職場壓力大 職場心理減壓方法推薦

 現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，尤其是大城市，人們?yōu)榱嗣χ约旱墓ぷ?，總是會花費更多的時間和精力在上面，這就導致大家忽略了自身的健康問題，在高壓和競爭之下，心理壓力增加是十分常見和自然的事情，如果你想要擁有健康的好生活的話，職場心理減壓方法有哪些呢？讓我們一起來關(guān)注。

壓力就是我們很多人會遇到的事情，畢竟生活就是很艱辛的，壓力也是我們生活中必要的調(diào)和劑。聽那些感嘆“壓力太大”的明星之言，頗有“干錯行”的悔恨之意，好像是干了世界上最辛苦最危險壓力最大的工作。其實不是那么回事，干演員確有壓力大的時候，可是成功后的鮮花掌聲、大把金錢、豪宅名車，所到之處萬人空巷，也足以彌補其辛苦的付出了。

壓力就是存在自己的心中的，明星就是一顆耀眼的明珠，但是，壓力也是存在的。再說，明星固然壓力大，干啥壓力不大?在外人眼里，作家很瀟灑吧，風吹不著，雨淋不著，坐在家里瞎編一氣，就能換來成堆銀子?？梢屪骷易约赫f，坐在電腦前，一敲就是十幾個小時，累得腰酸腿疼，兩眼發(fā)花;還得揣摩讀者愛好、出版社的興趣;晚上又一夜夜失眠，天天如此，跟坐牢差不多。書好不容易寫出來了，還得一家家找出版社，萬一書稿賣不掉，他這半年一年就算白辛苦了。

很多人就會感覺自己的壓力比較大，其實，在我們身邊，還有很多壓力大的群體。依此類推，運動員看著瀟灑吧，可他們要夏練三伏，冬練三九，晴天一身汗，雨天一身泥，弄不好就練出毛病了，而且如果出不了成績，就要被淘汰，他的壓力大不大?莘莘學子讓人羨慕吧，可十年寒窗，懸梁刺股，苦學苦熬，考試頻繁，還有做不完的課題，寫不完的論文，這壓力也不小……說來說去，真不知道這世界上什么活才是沒壓力的!

職場心理減壓方法：

1、常聽音樂，改變心情

想要盡快的遠離自己的壓力，您在生活中就要注意自己的健康生活。音樂是人類最好的朋友，人們創(chuàng)造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑郁和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。

2、好的環(huán)境釋放壓力

適當?shù)尼尫抛约旱膲毫σ彩呛苤匾?，您在生活中就要學會適當?shù)臏p壓方式。人是環(huán)境的產(chǎn)物，好的環(huán)境會讓人心情愉悅，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環(huán)境，明爭暗斗的環(huán)境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環(huán)境會讓人感覺壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場，業(yè)余時間也要找一個積極快樂的環(huán)境，讓自己的身心得到放松。

3、參加運動

進行一些體育運動的鍛煉，也是一種排解壓力的措施，你在生活中就要注意適當?shù)倪x擇。不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運動的時候，不良的情緒會隨著汗一起排出。

4、愛好更廣泛

培養(yǎng)中自己的興趣和愛好，也是一種緩解職場壓力的措施，這樣也會緩解自己的緊張情緒。職場中人千萬不要只會干老板教給你的工作，平時要多一點業(yè)余愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助呢解除煩惱的情緒。

壓力在我們的生活當中是無形存在的，很多人深處壓力之中，卻不知道如何從當中解救出來，如果你想要擁有健康的生活的話，我建議大家還是應該學著放松，不要在職場當中刻意的追求更多的高要求，所以我們應當安排自己的假日，和家人一起好好訴說或者放松一下。