情緒低落，是不是抑郁了？

抑郁癥在近兩年的媒體炒作中越來越熱，感覺抑郁癥不再是一個(gè)見不得人的心理疾病，而是變成了人人皆有問題的常見心理問題，甚至出現(xiàn)某些人在情緒低落的時(shí)候就會(huì)懷疑自己是不是得了抑郁癥，種種猜測(cè)究竟是真是假？其實(shí)抑郁癥不是心情不好那么簡(jiǎn)單，看這4點(diǎn)幫我們更好的認(rèn)識(shí)抑郁癥：

情緒低落不等于抑郁癥。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷情緒低落，比如被老板責(zé)備、被父母催婚、被房貸壓得喘不過氣、為孩子的教育煩惱、與愛人爭(zhēng)吵等，都會(huì)讓心情不好。但這種低落的情緒通?？赏ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力來緩解，比如看個(gè)喜劇電影、吃一頓大餐、與好友聊聊天等，且負(fù)面情緒持續(xù)的時(shí)間一般不會(huì)超過幾天。而抑郁癥所表現(xiàn)出來的情緒低落對(duì)生活、工作等有廣泛而深刻的影響，有的人甚至無法正常生活，不能通過轉(zhuǎn)移注意力等方式來解決，且持續(xù)的時(shí)間會(huì)超過兩周。

抑郁不代表性格軟弱。抑郁癥是種實(shí)實(shí)在在的疾病，就像高血壓、心臟病一樣。只不過抑郁癥缺乏軀體疾病那樣的外在表現(xiàn)，因而容易被人誤解，甚至將其污名化，認(rèn)為患抑郁癥的人性格軟弱、抗壓力差、遇到困難想不開。簡(jiǎn)單來講，如同缺鐵了人就會(huì)貧血一樣，抑郁癥的發(fā)病機(jī)制是患者腦內(nèi)某些神經(jīng)遞質(zhì)失衡、異常，患者由此產(chǎn)生的外在表現(xiàn)就是情緒低落、自卑、精力不濟(jì)、興趣和愉快感喪失等。所以，抑郁癥有其生物學(xué)原因，不一定是性格軟弱造成的。

看起來快樂的人也可能抑郁。喜劇明星卓別林、憨豆先生其實(shí)都患有抑郁癥。很多時(shí)候，看上去快樂真的只是“看上去”而已。近日，美國(guó)西雅圖一名無駕駛飛機(jī)資格的男子擅自偷偷開動(dòng)飛機(jī)，后機(jī)毀人亡。通過他最后與塔臺(tái)聯(lián)絡(luò)員的談話，不難看出他當(dāng)時(shí)的情緒相當(dāng)?shù)吐?，言語(yǔ)里透著絕望、無助和自責(zé)。而事后，不論是他周圍的同事還是朋友和家人，都回憶說他是個(gè)積極、樂觀的人，沒有人會(huì)想到他用如此極端的方式自殺。就像這名男子一樣，有些抑郁癥患者很擅長(zhǎng)掩飾和壓抑自己的抑郁情緒，對(duì)外表現(xiàn)為積極、樂觀，甚至面帶微笑，醫(yī)學(xué)上稱之為“微笑型抑郁”。所以，千萬(wàn)不要以一個(gè)人平時(shí)的表現(xiàn)來判斷其精神狀態(tài)是否良好。因?yàn)橛行┗颊叻浅Ｉ瞄L(zhǎng)掩飾、壓抑真實(shí)的負(fù)面情緒，甚至能騙過自己。

和朋友聊天治不了抑郁癥。就像上面提到的，一時(shí)的情緒低落可以通過和親朋好友聊天來緩解。但患了抑郁癥，和親友聊天傾訴的作用非常微弱。重度抑郁的患者，在被低落的情緒控制的時(shí)候，是沒有傾訴欲望的。他們不想見人，不想出門，更不要說主動(dòng)與他人聊天。輕度抑郁癥患者雖然可以向他人傾訴負(fù)面感受，卻沒辦法真正聽取對(duì)方的建議。因?yàn)橐钟羟榫w就像一個(gè)金鐘罩，多好的建議都可能會(huì)被這個(gè)罩子隔離在外。所以，如果被確診為抑郁癥，就要聽從醫(yī)生的建議，不論是用藥還是藥物結(jié)合心理治療，都務(wù)必要遵從醫(yī)囑。