盤(pán)點(diǎn)選擇性障礙發(fā)生的原因 選擇障礙有哪些應(yīng)對(duì)辦法

說(shuō)到選擇性障礙，很多人都不陌生，它是現(xiàn)代人常見(jiàn)的心理障礙，小到買一件衣服，大到婚姻、工作等，都難以抉擇，情況嚴(yán)重的話，會(huì)影響自身的生活。那么選擇性障礙是怎么發(fā)生的？選擇障礙有哪些應(yīng)對(duì)辦法？心理健康專家說(shuō)，很多人會(huì)出現(xiàn)這種情況，多因?yàn)椴涣夹睦碜魉睢?br />
    選擇性障礙四個(gè)原因

    1、完美主義的非正常心理的作怪

    凡是有選擇恐懼癥的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個(gè)單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇?？梢哉f(shuō)，這些病人也屬于強(qiáng)迫癥人群。他們往往追求完美，并賦予選項(xiàng)太多的意義。

    2、患者的心智不健全

    從小在蜜罐中長(zhǎng)大的新一代人從來(lái)沒(méi)為自己做過(guò)主，遇到重大的人生抉擇時(shí)自然也無(wú)法做出自己的選擇，也不敢跟人說(shuō)，于是就在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中遨游，渴望從中獲取秘笈。這其實(shí)也是不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無(wú)法獲得心理平衡。

    3、害怕承擔(dān)責(zé)任

    一些重大的選擇可能會(huì)影響人生軌跡或深遠(yuǎn)的社會(huì)意義，這就使選擇者陷入無(wú)限的焦慮之中，因?yàn)楹ε鲁袚?dān)抉擇后導(dǎo)致的出乎意料的社會(huì)責(zé)任和后果。

    4、可供選擇的東西太豐富

    自從人類發(fā)明現(xiàn)代化標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)線后，大量物品被生產(chǎn)出來(lái)，差別卻越來(lái)越小，這也從客觀上折磨著人的選擇。

    選擇障礙的應(yīng)對(duì)辦法

    1、了解自己---價(jià)值觀與我們的人生息息相關(guān)，仔細(xì)想想，他們對(duì)你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會(huì)放棄什么、保留什么呢？健康、金錢、愛(ài)情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西，你的選擇如果能夠圍繞著它進(jìn)行，人生的遺憾會(huì)減少很多。

    2、管理自己---生涯規(guī)劃人生看似復(fù)雜，實(shí)則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來(lái)成全人生幸福，我們就必須認(rèn)真審視自己、評(píng)估現(xiàn)有資源，然后為自己擬一份生涯規(guī)劃報(bào)告書(shū)。

    3、優(yōu)劣方式---你還可以采用對(duì)比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助自己進(jìn)行選擇，比方說(shuō)在選擇的過(guò)程中，當(dāng)你感到比較困難而不知如何抉擇的時(shí)候，可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對(duì)照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果。

    選擇性障礙是怎么發(fā)生的？選擇障礙有哪些應(yīng)對(duì)辦法？選擇性障礙之所以會(huì)發(fā)生，與很多因素都有關(guān)，有的人是因?yàn)樽非笸昝?，有的人是因?yàn)槊鎸?duì)的選擇太多。心理健康專家說(shuō)，如果選擇障礙已經(jīng)影響到了自己的生活，最好還是加以克服，知道怎么去應(yīng)對(duì)。