如今,焦慮癥的治療已經(jīng)成為了很多人關(guān)注的對象,精神健康網(wǎng)為你提供更多的治療焦慮癥的方法,你還在等什么呢?讓我們一起看看中醫(yī)如何治療焦慮癥?焦慮癥中醫(yī)病因說:臟腑功能平衡說、整體治療說——正確捉住焦慮癥病根。那么,治療焦慮癥的中成藥有哪些?下面讓我們一起來看看吧。
治療焦慮癥的中成藥:
治療焦慮癥的中成藥一
肝郁氣滯型的人常多愁善感,無故傷心流淚生悶氣,婦女往往會出現(xiàn)乳房脹痛,月經(jīng)失調(diào)等癥狀。建議選用佛手玫瑰茶。
佛手玫瑰茶
薄荷5克,佛手10克,玫瑰花5克,用沸水沖泡代茶飲。
治療焦慮癥的中成藥二
肝火旺盛型的人脾氣大,情緒容易激動,??诟缮嘣?、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶。
夏枯草菊花茶
夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克,用開水泡。
治療焦慮癥的中成藥三
肝陽上亢型的人急躁易怒,經(jīng)常面紅目赤,頭部脹痛,腰膝酸軟,多見于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶:決明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、綠茶各5克。肝郁脾虛型的人情志抑郁,愛生悶氣,同時伴有腹脹腸鳴沒有食欲,大便偏稀等癥狀。建議飲用茯苓薄荷茶。
茯苓薄荷茶
佛手10克,茯苓10克,陳皮10克,薄荷5克。
緩解焦慮的食物
1.魚和堅果
是最能夠緩解焦慮的食物。有試驗表明,魚類食品和堅果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子。
2.菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,在5個月后都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸,但菠菜最多!
3.櫻桃
鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃,而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學(xué)的科學(xué)家們認為:吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。
4.香蕉
是最常見的緩解焦慮的食物。香蕉不僅美味,而且含有一種稱為生物堿的物質(zhì)。生物堿可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。
5.低脂牛奶
牛奶向來就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用,尤其對經(jīng)期女性特別有效,可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶,絕對不妨礙美媚的“美體計劃”。
6.草藥茶
許多草藥都有緩解壓力的作用,包括圣約翰草、甘菊、檸檬等。在選擇這些草藥之前,一定要與專業(yè)人士進行溝通,尤其是在服用其他藥品或懷孕、哺乳期間。
但是一般的焦慮癥都是患者的心理在作祟,所以藥物只能緩解一時,卻不能治根。在生活中我們可以通過自我的治療方法來緩解病情。
如何治療焦慮癥?
保證睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復(fù)自信。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法?;孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?,涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看,也許會有意想不到的效果。
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力,把視線轉(zhuǎn)向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛,從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。
上面為大家介紹了治療焦慮癥的中成藥,相信這是你健康生活的最佳選擇,讓我們一起為了治療焦慮癥而努力,一起來關(guān)注健康吧。每個人或多或少都會患有焦慮癥,而焦慮癥的根源在于自身心理,我們要保證充足的睡眠,化解緊張的情緒,這樣才能避免患上焦慮癥。