現(xiàn)在，人們的生活條件十分好，人們也更加重視心理建設(shè)的發(fā)展，因此，陽(yáng)光抑郁癥也成 為了當(dāng)代社會(huì)一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，一起來(lái)看看陽(yáng)光抑郁癥代表人物是誰(shuí)？他們的所到之 處有如陽(yáng)光，讓周圍燦爛快活，但你知道嗎？在一個(gè)人的時(shí)候，他們有著突然收斂的笑容 和心中剎那的隱痛。“陽(yáng)光抑郁癥”，你是否經(jīng)歷？
小測(cè)試：陽(yáng)光抑郁癥襲擊了你嗎？
1你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯，聊個(gè)天，但卻從不說出心中郁悶的事。
2雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠。
3 你開始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃園”的地方。
4表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。
5你依然會(huì)去逛逛商場(chǎng)，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么？
6從內(nèi)心來(lái)講，你對(duì)自己不滿意，并且害怕將這種不滿意告訴別人。
7以往的美食無(wú)法喚起你的興趣，或者你總是無(wú)法克制地吃太多的東西。
8對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀，更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。
9盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極，但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無(wú)能為力的消極狀態(tài)，思維遲 緩。
10常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無(wú)法消 除。
答案:如果以上的10種情況你已經(jīng)出現(xiàn)半數(shù)，那么可能“陽(yáng)光抑郁癥”已經(jīng)來(lái)襲，希 望你放開心懷，找個(gè)朋友聊聊天，或者讀讀我們的文章來(lái)排解心傷。
明星也抑郁代表人物1：李恩珠
韓國(guó)女星李恩珠的數(shù)部影視作品中，角色均離奇死亡。有人評(píng)價(jià)她扮演角色時(shí)入戲太 深、工作壓力過重。這位風(fēng)華絕代、外人眼中風(fēng)光的女影星的背后，卻是一大堆的無(wú)奈與 哀怨。而且據(jù)說李恩珠的最后留言對(duì)家人無(wú)限牽掛，心情復(fù)雜："媽媽，我愛你。我一定 會(huì)保佑您。我真的好想工作。不是我不做，而是陷入不能做的境地。”
憂郁解析：不能夠正常表達(dá)自己的心理感受……
因?yàn)橐粋€(gè)正常人能夠把自己的悲傷、憤怒、怨恨、委屈、不滿等等不高興的事情表達(dá) 出來(lái)，那么朋友和同事就會(huì)知道她的困難，并盡自己的能力來(lái)幫助他們。
要知道如果有了委屈、不滿，經(jīng)常地向同事朋友訴說的話，朋友和同事就會(huì)經(jīng)常地了解明 白你的感受，即使幫不上忙，當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心感受被別人理解時(shí)，那么作為一個(gè)人的基本 的情感需求就被滿足了。
現(xiàn)場(chǎng)改造：如果你不說，我又該怎么知道呢？
只有勇敢地向同事，朋友表達(dá)自己的真實(shí)想法，通過和朋友交流才能夠在自己困難的 時(shí)候給自己提供必要的幫助。試想，別人都不是算命先生，也沒有感知你內(nèi)心世界的超自 然的能力。你如果有了困難不向親人傾訴，不向朋友傾訴，親人朋友怎么知道從什么地方 幫助你呢？陽(yáng)光抑郁癥的患者要注意了，你也可以自己嘗試和堅(jiān)持些心靈日記，這些日記 對(duì)于自己的內(nèi)心真實(shí)感受地表達(dá)有重要作用。
明星也抑郁代表人物2：張國(guó)榮
對(duì)于這顆巨星的隕落，民間有著一種說法，是張國(guó)榮太愛美了！所以選擇了自殺。香 港媒體曾訪問張國(guó)榮十多年前的女友楊思諾，她在解釋張國(guó)榮的死因時(shí)說，張國(guó)榮是一個(gè) 情緒化、追求完美的人，接近“不許人間見白頭”的心態(tài)。他曾向媒體說過，欣賞林黛和 詹姆士？英年早逝，給影迷留下最美好的一面。如此對(duì)人生的看法，正好解釋了一個(gè)人前 光鮮、心態(tài)悲觀的人最終走上自毀之途的原因。
憂郁解析：對(duì)于自己的人生不能“完美”的不滿……
“要求完美”用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說是一種傷害的武器。這種人的情感世界非常脆弱， 他們的內(nèi)心好像一層很薄的玻璃，一旦傷及，就難以復(fù)原。所以他們用周身美麗的陽(yáng)光把 自己和外界的真實(shí)隔離開。即使每個(gè)人都面臨生老病死，他們也難于接受。他們會(huì)塑造出 一個(gè)極為虛假的自我，然后在這種陽(yáng)光的自我中陶醉，最后，在這種陶醉中將自我毀滅。
現(xiàn)場(chǎng)改造：這就是我們的真實(shí)的生活！
我們必須知道，生活并不總是充滿陽(yáng)光，在陽(yáng)光的背后，有時(shí)候晴天。有時(shí)候雨天， 有時(shí)候刮風(fēng)，這是我們真實(shí)和無(wú)法逃避的生活。生活并不總是笑容，有時(shí)候悲傷，有時(shí)候 憤怒，有時(shí)候覺得委屈，有時(shí)候要面臨衰老……當(dāng)我們自己能夠真實(shí)的、理性的、客觀的 看待事情的時(shí)候，心情也就更為平靜和安詳，這就是我們現(xiàn)實(shí)的生活。
明星也抑郁代表人物3：瑪麗蓮·夢(mèng)露
夢(mèng)露的身世并不樂觀。原名諾瑪瓊培克的瑪麗蓮出生在洛杉磯綜合醫(yī)院里，當(dāng)時(shí)父親 已經(jīng)離開她遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，母親常酗酒，人事不知的她從小便寄居在別人家中，從孤兒院到收 容所，別的孩子流連于童年的歡樂，她已嘗到顛連困苦的滋味。成年后的她婚姻幾經(jīng)變動(dòng) ，又和總統(tǒng)有染，她身邊的人把她當(dāng)成開心的“性感尤物”，而夢(mèng)露自己卻難已找到信任 的人。
憂郁解析：對(duì)于得到朋友的關(guān)心和照顧不再有任何的希望……
可以說一個(gè)陽(yáng)光抑郁癥的患者多少有一些兒童幼稚期的心理特征。因?yàn)樵趦和哪恐?，他們會(huì)初步地建立起對(duì)于這個(gè)世界的感知度。比如那些得到了父母的關(guān)心和愛護(hù)的兒童 ，就能夠在成人后和別人建立起信賴的關(guān)系。而且，也能夠從朋友和親人那里得到安慰。 但是有些孩子從幼年起就缺乏這樣可以依靠和信賴的感覺，所以遇到問題的時(shí)候習(xí)慣自己 承受，從不信任別人能夠坦誠(chéng)地幫助自己，從而陷入抑郁。
現(xiàn)場(chǎng)改造：恢復(fù)自己最為純凈的內(nèi)心！
如果你暫時(shí)無(wú)法找到知心的好友來(lái)傾訴內(nèi)心的憂慮，雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)是成年人了， 但如下行為還是可以讓我們快活，不妨這樣做：
（1） 在綠色的森林中吶喊，把自己的憤懣、怨恨、委屈和不愉快用聲音表達(dá)出來(lái)。
（2） 隨著音樂舞蹈，用舞蹈來(lái)抒發(fā)自己的情感。
（3） 趕緊去健身，好不好？保齡球，射擊，擊劍，跆拳道、跳操等運(yùn)動(dòng)都有著疏泄 情緒的作用，干吧！
（4）實(shí)在上述途經(jīng)仍然不起作用，可以到心理醫(yī)生處進(jìn)行心理咨詢。但是當(dāng)你了解 和認(rèn)識(shí)和自己之后，你隱藏在陽(yáng)光下的那份抑郁，還要你小心翼翼地舒緩開……至少， HERS期望，你不抑郁，卻很陽(yáng)光！
大學(xué)生“毀約”問題已經(jīng)逐漸演變成一種社會(huì)現(xiàn)象。近期，向陽(yáng)生涯職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)對(duì) 800位剛剛畢業(yè)的大學(xué)生進(jìn)行了抽樣調(diào)查。結(jié)果顯示：有27.8％的人都曾有過毀約“案底 ”。其中，部分人甚至有過數(shù)次毀約的記錄。我們先來(lái)看一個(gè)案例。
的毀約風(fēng)波
是一所上海高校的本科畢業(yè)生，自從上了大四便開始在人才市場(chǎng)尋找機(jī)會(huì)。終于，在 她臨近畢業(yè)的時(shí)候，有一家不大的公司決定聘用她，盡管這家公司的規(guī)模不大，但還是簽 了就業(yè)協(xié)議，一來(lái)是怕“過了這個(gè)村就沒了這個(gè)店”，二來(lái)也響應(yīng)學(xué)校的“先就業(yè)再擇業(yè) ”的號(hào)召。但是，簽了協(xié)議后的并沒有停止自己的求職之路，她依然是各種招聘會(huì)的常客 。半個(gè)月后，另一家頗有名氣的大型企業(yè)相中了，待遇比上一家企業(yè)高出很多，于是，便 義無(wú)反顧地選擇了離開。在這家外資企業(yè)工作了一個(gè)多月，高強(qiáng)度的工作壓力讓很難適應(yīng) ，公司苛刻地對(duì)待新人的潛規(guī)則也令很難接受，此時(shí)的她決定借助好友的推薦，換到一家 輕松些的公司。同時(shí)她也希望這是最后一次毀約。
像這樣頻繁毀約的大學(xué)生不在少數(shù)，然而結(jié)果往往都達(dá)不到他們的預(yù)期。就向陽(yáng)生涯 豐富的職業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，幾乎有近80％的人對(duì)“毀約”的效果并不滿意，甚至?xí)萑?ldquo; 毀約”的惡性循環(huán)。從企業(yè)的角度來(lái)講，大學(xué)生的這種做法，使許多公司對(duì)大學(xué)生的整體 印象大打折扣，“毀約”也毀掉了他們母校的聲譽(yù)，甚至對(duì)他們的學(xué)弟學(xué)妹的就業(yè)造成影 響。向陽(yáng)生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師表示，這些影響如同“毀約”的后遺癥，很可能影響著他們 未來(lái)的職業(yè)生涯的發(fā)展。
為什么如此多的大學(xué)生頻繁“毀約”，即使超過八成的“毀約”者都以跳槽失敗告終 。那么，“毀約”現(xiàn)象背后真正的原因究竟是什么？向陽(yáng)生涯職業(yè)咨詢專家，通過多年的 經(jīng)驗(yàn)揭示出大學(xué)生群體“毀約”現(xiàn)象背后的三大問題，即“毀約”的主要原因。其實(shí)，“ 毀約”不僅是法律層面的問題，更是道德層面上的問題。
聽了上面這么多的介紹，相信你對(duì)于陽(yáng)光抑郁癥的治療有了更多認(rèn)識(shí)，只有從內(nèi)心深處進(jìn) 行梳理，才能更好的幫助大家度過危險(xiǎn)期。邊是外表的光鮮亮麗，一邊是內(nèi)心的悲憐憂郁 ，我們說，生活就像舞臺(tái)，在我們謝幕的時(shí)候，還要回歸生活的寧?kù)o，看清內(nèi)心真實(shí)的自 己。
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