有效的陽(yáng)光抑郁癥的治療方法 助你健康

 現(xiàn)在人們更加重視心理健康，健康的心理能夠讓人感受到更多的生活美好，健康的人生， 也是你創(chuàng)造的，讓我們一起來看看陽(yáng)光抑郁癥的治療方法有哪些？抑郁癥是全球范圍內(nèi)的 一種常見的心理疾患，許多中、重度抑郁癥患者的日常生活產(chǎn)生長(zhǎng)期受到明顯的影響。最 嚴(yán)重時(shí)，抑郁癥可引致自殺。

去除抑郁病恥感，樹立正確認(rèn)知觀

據(jù)世界衛(wèi)生組織研究顯示，全球抑郁癥的年患病率約為11%。從疾病負(fù)擔(dān)看，目前抑郁癥 已經(jīng)成為世界第四大疾病，預(yù)計(jì)到2020年可能將成為僅次于冠心病的人類第二大疾患。根 據(jù)一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查估算，中國(guó)抑郁焦慮患者已達(dá)9000萬(wàn)人，并呈逐年上升的態(tài)勢(shì)，嚴(yán)重 危害公眾身心健康。

北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師姚貴忠教授指出：“雖然抑郁焦慮作為一定程度上的‘社會(huì)病 ’，隨著社會(huì)的壓力逐漸增大，患病的人也越來越多。每個(gè)行業(yè)都有心理亞健康者，每個(gè) 群體都存在患病的可能。但大多數(shù)人對(duì)抑郁焦慮認(rèn)知不足，并不知道自己患有抑郁焦慮障 礙，也不愿意承認(rèn)自己患有這種疾病，認(rèn)為是種恥辱，多采取心理抵觸和回避的態(tài)度，導(dǎo) 致了我國(guó)抑郁癥就醫(yī)率不足10%。而由于未能得到及時(shí)、正確的診斷和治療，抑郁焦慮給 很多患者健康、生活、工作帶來嚴(yán)重影響，這與高發(fā)病率形成強(qiáng)烈反差。”

楊甫德教授表示：“抑郁焦慮并不可怕，可怕的是患者長(zhǎng)期處于這樣的一種狀態(tài)中無法自 拔，而又諱疾忌醫(yī)。其實(shí)，患有抑郁焦慮不是什么見不得人的事情。俗話說，人生不如意 者十之八九，許多人一生中多少都會(huì)有這樣的階段，關(guān)鍵在于采取何種態(tài)度應(yīng)對(duì)，戰(zhàn)勝抑 郁焦慮其實(shí)是一場(chǎng)與自己的“心理”的對(duì)決，需要積極勇敢地面對(duì)。

規(guī)范治療抑郁焦慮，防復(fù)發(fā)是關(guān)鍵

目前，抑郁焦慮的主要治療方式是使用抗抑郁藥物。有研究表明，未服用抗抑郁劑顯著增 加患者的自殺風(fēng)險(xiǎn) ，而在美國(guó)1985-1999年間自殺率下降了13.5%也被證實(shí)，其與抗抑郁 劑的處方增加顯著相關(guān)。

然而，在現(xiàn)有的抑郁癥患者中，只有不到3%的人接受了相關(guān)的藥物治療。同時(shí)，也存在著 部分患者并沒有嚴(yán)格按照醫(yī)生叮囑規(guī)范用藥。主要是患者對(duì)藥物治療抑郁焦慮存在一定的 認(rèn)知誤區(qū)：“忌諱”藥物治療，擔(dān)心藥物成癮、戒斷反應(yīng)等副作用，或者認(rèn)為抑郁焦慮難 以徹底治愈，即使癥狀減輕了，總感覺回不到病前的狀態(tài)。

楊甫德教授對(duì)此表示：“抑郁焦慮對(duì)身心造成的痛苦和對(duì)工作、生活所造成的損失，遠(yuǎn)遠(yuǎn) 大于藥物的副作用。在藥物選擇時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格按照指南規(guī)范使用抗抑郁劑，選擇安全性高、 副作用小、方便停藥的藥物，如舍曲林、文拉法辛等指南推薦一線用藥，在獲得滿意療效 的同時(shí)，盡可能減少副作用，而且越早治療效果越好，可以獲得更多的完全緩解機(jī)會(huì)。臨 床經(jīng)驗(yàn)也表明，通過規(guī)范治療80%的患者可以實(shí)現(xiàn)臨床治愈。”

“值得注意的是，抑郁癥及焦慮癥一般取得一次性治療效果并不難，但容易復(fù)發(fā)。主要原 因就是抑郁癥患者沒有按要求進(jìn)行足量、足療程規(guī)范治療，導(dǎo)致病情反復(fù)，伴隨睡眠困擾 、疲乏等殘留癥狀持續(xù)存在，還可能轉(zhuǎn)為長(zhǎng)期難治愈的抑郁癥。因此，在治療期間，抑郁 癥患者應(yīng)積極配合醫(yī)生指導(dǎo)和建議，即使在首次抑郁癥發(fā)作治愈后，應(yīng)維持用藥至少6個(gè) 月，選擇去除抑郁癥狀更干凈的藥品” 姚貴忠教授為我們揭示了抑郁癥治療的關(guān)鍵。

此外，楊甫德教授強(qiáng)調(diào)：“抗抑郁藥物一般在治療后1-2周左右才開始起作用，而并非患 者臆想中的‘立竿見影’。應(yīng)服用足夠療程抗抑郁劑，急性期一般治療時(shí)間為6-12周，然 后進(jìn)入鞏固期4-6個(gè)月，繼續(xù)維持治療4-9個(gè)月再逐漸停藥，以防再次發(fā)作。治療期間病人 不能剛服藥覺得沒作用或者覺得癥狀緩解了就擅自停藥。如果在急性期的治療維持不下來 ，就更容易復(fù)發(fā)，對(duì)于控制病情和再次服藥就更困難。”

量化評(píng)估自測(cè)工具，鑒別抑郁 “有理有據(jù)”

目前，我國(guó)抑郁癥識(shí)別率僅為30%。由于對(duì)抑郁癥識(shí)別缺乏科學(xué)依據(jù)，公眾很難在早期自 我評(píng)估和判斷中發(fā)現(xiàn)是否患有抑郁癥，等到癥狀嚴(yán)重后才選擇就醫(yī)，早已錯(cuò)過了最佳的治 療時(shí)機(jī)。即使有部分患者在癥狀早期就診，而有時(shí)醫(yī)生診治也缺乏科學(xué)指導(dǎo)，使患者得不 到及時(shí)規(guī)范的治療，進(jìn)而造成了目前我國(guó)抑郁癥診療的困局。

姚貴忠教授表示：“隨著PHQ-9/GAD-7/PHQ-15量化評(píng)估工具的推出，識(shí)別抑郁焦慮不再是 難事。如果我們覺得最近情緒不佳、身體不適，又不能確定是否是抑郁焦慮的時(shí)候，可以 使用PHQ-9/GAD-7/PHQ-15三個(gè)簡(jiǎn)單便捷、可靠的自測(cè)量表工具，幫助我們及家人、朋友快 速識(shí)別情緒問題，正確評(píng)估與及時(shí)調(diào)整，以更早判斷病情，積極就醫(yī)。”

而對(duì)于醫(yī)生來說，也可以通過指導(dǎo)患者填寫PHQ-9/GAD-7/PHQ-15自評(píng)量表，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn) 和判斷出患者是否伴發(fā)有抑郁焦慮，制定個(gè)性化的治療方案的同時(shí)，有利于規(guī)范與優(yōu)化治 療過程中的臨床監(jiān)測(cè)、效果評(píng)估以及預(yù)后隨訪診療流程，并及時(shí)調(diào)整治療方案，為疾病的 康復(fù)和防止疾病復(fù)燃提供有力的科學(xué)依據(jù)。

聽了上面這么多的介紹，相信大家對(duì)于陽(yáng)光抑郁癥的治療方法有了更多的認(rèn)識(shí)，治療陽(yáng)光 抑郁癥，必須保證擁有健康的心態(tài)，藥物治療卻讓很多人擔(dān)心。因?yàn)樗麄兒軗?dān)心抗抑郁藥 物的副作用。實(shí)際上現(xiàn)在治療抑郁癥的藥物，跟過去比有了很大的進(jìn)步，尤其是最近20多 年來有許多新藥問世。