在我們身邊,可能會(huì)有這樣一些人:他們很愛(ài)干凈,甚至可以說(shuō)到了變態(tài)的程度,家里的地板一定要一塵不染,個(gè)人清潔工作更是做的一絲不茍,他們不會(huì)覺(jué)得費(fèi)神,反而樂(lè)此不疲。心理健康專家說(shuō),其實(shí)潔癖過(guò)度,很可能是一些心理性疾病。潔癖過(guò)度會(huì)帶來(lái)什么健康隱患?治療潔癖有效的方法是什么?
生活潔癖帶來(lái)健康隱患
潔癖動(dòng)作一:掏耳朵
健康災(zāi)難:用棉簽掏耳朵不僅會(huì)導(dǎo)致耳屎栓塞發(fā)炎,還有可能使耳鼓破裂。實(shí)際上,耳道并不需要人工清潔,少數(shù)人可能會(huì)受到耳屎堆積的困擾,但只需滴幾次過(guò)氧化氫滴耳液或礦物油即可,甚至用橄欖油就可以解決。
潔癖動(dòng)作二:通鼻孔
健康災(zāi)難:耳鼻喉科醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到鼻腔略感不適,就狂噴鼻腔噴霧劑的病人,由于過(guò)度使用鼻腔噴霧劑會(huì)導(dǎo)致鼻腔腫脹充血,甚至影響血壓,因此鼻腔噴霧劑或滴劑都不被推薦長(zhǎng)期使用。下次鼻腔堵塞時(shí),去藥店買鹽水噴霧劑即可,鹽水可以濕潤(rùn)干燥的鼻腔而舒緩鼻腔充血,并且沒(méi)有副作用。使用抗組織胺劑或用蒸汽蒸臉也可以稀釋鼻腔中的黏液。
潔癖動(dòng)作三:剪指甲
健康災(zāi)難:過(guò)于頻繁地修剪指甲會(huì)使指甲向肉里生長(zhǎng),嚴(yán)重時(shí)可能引起骨質(zhì)發(fā)炎或潰爛最終導(dǎo)致截肢。即便是常見的指甲向肉里生長(zhǎng),也可能需要移植指甲或烙燒指甲根部,阻止其反向生長(zhǎng)。
潔癖動(dòng)作四:用力刷牙齒
健康災(zāi)難:刷牙不應(yīng)太用力,否則會(huì)損害牙釉質(zhì)及牙齦組織,用力刷牙還會(huì)磨損覆蓋在根部的牙骨質(zhì),導(dǎo)致牙齒敏感、腐爛或畸形。如果幾個(gè)月后,一個(gè)新牙刷被你蹂躪得毛刷紛飛,破損不堪,那顯然是你用力過(guò)猛。刷牙力度正確的話,一支牙刷應(yīng)在使用6個(gè)月后還平整如新。刷牙的具體方式和力度應(yīng)咨詢牙醫(yī)。
使用牙線剔牙是明智之舉,但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸,其實(shí),只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動(dòng)將食物碎屑移除即可。
潔癖動(dòng)作五:過(guò)度潔皮膚
健康災(zāi)難:將近半數(shù)的男人使用洗手間卻不洗手,這當(dāng)然不是衛(wèi)生之舉。但還有一些人,反復(fù)洗手仍覺(jué)得沒(méi)洗干凈,不停地搓洗直至皮膚表層受損,神經(jīng)末梢受到刺激,導(dǎo)致皮膚腫脹發(fā)癢。
過(guò)度愛(ài)干凈可能造成體表自然油脂缺失,引起各種皮膚問(wèn)題。比如一天之內(nèi)洗臉多次可能使臉部皮膚干燥,促使油脂分泌得更加旺盛,引起毛孔堵塞產(chǎn)生痤瘡。記住每天洗澡不要超過(guò)一次,并盡量使用不含酒精的洗護(hù)產(chǎn)品。也不要用粗糙的搓澡巾瘋狂搓洗皮膚,皮膚每秒都會(huì)脫落上千個(gè)細(xì)胞,因此體表有脫落物是很正常的鏈接。
潔癖動(dòng)作六:洗私處
健康災(zāi)難:終于要談到私處的清潔了,不講衛(wèi)生肯定是健康的隱患,滯留在肛門周圍的糞便會(huì)引起各種瘙癢炎癥,但瘙癢的感覺(jué)也可能由過(guò)度擦洗所致。當(dāng)你過(guò)多地用紙擦或水洗肛門時(shí),其自然油脂就會(huì)被去除無(wú)余,導(dǎo)致干燥瘙癢。
怎樣治療潔癖最有效
1、“以毒攻毒”的“滿灌療法”
病情嚴(yán)重的潔癖,病人靠呼吸放松也難平復(fù),可以嘗試此法。就是病人怕什么就讓他干什么。這種方法每天嘗試幾次,在剛開始時(shí)把人推向焦慮的頂峰,但隨著練習(xí)次 數(shù)的增加,焦慮會(huì)逐漸下降,強(qiáng)迫行為也會(huì)慢慢消退。要提醒患者家屬注意,治療時(shí)病人會(huì)感到很痛苦,堅(jiān)持要去洗手,這時(shí)候家屬一定要禁止,在一旁應(yīng)積極給予 鼓勵(lì),這是治療的關(guān)鍵。同時(shí),這種療法不提倡在家中由家屬單獨(dú)和病人進(jìn)行,需要一旁有專業(yè)心理治療師協(xié)助,他們會(huì)指導(dǎo)病人及家屬該如何循序漸進(jìn)地治療。
2、認(rèn)知療法
認(rèn)知療法的關(guān)鍵在于教育糾正。教育糾正從幾個(gè)方面出發(fā):
1)找出潔癖的原因,用科學(xué)知識(shí)消除誤解。
2)讓患者改變思維方式,有計(jì)劃,先做主要事情。
3)對(duì)于孩子,應(yīng)和家長(zhǎng)配合。采取科學(xué)的教養(yǎng)方式,不要對(duì)孩子的清潔狀況過(guò)分苛求。讓孩子學(xué)會(huì)控制行為。對(duì)孩子好的行為給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。
3、厭惡療法
經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí),便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下,一直彈到強(qiáng)迫觀念消失,有疼痛感為止,從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。
不要認(rèn)為潔癖是一種很好的行為,曾經(jīng)有專家指出,如果父母非常愛(ài)干凈,有潔癖的話,那么他們?cè)陴B(yǎng)育孩子的過(guò)程當(dāng)中,孩子就會(huì)很容易患上哮喘。這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)必須要接受一些刺激才能起到免疫的作用,而家里面天天一塵不染,免疫系統(tǒng)就不會(huì)受到良好的刺激,自然也會(huì)失去作用。
潔癖過(guò)度會(huì)帶來(lái)什么健康隱患?治療潔癖有效的方法是什么?都說(shuō)過(guò)猶不及,潔癖過(guò)度,反而容易引起一些健康問(wèn)題,甚至引發(fā)疾病,大家最好在日常中多注意。如果如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方法加以改善,最好借助于心理咨詢專家,進(jìn)行專業(yè)的治療,防止造成不良的后果。