我們常說(shuō)的單相思就是你喜歡一個(gè)人，但是你卻不知道他是否也喜歡你，戀愛(ài)感也只是你一個(gè)人的想法。其實(shí)戀愛(ài)干也是愛(ài)情的一種準(zhǔn)備階段，不確定對(duì)方想法的時(shí)候可能會(huì)停留在單相思的狀態(tài)之中，如果對(duì)方真的無(wú)回應(yīng)那么可能就一直保持這個(gè)狀態(tài)。單相思是一件痛苦同時(shí)又甜蜜的事情，然而一廂情愿地付出卻沒(méi)收獲會(huì)讓人煩惱，那么單相思究竟是什么呢，有沒(méi)有什么好的方法呢，接下來(lái)我們一起看看這個(gè)問(wèn)題。
關(guān)于單相思
1、初戀大多以單相思為開端
單相思常是初戀的觸發(fā)點(diǎn)。我們知道，兒童也常有單相思,但并不會(huì)引起很嚴(yán)重的心理失調(diào)癥狀。青春期發(fā)育的初始階段，男女少年情竇初開，他們常常選擇生活中或影視中的異性杰出人物作為自己仰慕、追求的偶像。在這個(gè)階段。單相思可以說(shuō)是少有顧忌的并帶有很大的盲目性，也容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。
茨威格在他的名著《一個(gè)陌生女人的來(lái)信》中便記錄了一則悲劇式的單相思故事。故事主人翁著名小說(shuō)家R接到了一封女人的來(lái)信，她向他訴說(shuō)了十三歲時(shí)就開始的對(duì)他的愛(ài)情。信是這樣寫的： 我親愛(ài)的，那一天，那一刻，我整個(gè)地、永遠(yuǎn)地愛(ài)上你的那一天，那一刻，現(xiàn)在我還記得清清楚楚。……從那刻起，從我感到了那柔和的、脈脈含情的目光以后，我就屬于你了。……你使我整個(gè)生活變了樣。原先我在學(xué)校里學(xué)習(xí)并不太認(rèn)真，成績(jī)也是中等，現(xiàn)在突然成了第一名，我讀了上千本書……因?yàn)槲抑?，你是喜歡書的……我以近乎頑固的勁頭堅(jiān)持不懈地練起鋼琴來(lái)……因?yàn)槲蚁耄闶窍矚g音樂(lè)的。
這個(gè)十三歲的女孩因?yàn)橐粋€(gè)很普通的機(jī)會(huì)忽然墮入了情網(wǎng)，死心塌地要把自己的一切全部獻(xiàn)給作家R。這種感情無(wú)疑是很真誠(chéng)的，但也是非理性的。我們已經(jīng)從那女子的信中獲知，如果引導(dǎo)得好，這種力量能使單相思者的行為發(fā)生大變化，如學(xué)習(xí)成績(jī)不斷提高。所以，從這個(gè)意義上說(shuō)，以為單相思是犯了什么大罪，或一口咬定單相思定然會(huì)使人墮落，是不正確的。
2、單相思的非理性化
上述故事的劇情是這樣發(fā)展的：這個(gè)女子為了獲得愛(ài)情，不惜冒充妓女與作家R度過(guò)了三個(gè)銷魂之夜，最終為了這無(wú)望而純潔的愛(ài)情自殺了?？芍钡剿?，作家都蒙在鼓里，釀成一出非理性化的悲劇。
單相思者總是一廂情愿，全然不顧對(duì)方的感受，頗像自戀型人格的某些特征。
米切爾的《飄》描述了美麗少女赫思嘉的單相思。赫思嘉愛(ài)上了希禮，可她從未向希禮主動(dòng)表示過(guò)，而只是迷醉在自己的幻想中，等待希禮來(lái)向她求婚。從希禮的一言一行她主觀地推斷希禮是愛(ài)她的，可事實(shí)上這個(gè)推斷完全錯(cuò)了。赫思嘉的單相思在這錯(cuò)誤的推斷下愈演愈烈，直至希禮即將與韓眉蘭結(jié)婚，赫思嘉仍想入非非地認(rèn)為，自己有權(quán)把希禮搶過(guò)來(lái)。
單相思的非理性特征在赫思嘉身上是以進(jìn)攻性手段來(lái)表現(xiàn)的，而由于性格不同，《一個(gè)陌生女人的來(lái)信》中的那位女子則采取了委曲求全的方法來(lái)表現(xiàn)。此后赫思嘉對(duì)希禮的追求還持續(xù)了數(shù)年，直至媚蘭死去，她才明白希禮愛(ài)的的確是媚蘭。待她回頭尋找真正屬于自己的愛(ài)時(shí)，已追悔莫及?！兑粋€(gè)陌生女人的來(lái)信》中的女子最后竟采取了自殺的方法來(lái)了結(jié)單相思的痛苦，更是大錯(cuò)特錯(cuò)了。這種極端行為正是單相思的非理性造成的。
3、單相思的苦惱來(lái)自怯懦與幻想
每個(gè)人在戀愛(ài)之前總有那么一段單相思，可大多數(shù)人要么直接求愛(ài)，要么認(rèn)識(shí)到這種愛(ài)的不切實(shí)際而轉(zhuǎn)移方向，而患相思病的人卻把自己淹沒(méi)在苦海里而不能自拔。他所愛(ài)的人對(duì)此卻一無(wú)所知，上面那個(gè)作品《飄》中希禮對(duì)女方的單相思幾乎毫無(wú)察覺(jué)，這便是釀成悲劇的真正原因。如果早一點(diǎn)表白的話；好多單相思者會(huì)有猛然清醒的機(jī)會(huì)，而不致于走上絕路。
單相思患者喜歡沉迷于幻想之中，他們?cè)趹賽?ài)中較少采取切實(shí)有效的行動(dòng)。他們的幻想中有夸大對(duì)方、貶低自我的傾向，這是不良的思維方式。針對(duì)上述特點(diǎn)，我們建議單相思者采用下列方法進(jìn)行自我矯正。
單相思是指男女之間只有單方面的愛(ài)戀思慕。也比喻雙方中只有一方有愿望或熱情。單相思是一種進(jìn)入愛(ài)情的準(zhǔn)備階段，但是也很有可能完全停留在這樣的狀態(tài)之中而無(wú)法得到必要的發(fā)展。單相思也是大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)的一種心理狀態(tài)。單相思算不得病，但過(guò)分的單相思會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理失調(diào)，成為單思病。
矯正方法
1、愛(ài)欲分流、外化法
單相思主要是在初戀期出現(xiàn)。在十六七歲的豆蔻年華，少男少女追求異性的欲望急劇振蕩，可此時(shí)的少年思想還不成熟，充滿稚氣。這種情緒與理智的不合拍便自然導(dǎo)致了少年們單相思的非理性化。榮格認(rèn)為，—個(gè)人的生命能量“力比多”是不斷流動(dòng)著的。青春期急劇增長(zhǎng)的力比多在體內(nèi)找不到合適的通道，便會(huì)瘀積于體內(nèi)某—處或泛濫、外流。單相思便是力比多在體內(nèi)集中投注于某一個(gè)人的形象的結(jié)果。很自然，這種愛(ài)欲的淤積會(huì)導(dǎo)致心理的不平衡。當(dāng)你越把愛(ài)欲投注于一人的時(shí)候；這個(gè)人的光環(huán)就越艷麗燦爛，甚至連那一個(gè)人的缺點(diǎn)也成了魅力所在。如把這種瘀積的愛(ài)欲分流、外化，從而導(dǎo)致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來(lái)。
年輕人一般會(huì)為單相思感到害羞。其實(shí)同齡人差不多都有可能正在單相思。如果你是處在一種淡淡的、甜甜的單相思中，這是很正常的，并不是一種病，．這里需要改變的是被單相思攪得天翻地覆的那種狀況。我們最后要達(dá)到的目標(biāo)并不是要你完全斷絕單相思，而是要把單相思控制在一個(gè)適度的范圍內(nèi)。
如果你已被單相思折磨得萬(wàn)分痛苦，你最簡(jiǎn)捷和安全的選擇就是，將心事告訴你的密友。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友會(huì)幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會(huì)感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的謀劃對(duì)你的“愛(ài)情”有沒(méi)有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛(ài)意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔(dān)，你會(huì)感到輕松的。朋友的勸導(dǎo)、安慰會(huì)在你的內(nèi)心自然構(gòu)起一個(gè)新的興奮點(diǎn)，你的感情也會(huì)向這新的興奮點(diǎn)分流。
單相思的人應(yīng)多參加感興趣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠消耗部分淤積于內(nèi)心的能量；從而使人意氣奮發(fā)、情緒高昂，獲得自信與自尊。
如果你處在戀愛(ài)的年齡，向意中人明白地表達(dá)愛(ài)慕之情是擺脫單相思的直接方式。一般來(lái)說(shuō)，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以我們可以推想他們大多很理智。當(dāng)你向意中人直接表達(dá)愛(ài)慕之情后，有可能會(huì)出現(xiàn)幾種結(jié)果：(1)接受，(2)勸慰，(3)拒絕，(4)漠視。
如果他接受你的愛(ài)當(dāng)然是最好的。如果他找出種種緣由勸慰你放棄對(duì)他的愛(ài)，你就知道你們情緣已了，但交個(gè)普通朋友他是不會(huì)拒絕的。這樣，你單相思的苦惱也可解除不少。如果他拒絕了你，就像希禮拒絕了赫思嘉的求愛(ài)一樣，你可以大哭一場(chǎng)，或大怒一場(chǎng)，這對(duì)你來(lái)說(shuō)也是人生必經(jīng)的一次磨煉和情感體驗(yàn)。美夢(mèng)驚醒的那一瞬雖然痛苦，但你很快會(huì)發(fā)現(xiàn)這也并非世界的末日，吸引你的事情還會(huì)不斷地出現(xiàn)。如果他漠視了你，不理睬你，你應(yīng)該對(duì)自己說(shuō)：“他根本不懂得愛(ài)，一個(gè)完美的人怎么可能對(duì)別人的愛(ài)慕無(wú)動(dòng)于衷呢 ?”你嘗試用批評(píng)的眼光去掃視你的崇拜對(duì)象，會(huì)發(fā)現(xiàn)這也是一種非常有趣而且有用的體驗(yàn)。
2、認(rèn)知重構(gòu)法
一個(gè)人一旦陷入單相思，便像吃了迷魂藥一般，整日恍恍惚惚，行為不再受理性思維的支配，而受制于潛意識(shí)中的幻想。而這種幻想又往往與現(xiàn)實(shí)相混淆，這便是問(wèn)題的癥結(jié)之所在?，F(xiàn)在你必須靜下心來(lái)分析一下自己的思維。你可能會(huì)這樣想：
(1)他(她)太完美了，他(她)的一舉一動(dòng)都像在施魔法似的(我太丑陋了，我的一舉一動(dòng)根本吸引不了他)。
(2)如果能和他(她)結(jié)婚，我便是這世上最幸福的人(如果辦不到，我便是這世上最痛苦的人)。
(3)為了他(她)，我愿意赴湯蹈火(為了他，我愿做他的奴隸)。
我們可以發(fā)現(xiàn)，在前一句話的背后還有一層隱意，那就是括號(hào)里的話。你常給自己念叨第一句話，并不知蘊(yùn)藏在心底的第二句話，而第二句話恰恰說(shuō)明你嚴(yán)重地缺乏自信?，F(xiàn)在我們要做的是，把第二句話從暗處提到明處。這是你恢復(fù)理智與自信的關(guān)鍵。應(yīng)該這樣想：
(1)他(她)很優(yōu)秀，對(duì)我具有魔法般的吸引力，但我也不錯(cuò)，我要努力趕上他(她)。
(2)如果我能和他(她)結(jié)婚，我可能是十分幸運(yùn)的人。如果辦不到，我也有可能找到比他(她)更好的人。
(3)為了他(她)，我愿意盡己所能，但我沒(méi)必要為他(她)忍受過(guò)多的折磨。我是一個(gè)獨(dú)立的人，我不能失去自尊。
以上就是為大家為大家?guī)?lái)的關(guān)于單相思的一些知識(shí)，閱讀之后相信你對(duì)單相思的原因以及矯正方法都有了一定的理解，可能很多朋友都經(jīng)歷過(guò)單戀，這段經(jīng)歷也是既痛苦又甜蜜的。但是愛(ài)情是不能夠強(qiáng)求的，還有更好的風(fēng)景更好的人在等著我們，我們不能因?yàn)橄萑霅?ài)情就一根筋到底，要理智的對(duì)待，換一種思維方式，并且在自己痛苦的時(shí)候也要記得尋求幫助，聽(tīng)進(jìn)去別人的意見(jiàn)，這樣的話才能慢慢的恢復(fù)自己的理智。
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