在職場中遇到煩心事怎么辦 六種方法讓你變樂觀

在職場中，你要面臨著巨大的壓力，常常會有一些不順心的事情。尤其是一些女性盆友，更容易受到不良情緒的影響，到底怎樣做才能讓自己變得更豁達，不受這些負面情緒的影響呢？小編總結(jié)了幾個不錯的職場生存法則，靈活的運用這些方法，可以讓你變得不那么堵心。

在職場中，我們經(jīng)常會遇到很多不順心的事，產(chǎn)生很多負面情緒，特別是女生，更容易受到這類情緒的影響，那我們到底怎么做才能不讓這些情緒影響自己呢？今天，小編就向大家介紹六種方法，讓你做到不堵心。

1、愉悅法

努力增加積極情緒以抵消消極情緒。比如多交朋友、多參加社交活動，在人際交往中感受快樂，學(xué)會辯證思想，從容對待挫折與失敗等。

2、松弛法

在遇到不順心的事或十分煩惱的時候，應(yīng)該迅速離開現(xiàn)場，進行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至還可以進行放松訓(xùn)練，這樣就可以逐漸使全身放松，摒除內(nèi)心的一切雜念。

3、心閑法

在職場中遇到煩心事怎么辦？有一句詩這樣說：“眼底無私天自高”，一個人只要有閑心、閑意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態(tài)障礙，保持健康狀態(tài)。

4、幽默法

幽默是避免人際沖突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經(jīng)常“幽上一默”，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心境坦然。

5、轉(zhuǎn)移法

在職場中遇到煩心事怎么辦？遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉(zhuǎn)移注意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另一個刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮灶的好方法。

6、放松法

心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松狀態(tài)。然后面帶微笑，拋開眼前不愉快的事不去想，而去回憶自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。

如何在職場中放平心態(tài)

1、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結(jié)，"今天幫了誰?""為什么幫他?""內(nèi)容是什么?""做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?"。日記能幫你及時了解自己的"能量去向"。

2、學(xué)會說不

在職場中遇到煩心事怎么辦？在施予援手前問自己兩個問題，"我是不是有能力幫他?""他真的需要這個幫助嗎?"。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

3、先給自己的情緒充電

經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最后才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是"雙刃劍"。不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍"自私"一下，只有照顧好自己，讓你的"電池"蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

4、什么事值得你害怕

讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔(dān)讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權(quán)給他們做你的主人!只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會變成勇敢灑脫的自信女人。

在職場中遇到煩心事怎么辦？朋友們千萬不要讓這些不好的情緒影響到了自己日常的工作以及生活，開心也是一天，不開心也是一天，為何自己不讓自己高興點，面對負面情緒，我們要做的就是轉(zhuǎn)化情緒，轉(zhuǎn)變思維，尤其是在職場中，學(xué)會運用上文這幾種方法，一切煩惱都將成為浮云！