為爾虞我詐;另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他，從而逃避與人交往， 甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。
干涉心理
表現(xiàn)為專門打聽、傳播或干預(yù)別人的私事、秘密，從而引起別人的不滿、厭惡情緒，影響 彼此關(guān)系。
社交恐懼癥怎么辦:
轉(zhuǎn)移注意力。不要過分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自 己犯過的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的 態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗;
可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可 私，但是你要盡量多說，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以 去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往;
到人多的地方去。保持微笑，克服平時(shí)的厭惡心理，不推辭當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，發(fā)言之前深 呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續(xù)搞砸，那么仍然還有下 一次。對(duì)自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己；
不要苛求完美。用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然 可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié) 識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊;
鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下 一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，也許你也 可以當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難；
學(xué)會(huì)傾聽。在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別 人的過程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這 樣的”，傾聽會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。
如果你有社交恐懼癥，那么你不用擔(dān)心，面對(duì)巨大的心理壓力，我們應(yīng)該選擇好的方法來 釋放和緩解，社交恐懼癥怎么辦？社交恐慌癥的患者應(yīng)該每天醒來時(shí)，都對(duì)自己說：我很 重要，我很勇敢。每天入睡前，仍然要告訴自己：我很重要，我很勇敢。
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