女人為什么總是那么多疑 女人太多疑自我調(diào)整方法

很多男人都喜歡跟朋友吐槽自己的另一半很多疑，自己一有風(fēng)吹草動(dòng)就疑神疑鬼，從一件小事能想到十萬(wàn)八千里，讓自己吃不消，心理健康專家說(shuō)，女人多疑，其實(shí)是常見(jiàn)的現(xiàn)象，她們相對(duì)來(lái)說(shuō)比較敏感，情況嚴(yán)重的話，會(huì)影響自己的正常生活，尤其是人際交往。女人為什么總是那么多疑？女人太多疑怎么自我調(diào)整？

    為什么女人總是那么多疑

    據(jù)美國(guó)國(guó)家精神健康研究所統(tǒng)計(jì)，全美共有1900萬(wàn)成年人長(zhǎng)期受過(guò)度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。專家說(shuō)，過(guò)度憂慮者往往太過(guò)在意別人的態(tài)度，對(duì)未知事物極度恐慌，總把事情往最壞的方面去設(shè)想。女性一旦表現(xiàn)出過(guò)度猶豫的癥狀，很快會(huì)陷入憂慮，并逐漸轉(zhuǎn)為憂郁，最終導(dǎo)致人格偏狹、多疑。

    專家解釋說(shuō)，女性容易出現(xiàn)憂慮，主要是其生理構(gòu)成決定的。憂慮發(fā)生時(shí)，女性大腦中負(fù)責(zé)感情反應(yīng)的扁桃體部分會(huì)變得異常遲鈍，而負(fù)責(zé)語(yǔ)言與抽象思維的部分卻很活躍。此時(shí)女性全部的思考，都以語(yǔ)言和抽象思維的形式進(jìn)行，大腦很難區(qū)分各種感情的差別。

    當(dāng)大腦失去對(duì)情感的判斷時(shí)，外部表象就是憂慮。而當(dāng)大腦結(jié)束了只會(huì)思考不會(huì)感覺(jué)的階段，即憂慮初步解除時(shí)，其身體的各個(gè)器官會(huì)發(fā)生應(yīng)激性的補(bǔ)償反應(yīng)，即各個(gè)器官開(kāi)始自動(dòng)緊張。久而久之，有些女性就會(huì)出現(xiàn)腸道功能紊亂、消化不良，還會(huì)莫名疼痛。而這又進(jìn)一步加重了這些女性的過(guò)度憂郁癥狀。

    專家說(shuō)，過(guò)度憂慮者每天應(yīng)留出30分鐘專門(mén)用來(lái)憂慮，并寫(xiě)下自己的擔(dān)心，隨后在當(dāng)天的生活中挑戰(zhàn)這些事情。一段時(shí)間后，很多患者會(huì)對(duì)當(dāng)初寫(xiě)下的文字啞然失笑，這正是解除憂慮的好方法。

    當(dāng)女性進(jìn)入到更年期之后，這種疑心會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，而這時(shí)候女人更應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，實(shí)在不行的話，找一些懂得心理知識(shí)的人來(lái)幫助自己也是可以的。只要每天保證自己不胡思亂想，保證自己能夠開(kāi)開(kāi)心心，那么這種憂慮與多疑就會(huì)煙消云散。

    女人太多疑怎樣自我調(diào)整

    1、學(xué)會(huì)冷靜思考。

    遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事;如事情較急，可找比較信任的上級(jí)或同事問(wèn)部清楚。時(shí)間是最好的冷卻劑。

    2、學(xué)會(huì)忍讓。

    任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項(xiàng)決定可能利于某些人，"一刀切"被切下來(lái)的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時(shí)，不妨學(xué)會(huì)點(diǎn)忍讓，"知足者常樂(lè)"是一副很好的調(diào)節(jié)劑。

    3、學(xué)會(huì)一些積極的心理防衛(wèi)。

    如學(xué)會(huì)"否認(rèn)"，對(duì)某些高度懷疑，但又不能得到證實(shí)的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒(méi)有發(fā)生過(guò)，把心理上或情感上不愿接受的事物，當(dāng)作沒(méi)有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強(qiáng)調(diào)這些"理由"去說(shuō)明自己，以避免精神上的苦惱。

    女人為什么總是那么多疑？女人太多疑怎么自我調(diào)整？女人心思敏感其實(shí)并不是壞事，但是一定要有個(gè)度，不要過(guò)度地疑心，以免給別人造成太大的壓力，也不利于自身的身心健康。心理健康專家說(shuō)，我們?cè)谌粘Ｖ?，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，懂一點(diǎn)心理知識(shí)，才能避免造成不良的后果。