如何正確看待壓力 壓力是把雙刃劍

每個(gè)人都有壓力，壓力隨處可見，重點(diǎn)在于你怎么看待壓力。如果你心態(tài)不好，那么壓力給你帶來(lái)的只有無(wú)盡的煩惱，但如果你有著良好的心態(tài)，能積極樂觀的看待自己的壓力，那么壓力也會(huì)慢慢朝著動(dòng)力轉(zhuǎn)變，幫助你解決一個(gè)又一個(gè)難題，下面小編就來(lái)跟大家一起聊聊壓力這把雙刃劍。

1、適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你更多的創(chuàng)造力，沒有壓力就沒有動(dòng)力，壓力可以讓人更加有激情的做事，能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。如果沒有壓力，生活如同死水一般的紋絲不動(dòng)，你永遠(yuǎn)不會(huì)想去做任何事情，你也永遠(yuǎn)不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧，你強(qiáng)他就弱。適當(dāng)?shù)陌涯銖椀玫鸵恍銜?huì)反彈的更高。

研究表明，壓力的突然爆發(fā)能激起我們的“抵抗機(jī)制”，而我們自身的免疫系統(tǒng)也可能會(huì)因此而受益。

2、適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谀惚３纸】?，無(wú)論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘，這些都是在給身體施壓。但這些壓力無(wú)疑是對(duì)身體有益的，從生理學(xué)角度來(lái)講，鍛煉過(guò)程中，對(duì)身體施加的壓力會(huì)使它能更高效地完成日?；顒?dòng)。事實(shí)證明，經(jīng)常鍛煉也能夠降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的分泌，例如，皮質(zhì)醇，同時(shí)也能夠提高體內(nèi)內(nèi)啡呔的分泌量，會(huì)讓人“感覺良好”。

3、如何正確看待壓力？適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你帶來(lái)事業(yè)上的成功，生活太安逸了，就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里，也不會(huì)為促進(jìn)事業(yè)發(fā)展做出必要的冒險(xiǎn)，比如：推銷自己，或者要求升職。而適當(dāng)?shù)膲毫⒋偈鼓悴粩嗟娜ヅ?，窮人的孩子早當(dāng)家，在壓力的作用下，我們不能不去挑戰(zhàn)，去改變自己已適應(yīng)社會(huì)。不斷的進(jìn)取會(huì)讓我們更快的獲得成功。

4、如何正確看待壓力？適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谀闵眢w的恢復(fù)，腎上腺素是導(dǎo)致乳腺癌的罪魁禍?zhǔn)?，而一些研究表明，壓力可能?huì)抑制腎上腺素的產(chǎn)生。而從另外一方面來(lái)說(shuō)，有健康方面的壓力也會(huì)促使你更多的關(guān)注自己的健康，從身邊的很多例子我們都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加長(zhǎng)壽。那是因?yàn)樗麄冇薪】档膲毫亩雨P(guān)注自己的身體，讓他們的身體調(diào)節(jié)的更好，更長(zhǎng)壽。

壓力大怎么辦

停下來(lái)休息一會(huì)

我們可能會(huì)因?yàn)榉泵Γ鸵恢辈恍菹?，加班加點(diǎn)的工作，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的心情煩悶，不利于我們的工作和身心健康，給我們?cè)黾訅毫Γ粋€(gè)好的辦法就是停下手中的工作休息一會(huì)，達(dá)到勞逸結(jié)合。

不要太在乎一件事，放松一下

我們感覺到壓力大，一個(gè)很大的因素就是因?yàn)槲覀兲诤跻患虑?，?dǎo)致我們害怕或者擔(dān)心出錯(cuò)，然后很謹(jǐn)慎小心的去做，如果時(shí)間長(zhǎng)了，我們會(huì)很有壓迫感，因此壓力也就比較大。這時(shí)候我們需要放松，不要太在乎一件事情，學(xué)會(huì)看淡。

不要長(zhǎng)時(shí)間做一件相同的事情

如何正確看待壓力？如果長(zhǎng)時(shí)間做一件事情，我們的心情就得不到緩解，信息得不到交換，很容易使我們煩躁，因此在我們眾多的工作之中，我們可以交換著來(lái)做，當(dāng)一件事情做了很久之后，不妨換做另外一件事情，這樣效果會(huì)比較好。

不要長(zhǎng)時(shí)間保持相同的坐姿

對(duì)于使用電腦辦公的人來(lái)說(shuō)，需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，當(dāng)我們不同的盯著屏幕看，大腦的信息得不到交換，很容易讓我們產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而產(chǎn)生壓力。因此，我們就需要換一換坐姿，改變一下視角，或者站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

聽聽輕音樂

一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的。在我們感覺壓力比較大的時(shí)候，不妨選一首輕音樂來(lái)聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到凈化，讓我們的在音符的跳動(dòng)下慢慢的消除壓力。

生活中有很多不如人意的事情，適當(dāng)?shù)膲毫σ膊皇且患氖?，它可能?huì)給你帶來(lái)一些意想不到的收獲。所以大家在面對(duì)壓力的時(shí)候，不要過(guò)于慌張，要保持平和的心態(tài)，一步一步超前進(jìn)，讓自己變得更加充實(shí)，更加優(yōu)秀，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，可以讓你更好的享受美好生活！