如何遠離微博綜合征 讓自己成為真正的主人

現(xiàn)在，很多朋友都成了低頭一族，沒事就低頭玩手機，刷微博，刷朋友圈等等，不少朋友都患上了“微博綜合征”，離開一會就忍不住上線瞧一瞧，這就是常見的微博綜合征，越來越多的朋友都被這樣的癥狀所纏上，到底怎樣做可以遠離微博綜合征呢？下面就來看看小編提供的幾個小建議吧！

電腦確實給人們的生活帶來了很大的便利，開闊了人們的視野，讓地球變成一個村莊，給很多有才華的人更大的施展的空間，微博就是這樣一個空間，自從微博的出現(xiàn)，就吸引了很多人的視線，很多人開始在這個平臺上去構(gòu)建自己的藍圖，展示自己的才華，很多的微博的語言被人們廣泛的流傳著，而微博這種形式也因為簡單、方便，而受到更多人的青睞，但是，微博綜合征卻會給人們的健康帶來一定的困擾，不得不防。

那什么是微博綜合征呢?一整天圍著微博轉(zhuǎn)，離開微博就焦慮，在微博上花費大量時間，影響正常生活，就像低頭族離不開手機一樣，一段時間不看，心里就感覺缺少了什么，開始有些坐立不安。總想著微博里的文字會有了什么新的變化。說句很直白的話就是“上癮啦”，任何事情都要有個度，愿意玩微博無可厚非，但是如果掌握不好這個度，就會賠上健康。

那該如何預(yù)防和擺脫微博綜合征呢?我們一起來看看那些辦法可以幫到我們。

1.如何遠離微博綜合征？列出對自己最重要的幾件事。首先，離開電腦、關(guān)閉手機，把自己一天要做的重要的事情羅列出來，看看那幾項跟微博有關(guān)?如果沒關(guān)的話，就不會過多關(guān)注。

2.做一個時間支配和使用計劃。應(yīng)該每天都做一個時間支配和使用的計劃，把重點放在對自己最重要的事情上。比如，決定當天自己花時間要做的最重要的3件事，然后堅決執(zhí)行這一計劃。當然，這也包括需要通過微博完成的事情。

3.如何遠離微博綜合征？讓自己成為主人。微博只是我們使用的工具而已，我們要成為微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要瀏覽，不是所有的小事情都要在微博上“曬一曬”。我們才是微博的主宰。

4.設(shè)定無網(wǎng)時段。學(xué)會每天都設(shè)定某個時段，比如早上或者晚上的一段時間，把網(wǎng)線拔掉，把手機關(guān)掉，讓自己處于一種完全的“離線狀態(tài)”。剛開始可能不習(xí)慣，但是只要堅持幾天就會有效果。

5.如何遠離微博綜合征？嚴格執(zhí)行“5”規(guī)則。給自己定一個規(guī)則，比如每天只看5條微博，就是指每天最多只看5條微博上的新聞，閱讀5條被關(guān)注者的微博，只做5條微博評論，個人發(fā)微博不超過5條，這樣有了量的控制，就不會一刻不停的依賴微博。

6、上微博前問自己準備干什么。每次要上微博時，應(yīng)該停頓—下，問問自己：究竟上微博想做什么?如果你并不知道自己要做什么，對這一問題的回答模棱兩可，則最好再斟酌一下，想一下是否有比上微博更重要的事情等著自己去做！

如何戒掉手機癮？

1、減少手機作為工作工具的時間

如果有重要的事情找你，他們一定會打電話！與其為了“秒回”那些不緊急的信息浪費了自己大量的注意力，還不如關(guān)閉微信、微博的新消息提醒。工作時，用QQ及郵件，無需守著手機。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閑聊，在休息的時間集中回復(fù)。

2、微信消息打開免打擾功能

很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發(fā)紅包。不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包只會影響我們的生活。建議對所擁有的群進行一次精簡整理，將非工作群打開“消息免打擾”。關(guān)注的公眾號內(nèi)容，在閑暇時間翻看一下推送，好的文章收藏起來反復(fù)看。

3、刷朋友圈不如約見面

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節(jié)奏。但當你習(xí)慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關(guān)緊要的消息。假如真的關(guān)心某位朋友的近況，那就偶爾專門點開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進感情。

如何遠離微博綜合征？就是因為你把太多的注意力都放到微博上，而忽視掉了其他的事情。如果你能多花一些時間做自己感興趣的事情，少花一點時間和精力泡在網(wǎng)上。那么久而久之，微博綜合征的癥狀就會慢慢好轉(zhuǎn)，希望大家都不要因為微博綜合征而陷入到焦慮的情緒當中，危害到自己的身體健康！