男人是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，男人在家庭和工作當(dāng)中總是承擔(dān)著更多的責(zé)任，這些責(zé)任是男性事更多的男性無(wú)法正常的生活，很多人也是因此獲得了更多的壓力，這些壓力的形成，對(duì)于人們的生活有著很大影響，尤其是影響了男性的心理，那么男性心理轉(zhuǎn)折期是什么呢？咱們一起來(lái)關(guān)注。
“競(jìng)爭(zhēng)”、“工作”、“掙錢養(yǎng)家”……無(wú)數(shù)口號(hào)敦促男人不斷前行，同時(shí)他們背負(fù)著來(lái)自各方面的巨大壓力，心理健康狀況堪憂。
“男人也是弱者！”北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)董問(wèn)天在接受記者采訪時(shí)指出，從生理角度看，男孩出生缺陷的發(fā)生率比女孩高33%，男嬰出生第一個(gè)月的死亡率比女嬰高30%；從心理角度看，社會(huì)賦予男人很多期待，“網(wǎng)上流傳著一個(gè)好男人標(biāo)準(zhǔn)：上得了廳堂，下得了廚房，買得起新房，養(yǎng)得起老婆，記得住爹娘，還得會(huì)討好丈母娘。盡管是玩笑話，但不難看出男人被來(lái)自各方面的壓力包圍著。”
北京回龍觀醫(yī)院北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心副主任梁紅表示，“男神”、“暖男”、“經(jīng)濟(jì)適用男”等新稱號(hào)其實(shí)意味著社會(huì)，尤其是女性對(duì)男人不斷提出的新要求。“古代社會(huì)要求男人要忠孝兩全，現(xiàn)在則被要求‘忠孝愛(ài)三全’，男人不僅要事業(yè)有成、孝敬父母，還要對(duì)老婆好。加上‘男兒有淚不輕彈’等傳統(tǒng)思維影響，男人累了可以自嘲，卻不可自暴自棄，過(guò)于壓抑內(nèi)心苦悶容易患上各種心理障礙。”梁紅提供了一項(xiàng)涉及6萬(wàn)余人的大型流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)，其中物質(zhì)依賴（酗酒）、精神分裂癥、器質(zhì)性精神障礙等，男性發(fā)病率均高于女性。
男性心理轉(zhuǎn)折期
董問(wèn)天說(shuō)，縱觀男人的一生，大致有4個(gè)重要的轉(zhuǎn)折期，每個(gè)時(shí)期都有各自的“定時(shí)炸彈”可能讓男人遭受摧殘。
1.青春期的躁動(dòng)不安。青春早期（約9~13歲）男性的性生理和性心理發(fā)育速度達(dá)到高峰，文化層次逐漸增高、創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)，喜歡嘗試接受新生事物，因此極易受到周邊人和事的影響。但由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少，往往抗挫折能力不足。青春中晚期（約13~18歲）男性則面臨著復(fù)雜人際關(guān)系的調(diào)整、學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，有時(shí)還可能陷入早戀的泥潭。
2.壯年期的安全隱患。二三十歲的男人逐漸成家立業(yè)，個(gè)人成就和社會(huì)地位攀升，但風(fēng)光背后充滿滄桑。許多人暫時(shí)買不起房子、車子，口袋里票子也不多，三十難立，得不到社會(huì)認(rèn)可，無(wú)形中增添煩惱。家庭、社會(huì)對(duì)男性的期望值更高，因此他們更易采用沉默或發(fā)脾氣等錯(cuò)誤方式調(diào)節(jié)情緒，更易抑郁。此階段還是物質(zhì)濫用（如酗酒、吸毒等）的高發(fā)期。
3.更年期的神經(jīng)紊亂。50歲后，部分男性出現(xiàn)與女性更年期綜合征相似的臨床癥狀，例如神經(jīng)功能紊亂、抑郁、記憶力減退、注意力不集中、容易疲勞、失眠、潮熱、出汗和性功能減退等，生活質(zhì)量降低。
4.老年期的風(fēng)燭殘年。退休后，男人漸漸遠(yuǎn)離打拼一生的名利場(chǎng)，社會(huì)價(jià)值降低，難免出現(xiàn)失落感與孤獨(dú)感，對(duì)經(jīng)濟(jì)與健康方面的擔(dān)心與日俱增，出現(xiàn)多疑、固執(zhí)等表現(xiàn)。人老了更保守，難以接受新事物，生活習(xí)慣一成不變，一旦環(huán)境改變，容易發(fā)生適應(yīng)障礙。
男性從小到大感受著更多的壓力源，卻又受文化和環(huán)境影響，對(duì)心理不適感不能或不擅長(zhǎng)表達(dá)。“心理學(xué)有一個(gè)‘壓力水桶’理論：負(fù)性事件就像水龍頭滴下的水，水桶里的水位就是應(yīng)激水平，不注意減壓，水會(huì)溢出來(lái)。”梁紅提醒，男性出現(xiàn)以下癥狀，且持續(xù)兩周以上，就要注意是否有抑郁傾向：吸煙酗酒，易激惹，易怒；注意力難以集中，緊張焦慮，自責(zé)、自罪、自殺；容易疲勞、睡眠障礙、軀體疼痛、性欲下降。
減壓方法不對(duì)，效果適得其反。比如一腳將“壓力水桶”踢翻（大發(fā)雷霆），往往傷人傷己。健康的應(yīng)對(duì)方式包括社交、運(yùn)動(dòng)、業(yè)余愛(ài)好、建設(shè)性策略等。梁紅將其歸結(jié)為“五常”：常細(xì)味、常聯(lián)系、常施與、?；顒?dòng)、常學(xué)習(xí)。具體說(shuō)來(lái)，一要理性了解自己的欲求，知己才能百戰(zhàn)百勝。二要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，改變能改變的，接受不能改變的。三要搞好人際關(guān)系，既不過(guò)分依賴也不順從。四要勇于承擔(dān)責(zé)任，從工作中得到樂(lè)趣。五要學(xué)會(huì)管理情緒，平衡心態(tài)就像兒童樂(lè)園的蹺蹺板，沉下心來(lái)，波動(dòng)的情緒自然就能壓得下去。
男人的身上的擔(dān)子是很重的，這些負(fù)擔(dān)讓很多的男性總是喘不過(guò)氣來(lái)，所以說(shuō)，如果你想要自己的生活變得更加幸福的話，我們當(dāng)然是不能錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)，如果你想要自己擁有更加美好的未來(lái)，就要學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，好方法，你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過(guò)了。
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