過重壓力不是動力 影響身體損害健康

在生活中經(jīng)常會遇到一些不開心的事情，這些事情不但會使我們的精神壓力變大，同時也會摧殘我們的健康，我們都說沒有壓力就沒有動力，但是事實上，壓力過大也是一種不好的表現(xiàn)，容易讓我么的身體產(chǎn)生各種的不適感，那么精神壓力大會出現(xiàn)什么身體不適呢。我們接下來就一起來看看，希望大家都能夠放松自己的心態(tài)，不要被瑣事影響了自己的身體健康。

　　精神壓力大會導(dǎo)致什么

　　一、人體免疫力下降

　　醫(yī)學(xué)研究表明人的情緒與機體免疫系統(tǒng)之間有著特殊關(guān)系。長期精神壓力過大，會對其造成負(fù)面的影響。常有的癥狀有：心情煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經(jīng)癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。女性精神壓力了過大，還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和臉色灰暗、有暗斑等。

　　二、飲食失調(diào)

　　精神壓力大的人往往有折磨自己的傾向，比如他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現(xiàn)為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。

　　三、拒絕和外界交流

　　精神壓力過大的人，除了工作，其他時間都“宅”在家里，什么社交活動也不參加、什么人也不愿意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。

　　四、心腦血管疾病

　　媒體頻繁爆出過勞死的新聞，也在警醒著人們注意防止精神壓力過大的重要性。因為在“過勞死”的人群中，心腦血管疾病是誘發(fā)死亡的最常見病因，很多過度勞累的白領(lǐng)年紀(jì)輕輕就患上心梗等疾病而搶救無效。人們?nèi)绻L期處于緊張、過度勞累的狀態(tài)，交感神經(jīng)始終處于興奮，容易造成血管內(nèi)皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩(wěn)定斑塊，當(dāng)合并血栓后會引發(fā)心肌梗死。

　　五、長期壓力過大會導(dǎo)致大腦變小

　　參加精神壓力過大的活動會通過減少大腦區(qū)域的灰質(zhì)，影響情感、自我控制和生理功能，損害你大腦的記憶功能和學(xué)習(xí)能力。長期的壓力和沮喪會縮小大腦前額皮質(zhì)的容量，削弱情感和認(rèn)知功能。

　　六、誘發(fā)骨科疾病

　　精神壓力過大還會誘發(fā)骨科疾病，一方面,受到壓力后的肌肉張力會增高。肌肉長時期的收縮可以觸發(fā)張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。另一方面,因壓力產(chǎn)生的荷爾蒙減少會導(dǎo)致骨質(zhì)流失的速度過快,影響骨骼密度,誘發(fā)骨科疾病。

　　七、情緒波動過大

　　精神壓力過大會讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺,覺得生活毫無情趣,自制力下降,突然發(fā)怒、流淚或是大笑,獨立工作能力下降,平時好動的人變得懶惰,平時好靜的人變得情緒激動,原本隨和的性格突然暴躁易怒,對感官cj無法容忍和回避,對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。

　　八、下巴疼

　　壓力很大時會引起下巴或者牙齒緊閉,嚴(yán)重的時候會對關(guān)節(jié)造成損傷,導(dǎo)致牙齦萎縮。也有可能引起牙齒的磨損斷裂。大部分的人面對這樣的壓力,都需要口腔發(fā)乎其來保護牙齒。

　　九、頭痛

　　緊張性頭痛是壓力最普遍的表現(xiàn)之一。當(dāng)身體處于壓力之下,上背部及頸部的肌肉就會緊張起來,便會引起頭皮肌肉緊縮,進而引起頭痛。焦慮同樣也能產(chǎn)生嚴(yán)重的偏頭痛?？梢愿淖冏?尤其是在桌子前)來減輕頭痛,或通過am及熱療法。

　　十、體重波動

　　壓力能改變飲食方式,所以能引起體重變化。據(jù)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者報道,盡管壓力可以讓人飲食不振,但通常長期壓力會導(dǎo)致肥胖。因為壓力降低了身體新陳代謝,讓身體更容易儲存脂肪。一項研究發(fā)現(xiàn),暴食癥通常與壓力有關(guān),尤其在女性中。壓力過大會改變體內(nèi)的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強吃甜品的欲望。

　　十一、掉發(fā)

　　壓力能引起掉發(fā)。荷爾蒙改變強迫毛囊進入停止階段,組織新的增長。嚴(yán)重的話,壓力會引起禿頭癥。這種狀況下身體的免疫系統(tǒng)影響毛囊,引起頭發(fā)脫落。對于天生發(fā)量少的人而言,壓力會加速頭發(fā)脫落。掉發(fā)嚴(yán)重就需要看醫(yī)生了。

　　以上就是今天帶給大家的關(guān)于一個人壓力過大對于身體的反映，所以我們平時要善于調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，這樣才是科學(xué)的，對自己的身體來說也是負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。生活中沒有那么多一帆風(fēng)順，所以我們要注意自己調(diào)節(jié)壓力。自己才能帶給自己輕松。在自己身體出現(xiàn)不適感之后也要記得及時去醫(yī)院就醫(yī)哦，壓力雖說能夠給自己向上的動力，但是還是要注意強度。