面對(duì)情緒化戀人 拿什么拯救你們

 人們常說誰在愛情中喜歡對(duì)方多一點(diǎn)，就會(huì)更包容和理解對(duì)方一些，而另一半也就會(huì)更放縱自己，總是很情緒化的發(fā)脾氣！尤其是在戀愛中的女性，經(jīng)常無緣無故鬧情緒，而且很多女性已經(jīng)習(xí)慣了把自己的小情緒小任性當(dāng)成男朋友是否真的愛對(duì)方的考驗(yàn)，所以下面我要教你面對(duì)情緒化戀人，你該怎么辦？

負(fù)面情緒的起因往往和男朋友無關(guān)，都是一些來自外界的問題，諸如太苛刻的老板，壓力太大的學(xué)業(yè)，或是和家里人的沖突。

但因?yàn)榱硪环綗o法恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)關(guān)心和支持，反而使兩個(gè)人之間的關(guān)系受到傷害。

你也遇見過容易變得情緒化的戀人嗎?

在你的戀人陷入負(fù)面情緒時(shí)，你又是怎么做的呢?

你是否也會(huì)像很多人一樣，手足無措?

情緒化究竟有沒有那么壞?

在面臨一個(gè)情緒化的戀人，或是正處于不佳的情緒狀態(tài)中的愛人，我們總會(huì)盡心地想去“拯救”ta于水火之中。

拿什么拯救情緒化的戀人：

1、注意轉(zhuǎn)移，避免刺激

若發(fā)生悲傷、憂愁、憤怒時(shí)，人的大腦皮層常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮灶，如果能有意識(shí)地調(diào)控大腦的興奮與抑制過程，使興奮灶轉(zhuǎn)換為抑制平和狀態(tài)，則可能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。例如，當(dāng)自己苦悶、煩惱時(shí)，不要再去想引起苦悶的事，盡量避免煩惱的刺激，有意識(shí)地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊(cè)、讀讀小說等，強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力。

這就可把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。再如，遇到難解的事，先不要想它，可讓自己思維長(zhǎng)上翅膀，自由暢想，到幻想世界中去遨游;也可與他人漫無邊際地暢談，免得在難解的事上鉆牛角尖，給自己帶來無端的煩惱。這樣隨著事過境遷，能心平氣和地解決難題，化解矛盾，往往能收到較滿意的成效。

2、理智控制，降溫

理智控制是指用意志和素養(yǎng)來控制或緩解不良情緒的暴發(fā);自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態(tài)。就是說，凡是有理智的人能及時(shí)意識(shí)到自己情緒的變化，當(dāng)怒起心頭時(shí)，馬上意識(shí)到不對(duì)，能迅速冷靜下來，主動(dòng)控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩(wěn)定。林則徐在自己房?jī)?nèi)掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時(shí)控制情緒;俄國(guó)著名作家屠格涅夫勸人吵架前，先把舌尖在嘴中轉(zhuǎn)十圈，都是這個(gè)道理。

3、合理發(fā)泄情緒

（1）哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。 從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

（2）喊--痛快地喊一回。 當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

（3）訴--向親朋好友傾訴衷腸。 向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂;把憂愁向一個(gè)朋友述說，則只剩下半個(gè)憂愁"。

（4）動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。 發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。

為你所愛的人提供一個(gè)被愛、被支持著的安全環(huán)境，讓他們的情緒平復(fù)下來。他們才有可能拿出最好的自己，真正理性地面對(duì)問題、解決問題。

在那些最脆弱的時(shí)刻，人類有求于世間的，僅僅只是愛。

很多年輕女孩子生活中有一點(diǎn)不順心的小事都會(huì)把男朋友當(dāng)垃圾桶，而且很多戀愛的人都是剛進(jìn)入社會(huì)，缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，常常因?yàn)楣ぷ魃媳鳖I(lǐng)導(dǎo)數(shù)落或同事排擠新同事，工作上感到很大壓力時(shí)也會(huì)情緒化，這些當(dāng)然就會(huì)讓身邊親近的人遭殃了，所以情侶間一定要互相理解和包容，才能讓愛情長(zhǎng)存。