怎樣能從失戀的苦悶中走出來 嘗試專注自我提升

在經(jīng)歷了失戀之后，只要用了真心都會肝腸寸斷，尤其是女性朋友，一時半會總是走不出來這段情傷。很多女性朋友在失戀之后會自暴自棄，折磨自己。其實這是非常愚蠢的行為，如何能夠從失戀的苦悶中走出來呢？或許有了開導(dǎo)之后，你就能打開心結(jié)了，來看看小編的介紹吧！

失戀的表現(xiàn)

癥狀一：戒毒反應(yīng)

在戒毒的過程中，人會出現(xiàn)嘔吐、惡心和幻覺等一系列強烈反應(yīng)。而失戀時在傷心過度的情況下也會出現(xiàn)這種類似于戒毒時的反應(yīng)，因為愛情對于他們就像毒品一般會上癮，當(dāng)分手后，便會出現(xiàn)類似戒

毒的反應(yīng)。比如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產(chǎn)生幻覺。

癥狀二：抑郁、焦慮和失眠

人們在分手后，抑郁和焦慮癥隨之而來，甚至失眠，在本來就缺乏睡眠的人身上，這種情況更是雪上加霜。心理學(xué)家介紹，失戀后，通常是先震驚，再否認，其次是悲傷、自責(zé)、害怕，甚至是抑郁，最后才能走出痛苦。

在這部分群體中，女性占一大部分。因為女性更易受到情緒的影響，這時需要家庭和朋友的開解，有必要時需要心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)。讓時間和新的戀情，成為忘掉過去的良藥。

癥狀三：身體疼痛

強烈的情感痛苦會刺激全身的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致疼痛，所以分手時的難過就像被穿孔一般。

有專家做過實驗，將看到曾經(jīng)愛人的照片前后的磁共振圖像做對比，發(fā)現(xiàn)有一片重疊的陰影，這就是發(fā)送神經(jīng)信號的部分。而那部分被一些事物所刺激，就會發(fā)送信號，導(dǎo)致身體某個部位疼痛。大多是感覺脹痛、酸痛，很少有刺痛感。

癥狀四：心臟病發(fā)作

當(dāng)分手時，身體到處都充斥著壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇和腎上腺素，這會導(dǎo)致心跳加速，引發(fā)心律不齊。

研究發(fā)現(xiàn)，在分手后死亡的人中，女性大多是心臟病發(fā)作，而男性更糟糕，他們不照顧自己，不吃東西，不運動，也不看醫(yī)生。

癥狀五：皮膚變差

據(jù)了解，在分手時釋放的應(yīng)激，激素會加重皮膚的衰老、暗沉。甚至還會長痘、長癬。

心理醫(yī)生介紹，“相由心生”，失戀時，整個人精神萎靡，皮膚會黯淡。在病房里會發(fā)現(xiàn)，一些患者在剛?cè)朐旱臅r候，皮膚是灰暗的。

癥狀六：走路困難

據(jù)研究，有23%的人在經(jīng)受失戀的打擊之后，開始出現(xiàn)爬樓梯和短距離行走的困難。專家表示，當(dāng)人在受到打擊時，壓力會導(dǎo)致肌肉痙攣和緊張，因此會疼痛，最終導(dǎo)致行動不便。

電視劇里，當(dāng)聽到噩耗，人會癱倒在地，這是有可能發(fā)生的。

癥狀七：食欲異常、消化不良

研究表明，人失戀后的幾周，下丘腦的一部分會產(chǎn)生抑制食欲的激素。

也有些失戀的人，非但沒有食欲不振，反而暴飲暴食，因失戀而體重暴增。還有些會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的紊亂，前一段時間腹瀉，沒過幾天又便秘，整個人又黃又瘦。

女生走出情傷的方法

發(fā)泄心里的苦悶

怎樣能從失戀的苦悶中走出來？任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，也應(yīng)該找個地方私下痛哭一番；不習(xí)慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

二次吸引之善用情感冷凍

分手后死纏爛打，甚至鬧到人盡皆知的種種行為，只會引得對方的反感和無止盡的厭惡，這個時候你們都需要冷靜，讓時間沖刷一些不愉快。情感專家康納表示，分手之后的男女都會情不自禁地觀察對方的動態(tài)，如果對方過得比自己好，就會后悔分手的決定。

專注自我提升

怎樣能從失戀的苦悶中走出來？情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。你既要接受分手的事實，也要敢于正視自己的問題。在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，才是情感冷凍的最大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、態(tài)度不好、沒感覺、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一個，就是吸引力不足。”要讓對方后悔，你就需要資本和籌碼：積極的自我改造和全面提升。

心態(tài)比方法重要

怎樣能從失戀的苦悶中走出來？說到挽回，其實各種技巧和方法數(shù)不勝數(shù)，但光有這些遠遠不夠。如果總是帶著一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感。挽回的目的就是要變被動為主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求復(fù)合。而需求感的強弱和感情中的位置有一定關(guān)系，需求感越強，就越是能把握主動權(quán)。

怎樣能從失戀的苦悶中走出來？失戀只是一個暫停鍵，不代表著結(jié)束，如果你在一段感情中受傷了，那么你需要做的不是沉浸在傷痛當(dāng)中，而是早日走出這段痛苦的回憶，這對于自己才是最好的解脫，才能讓你更快的擁抱新生活。希望廣大女性朋友都可以做到以上這幾點！