老年人疑心重怎么辦 該如何正確的自我調(diào)節(jié)

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多老人都會有多疑的表現(xiàn)，老年人疑心重是怎么回事呢？專家指出，人老多疑是一個(gè)比較常見的心理變化，主要和生理變化等多種因素有關(guān)，對于這種現(xiàn)象，小編建議老年人嘗試著調(diào)節(jié)自己的心理，凡事不要琢磨和猜忌太久，下面小編就來介紹下自我調(diào)節(jié)的小方法。

老年人疑心病的原因

老人多疑，可能由三方面原因造成。

第一是生理的原因。年齡大了，視力和聽力漸漸也下降了，這時(shí)候，老人聽的看的不如以前多，也沒那么準(zhǔn)確，因此容易多疑。

第二是人際交往的原因。退休之后，在社會中的角色也變化了。從前工作中會接觸很多人，現(xiàn)在接觸得少，如果老年人心態(tài)調(diào)整得不好，容易覺得自己“沒用了”，慢慢開始多疑。

第三是老化的原因。隨著年齡越來越大，性格方面的一些特點(diǎn)會變得明顯?？赡苣贻p的時(shí)候比較多心，到了老年就容易變化為多疑。

老年人疑心病的表現(xiàn)

第一、生理衰退帶來心理不安

年紀(jì)大了，老人視力、聽力衰退，對事物的判斷力下降，容易憑主觀猜測。

老人感到身體狀況出現(xiàn)衰退時(shí)，會產(chǎn)生心理恐慌。此外，一些與衰老有關(guān)的器質(zhì)性疾病(如腦血管病)也會誘發(fā)多疑，比如記性明顯下降可能是癡呆的前兆，經(jīng)常有被偷、被害或得病的幻想，可能是精神障礙的征兆。

第二、人際圈縮小造成“無價(jià)值感”

老人退休后，離開工作崗位，社會活動減少，家庭地位改變，生活主題從事業(yè)轉(zhuǎn)為家庭，都可能傷害自尊心，并處于緊張的防御狀態(tài)。

人際圈縮小，一方面造成老人對外界事物的感受度降低，家庭以外的生活仿佛都是陌生的，可能催生過度的自我保護(hù)

另一方面，老人天天圍著鍋碗瓢盆轉(zhuǎn)，容易感覺自己“沒用了”，獨(dú)自閉塞在家，海闊天空地幻想，進(jìn)而開始多疑。

第三，過度自我關(guān)注導(dǎo)致心理失調(diào)

有些人個(gè)性太過固執(zhí)、過度關(guān)注自我，走向心理失調(diào)的邊緣。太把自己當(dāng)回事，就容易懷疑別人的行為是針對自己;太把自己的身體當(dāng)回事，就容易出現(xiàn)疑病癥。

老年人疑心病太重怎么辦

1、老年人疑心重怎么辦？要從病人的內(nèi)心深處和老年人的生理特征人手，運(yùn)用親切關(guān)懷、同情而又通俗易懂的言語來說明精神與疾病的關(guān)系，實(shí)事求是地向病人解釋病情，使恐懼的心理逐漸弱化，從而解開郁結(jié)在心中的疑慮。

2、醫(yī)生在進(jìn)行老年疑病癥治療的過程中，需要培養(yǎng)病人樹立樂觀主義的情緒，以積極的態(tài)度對待生活。只有穩(wěn)定的情緒，才能增進(jìn)健康。倘若消極悲觀，精神萎靡不振，成天無病呻吟，結(jié)果弄假成真，反而鬧出大病來。

3、老年人疑心重怎么辦？醫(yī)生還要引導(dǎo)病人正確地理解醫(yī)學(xué)知識，不要盲目地照搬照套，自我取意，必要時(shí)可以做些檢查，排除顧慮，有助于病人消除疑病情緒，恢復(fù)正常。

4、醫(yī)生還要多鼓勵老年人積極參加體育鍛煉和集體娛樂活動，培養(yǎng)自己多方面的愛好，尋求豐富多彩的生活樂趣和活動領(lǐng)域，這樣可以使老年人逐漸地淡化自己那些疑病的情緒，從而起到輔助老年疑病癥治療的目的。

老人如何保持好心情？

1、學(xué)會自信

老年人疑心重怎么辦？老年人容易因?yàn)橥诵莺鬀]事做產(chǎn)生一種人老了，由于沒用被社會所淘汰的自卑感，因?yàn)檫@份自卑感做什么事情都沒有自信，生活也變得更加的苦悶起來。老年人要培養(yǎng)自己的自信心，自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。“自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里。”可見，自信的人生活中可以找尋到更多的快樂。

2、培養(yǎng)自己的興趣愛好

老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛好，生活有重心，人的心情也會好起來。老年人到了退休階段更應(yīng)該尋找生活的樂趣，做自己喜歡做的事情，適當(dāng)?shù)呐d趣愛好可以陶冶情操，比如畫畫，寫毛筆字，打太極拳，跳廣場舞等等，只要自己喜歡的都可以學(xué)一學(xué)。走出家庭，走向社會，走進(jìn)大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。這樣不僅可以打發(fā)空閑時(shí)間，還可以愉悅心情。

3、保持心理上的年輕

老年人疑心重怎么辦？　隨著年齡的增長，身體的衰老是無可避免的，因此老年人更應(yīng)該保持心理上的年輕。誰都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，應(yīng)當(dāng)樹立一種比自己實(shí)際年齡小幾歲的心態(tài)。老人這樣生活起來會快樂很多。

4、學(xué)會傾訴和宣泄

保持一份愉快的心情最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會抒發(fā)，宣泄出來，把自己內(nèi)心的不滿，苦悶向他人傾訴，尋求他人的理解。傾訴就是將心中的苦悶憂郁，向友人訴說時(shí)，使心中的惆悵輕快的向外流淌；當(dāng)我們對朋友敘述著抑郁時(shí)，理解和友愛消除了我們心中的淤塞。把心理的垃圾倒出來才有空間去接收愉快的事物。

老年人疑心重怎么辦？這對于老年人的心理健康是極為不利的，越來越多的老人都成為“空巢老人”，如果疑心又重的話，很容易走入思想的死胡同，嚴(yán)重的話還會引發(fā)老年抑郁，因此老年朋友應(yīng)該重視自己心理上的問題，調(diào)節(jié)看人看事情的心態(tài)，更要學(xué)會多與他人交流。