失戀?zèng)]多大的事兒 失戀療法幫你忘掉過去

 每個(gè)人都?jí)粝胫挥幸欢螑矍楸憧烧业秸嬲龑儆谧约旱男腋?，只有一段愛情便可以天長地久從此不再分離，可是往往用心的感情總會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨坏貌环蛛x，可是在失戀時(shí)總是有人放不下，總有人假裝堅(jiān)強(qiáng)虛偽的活著，下面讓我們來看看什么錯(cuò)誤的失戀觀讓我們過得比較累，以及為你介紹幾種初級(jí)失戀療法為失戀者療好傷！

錯(cuò)誤的失戀觀：

原生家庭讓我們不愿示弱

“失戀很久了，依然走不出來。還是會(huì)去曾經(jīng)一起去過的地方發(fā)呆，路上看見別的戀人，想起的就是曾經(jīng)的我們。也試過很多方法，比如多花時(shí)間和朋友消遣，但在熱鬧的人群里反而更加孤寂;也曾試過相親，但感覺誰都不如他好。”

可是我們不愿意向別人展示我們的脆弱，也告訴那個(gè)正在失戀的可憐人，哭泣就代表著脆弱，而脆弱是不被允許的。我們不知道，當(dāng)年我們沒有機(jī)會(huì)為了失戀而痛苦一頓，是如何影響著我們之后坎坷情路的。其實(shí)當(dāng)年我們也很想痛哭，除了別人告訴我們要堅(jiān)強(qiáng)以外，好像我們自己也不怎么允許自己哭。

我們從小就從父母的反應(yīng)里習(xí)得了一個(gè)信念：脆弱等于羞恥。不止哭不允許表達(dá)，連害怕、委屈、沮喪甚至懷疑都不被允許。當(dāng)我們有類似情緒出來時(shí)，大人的反應(yīng)是告訴我們這些感受就代表著羞恥，我們?cè)谝淮未蔚挠?xùn)練中也學(xué)會(huì)了這樣來定義這些感受，而我們的羞恥感就這樣一遍遍的凍在了我們的身體里。

有一些我們可以通過體驗(yàn)他人的羞恥而再次經(jīng)歷，甚至我們可以通過嘲笑他人的羞恥而宣泄，但這些只是凍在我們身體里的一小部分。隨著我們長大，這些羞恥感內(nèi)化到我們的人格，除了我們學(xué)會(huì)拿它來嘲笑別人以外，也讓我們做事畏首畏尾、瞻前顧后，覺得自己活得越來越麻木。

初級(jí)失戀療法：

以下三項(xiàng)初級(jí)失戀療法，經(jīng)科學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)一般的失戀者具有顯著療效。

失戀療法一：刺激療法--降低敏感度

失戀初期，你終日魂?duì)繅?mèng)系的都是過去的種種?？桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r(shí)忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想，是最叛逆的東西，愈強(qiáng)迫不去想，愈忍不住要想;希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學(xué)研究顯示，暫時(shí)鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路，只會(huì)讓下一波情緒再起時(shí)，更加痛苦。

所以，本療法并不鼓勵(lì)壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發(fā)，恣意去接觸那些易觸動(dòng)情緒的物品或情境，直到反應(yīng)趨疲，感覺麻痹為止。等你想到?jīng)]什么可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會(huì)麻木到觸景也傷不了情了。

這種“壓力加強(qiáng)療法”旨在借外在儀式將內(nèi)心傷痛徹底驅(qū)逐出境，逐漸幫你達(dá)到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

失戀這件事 請(qǐng)放下你的“堅(jiān)強(qiáng)”

失戀療法二：罪狀加強(qiáng)法--想對(duì)付的壞

戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義，反復(fù)洗腦，務(wù)必叫自己愈來愈討厭對(duì)方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他(她)不順眼或?qū)δ愫苡拗业呐笥?，一同舉行“斗爭大會(huì)”，大家輪流批判那個(gè)人，把他(她)說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發(fā)泄一下怨氣。

本法最佳療效，是幫你在傾泄怨怒之余，發(fā)現(xiàn)對(duì)方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不舍。

失戀療法三：比較療法--比比誰最慘

每個(gè)哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對(duì)對(duì)不會(huì)幸運(yùn)到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還凄慘。去找出一些比你還悲慘的個(gè)案，來撫平心中不平和不幸的感受，當(dāng)然，要是你又想起“失戀本錢”中的災(zāi)難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人!遠(yuǎn)到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什么理由尋死尋活、頹廢自憐呢?

任何一段關(guān)系，它出現(xiàn)在我們的生命里，就肩負(fù)著這樣的使命，只是一直以來，我們都活在這個(gè)人和這段關(guān)系所制造的“事情”里，而沒有看見它給我的啟示是什么。一份沒有經(jīng)歷過心碎的愛，可能一開始就不是愛。

每一段感情都是需要緣分的，即使自己再怎么喜歡對(duì)方，如果有緣無分兩個(gè)人還是沒辦法走到一起的，所以面對(duì)失戀，如果我們沒辦法改變，就只能改變自己心態(tài)接受事實(shí)了。其實(shí)失戀的不只是自己，每個(gè)人都想談一場(chǎng)戀愛不會(huì)分手的戀愛，一起走到白頭偕老，可是現(xiàn)實(shí)生活中卻沒有這么多完美的事情，所以心態(tài)還是要樂觀一些。