害怕接電話打電話怎么回事 哪些打電話壞習(xí)慣要避免

在日常中，我們可能發(fā)現(xiàn)有這樣一些人，平時(shí)滔滔不絕，但是一打電話或者接電話，不僅話變得少，表達(dá)也不像平時(shí)那么好，心理健康專家說，這很可能就是常見的“電話恐懼癥”。那么害怕接電話打電話怎么回事？哪些打電話壞習(xí)慣要避免？我們來進(jìn)行相應(yīng)的了解。

    為什么害怕接電話打電話

    電話打得越多、需要聯(lián)系的事越多，有人卻漸漸發(fā)現(xiàn)，自己開始對電話“發(fā)怵”，害怕給人打電話，或者聽到電話響。特別是在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話時(shí)，常常一拖再拖，不到萬不得已不打電話;撥號前要反復(fù)思想斗爭、遲疑很久;哪怕電話接通了，心里還是忐忑不安，甚至說話都沒有平時(shí)那么利索了。人們將這種現(xiàn)象稱為“電話恐懼癥”，為了避免這種“電話恐懼”，有人寧可花更多的時(shí)間去發(fā)短信，也盡量不去打電話。

    一般的“電話恐懼”，其實(shí) 情有可原。面對面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷，而打電話時(shí)情況不明、可控因素變少，面對“未知”，多數(shù)人都會有些焦慮。此外，如果當(dāng)事人性格謹(jǐn)小慎微、又追求完美，平時(shí)對自己的言談舉止就很在意，時(shí)間一長，打電話自然成了一件很累很艱難的事。最后，如果給上級、異性、 客戶等關(guān)系相對疏遠(yuǎn)的人打電話，心里很容易緊張，不適的感覺更會加重。

    長時(shí)間的“電話恐懼”，也是一種“社交焦慮”。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛。過去雖然有過不愉快，但不代表這次打電話也會不順利。其次，打電話之前可以在心里積極輕松地“預(yù)演”一 個(gè)愉快的通話過程，給自己一些積極的心理暗示。最后，在真正打電話時(shí)，聲音要盡量洪亮清晰、語氣也要盡量平靜、隨和一些，這會給你增加自信心和愉快感。

    打電話習(xí)慣透露人的個(gè)性

    打電話時(shí)，有人是典型的“一心二用型”。他們在通話的同時(shí)，常常要做一些瑣碎的工作，比如整理文具、擦抹桌子等，這樣的人富有進(jìn)取心，珍惜時(shí)間，分秒必爭。

    還有的人屬于“悠閑舒適型”。他們喜歡在打電話時(shí)舒舒服服地坐著或躺著，一副泰然自若的樣子;這類人通常遇事沉穩(wěn)鎮(zhèn)定，泰山壓頂面不改色，喜歡享受生活。

    還有的人打電話時(shí)，不喜歡站著或坐在固定的某個(gè)地方，而是要一邊拿著話筒，一邊走來走去。我們把這類人歸入“邊行邊談型”，他們往往好奇心比較重，討 厭生硬刻板的東西，做事情缺乏耐心、容易焦躁，急于知道結(jié)果。

    還有人屬于“電線繞指型”，他們打電話時(shí)，喜歡不停地用手指撥弄電話線、 并且樂此不疲。這樣的人生性比較樂觀豁達(dá)，天塌下來當(dāng)被蓋，非常樂天知命。還有一類人屬于“信手涂鴉型”，他們喜歡一邊打電話，一邊在紙上寫寫畫畫。這樣 的人多多少少有些藝術(shù)氣質(zhì)，追求浪漫，喜愛幻想。雖然這種幻想有時(shí)顯得有些不切實(shí)際，不過這種特點(diǎn)也讓他們?nèi)菀装l(fā)現(xiàn)生活中的美好之處。

    七種打電話習(xí)慣有害健康

    私密電話“躲到墻角悄悄說”。對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大?；谕瑯拥牡览?，身處電梯等小而封閉的環(huán)境時(shí)，也應(yīng)慎打手機(jī)。

    撥電話時(shí)把手機(jī)緊貼耳朵。手機(jī)撥出電話而未接通時(shí)，輻射會明顯增強(qiáng)，此時(shí)應(yīng)該讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約五秒鐘后再通話。

    把手機(jī)掛在脖子或腰間。手機(jī)的輻射范圍是一個(gè)以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶，手機(jī)與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此，人與手機(jī)需要保持“距離之美”。有醫(yī)學(xué)專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機(jī)掛在胸前。手機(jī)如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機(jī)能。較為健康安全的方法，是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

    “一只耳”煲“手機(jī)粥”。研究表明，長時(shí)間的連續(xù)輻射可能會使腦部受到影響。專家建議，不宜用手機(jī)長時(shí)間通話，可考慮改用固定電話或者使用耳機(jī)，如果不得不長時(shí)間用手機(jī)直接通話，也應(yīng)每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。

    東晃西走，頻繁移動(dòng)。一些人喜歡在打手機(jī)時(shí)不自覺地踱方步、頻繁走動(dòng)，卻不知頻繁移動(dòng)位置會造成接收信號的強(qiáng)弱起伏，從而引發(fā)不必要的短時(shí)間高功率發(fā)射。此外，在行駛的車上打手機(jī)，手機(jī)有可能會為了避免過于頻繁的區(qū)域切換，而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務(wù)，其發(fā)射功率則會因傳輸距離的增加而提高。

    長期歪脖打電話。有研究表明，長時(shí)間過度傾側(cè)或伸展頸部可導(dǎo)致缺血性中風(fēng)，且夾電話的一側(cè)面部容易生痤瘡。

    害怕接電話打電話怎么回事？哪些打電話壞習(xí)慣要避免？如果總是害怕接電話打電話，最好事先做好準(zhǔn)備，不要過于擔(dān)憂，想好要說什么，說話可以慢一些，給自己加油打氣，時(shí)間長了，癥狀會逐漸減輕。心理健康專家同時(shí)提醒我們，打電話也能在很大程度上體現(xiàn)我們的素養(yǎng)，平時(shí)最好多了解這一方面，再有就是有些壞習(xí)慣要注意避免。