在日常的工作或者生活中，我們多多少少都會(huì)遇到壓力，有壓力一定是壞事情嗎？這可不見得，適當(dāng)?shù)膲毫τ袝r(shí)候也是件好事，也就是說，壓力其實(shí)是一把雙刃劍，你必須要正確的應(yīng)對(duì)自己所面對(duì)的壓力，學(xué)會(huì)合理的轉(zhuǎn)換壓力，對(duì)自己日常的生活也是有幫助的，下面小編就來介紹下適當(dāng)?shù)膲毫?duì)身體健康帶來的好處。
壓力大的表現(xiàn)有哪些
1、對(duì)抗與逃避
面對(duì)壓力時(shí)，大腦釋放出一種激素，導(dǎo)致肌肉緊繃、心跳加快、血壓升高。這類反應(yīng)常見于面對(duì)突如其來的大壓力事件，如丟了工作、親人去世等。此時(shí)，對(duì)抗者選擇迎難而上，逃避者選擇遠(yuǎn)離。
2、默默承受
壓力大的表現(xiàn)有哪些？主要表現(xiàn)為既不對(duì)抗也不逃避，而是默默承受壓力。長(zhǎng)此以往，易致各種疾病，如心臟病、消化系統(tǒng)疾病等。
3、反應(yīng)遲鈍
面對(duì)壓力，有些人像被凍住了，無法做出任何行動(dòng)反應(yīng)。但壓力引發(fā)的生理反應(yīng)不會(huì)停滯，因此帶來的慢性壓力傷害仍存在。
4、情緒過載
壓力大的表現(xiàn)有哪些？突然且過大的壓力會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人出現(xiàn)慌亂情緒。就像一頭鹿被置于聚光燈下，會(huì)不知所措。一旦人體無法承受同時(shí)襲來的過多情感，就可能患病。
5、極度疲憊
為提供更多能量應(yīng)對(duì)壓力，大腦會(huì)自發(fā)調(diào)動(dòng)大量葡萄糖。當(dāng)大腦耗能過多，人就會(huì)感到疲憊、困倦。此時(shí)，只有即刻的睡眠才能補(bǔ)充消耗過多的能量。
6、容易嗜睡
通常嬰幼兒出現(xiàn)這種反應(yīng)較多。因?yàn)閮和目箟?ldquo;資源”較少，只能靠睡眠應(yīng)對(duì)壓力。對(duì)這類人而言，儲(chǔ)存的能量越多，抗壓能力越強(qiáng)。但需提醒，嗜睡也是抑郁癥的表現(xiàn)之一，應(yīng)予以區(qū)別。
適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍?/strong>
1、適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你更多的創(chuàng)造力沒有壓力就沒有動(dòng)力，壓力可以讓人更加有激情的做事，能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。如果沒有壓力，生活如同死水一般的紋絲不動(dòng)，你永遠(yuǎn)不會(huì)想去做任何事情，你也永遠(yuǎn)不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧，你強(qiáng)他就弱。適當(dāng)?shù)陌涯銖椀玫鸵恍?，你?huì)反彈的更高。
研究表明，壓力的突然爆發(fā)能激起我們的“抵抗機(jī)制”，而我們自身的免疫系統(tǒng)也可能會(huì)因此而受益。
2、適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谀惚３纸】禑o論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘，這些都是在給身體施壓。但這些壓力無疑是對(duì)身體有益的，從生理學(xué)角度來講，鍛煉過程中，對(duì)身體施加的壓力會(huì)使它能更高效地完成日?；顒?dòng)。事實(shí)證明，經(jīng)常鍛煉也能夠降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的分泌，例如，皮質(zhì)醇，同時(shí)也能夠提高體內(nèi)內(nèi)啡呔的分泌量，會(huì)讓人“感覺良好”。
3、適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你事業(yè)上的成功生活太安逸了，就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里，也不會(huì)為促進(jìn)事業(yè)發(fā)展做出必要的冒險(xiǎn)，比如：推銷自己，或者要求升職。而適當(dāng)?shù)膲毫⒋偈鼓悴粩嗟娜ヅ?，窮人的孩子早當(dāng)家，在壓力的作用下，我們不能不去挑戰(zhàn)，去改變自己已適應(yīng)社會(huì)。不斷的進(jìn)取會(huì)讓我們更快的獲得成功。
4、適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谀闵眢w的恢復(fù)腎上腺素是導(dǎo)致乳腺癌的罪魁禍?zhǔn)?，而一些研究表明，壓力可能?huì)抑制腎上腺素的產(chǎn)生。而從另外一方面來說，有健康方面的壓力也會(huì)促使你更多的關(guān)注自己的健康，從身邊的很多例子我們都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加長(zhǎng)壽。那是因?yàn)樗麄冇薪】档膲毫亩雨P(guān)注自己的身體，讓他們的身體調(diào)節(jié)的更好，更長(zhǎng)壽。
生活中難免會(huì)遇見壓力，壓力讓人處于一種緊迫的環(huán)境中，很多朋友因此倍感折磨，但是壓力也會(huì)讓人成長(zhǎng)，它就像是一把雙刃劍。適當(dāng)?shù)膲毫κ强梢詭砗芏嗄阋庀氩坏降某晒?，希望廣大朋友都可以正視壓力，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，用正確的態(tài)度去看待自己現(xiàn)在所面臨的壓力。
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