別讓猜疑毀了你的生活 教你如何消除猜疑心理

 曾經(jīng)有多少戀人因?yàn)椴乱尚睦韲?yán)重而分手，曾經(jīng)又是有多少夫妻因?yàn)椴乱尚睦韲?yán)重而離婚。所以可惡的猜疑心理是多么的害人，可是現(xiàn)今社會(huì)人們猜疑心癥狀并未減輕，反而更加趨勢(shì)有所上漲了，面對(duì)這樣的趨勢(shì)，讓我們跟著小編一起來(lái)看看導(dǎo)致猜疑心嚴(yán)重的主要原因有哪些？以及如何消除猜疑心理？

導(dǎo)致猜疑心嚴(yán)重的主要原因：

1、與其人生的旅途中遭受過(guò)嚴(yán)重挫折有關(guān)。

一般來(lái)說(shuō)，被他人的傷害越大，就越會(huì)產(chǎn)生猜疑的心理。譬如，一個(gè)人曾在“文化大革命”中的一次討論會(huì)上，因“隨隨便便地”對(duì)“中心”的某些人議論了幾句，結(jié)果不僅遭到“無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命造反派”的批判，而且還被發(fā)配到農(nóng)村進(jìn)行“下放鍛煉、思想改造”了好幾年。自此之后，他就變成一位“從不多事”、處處表現(xiàn)得小心謹(jǐn)慎的人。即使在小組會(huì)上也不輕易發(fā)言。

2、與他所處的“小環(huán)境”的人際關(guān)系緊張有關(guān)。

一般來(lái)說(shuō)，假如一個(gè)人所處的“小環(huán)境”內(nèi)耗嚴(yán)重、人際關(guān)系傾軋、緊張，小宗派林立，人與人之間布滿了“火藥味”，你整我，我整你，相互“檢舉”、相互“揭發(fā)”，布滿了對(duì)立和斗爭(zhēng)，那么，無(wú)形之中就會(huì)大大地發(fā)展人們的猜疑、戒備心理。你防著我，我也防著你，時(shí)間一長(zhǎng)，這類特征就會(huì)潛移默化到人的人格特征之中去，變得對(duì)多疑和強(qiáng)烈的猜忌心理。

3、與一個(gè)人強(qiáng)烈的私心有關(guān)。

私欲（權(quán)欲、金錢欲、性欲等）越大，猜疑心理就越強(qiáng)烈。獨(dú)裁者、野心家的私欲最大，因而疑心就越重。相反地，一個(gè)人假如是“無(wú)私”，那么，他的行為就必然是“無(wú)畏”。

假如一個(gè)人考慮的總是自己，總是患得患失，那么，他的行為總會(huì)帶有利己的特征，在他的行為中總會(huì)帶有“躲躲閃閃”、“遮遮掩掩”的特點(diǎn)。有時(shí)往往連自己也感覺得不甚光彩，因此，在其行為中總要“包藏”什么，于是，他就不得不使自己的行為“格外小心”，使他的行為“分外謹(jǐn)慎”。對(duì)他人也用自己的“小心眼”去衡量、評(píng)價(jià)，也就布滿了懷疑和不信任。

4、與一個(gè)人的人格特征有關(guān)。

有的人自小時(shí)起，由于父母親的“專權(quán)”，或者在繼父或繼母的一種極度壓抑的環(huán)境中成長(zhǎng)，其長(zhǎng)大后的人格特征就會(huì)帶有缺乏自信、依靠心強(qiáng)、膽小怕事的人格特征。什么也做不了主，什么也辦不成事，唯恐自己犯錯(cuò)誤，因而對(duì)他人總是小心翼翼，布滿了戒備心理。

5、與人的年齡發(fā)展有關(guān)。

一般來(lái)說(shuō)，年齡越老，疑心病就大。為什么？因?yàn)槭苄玛惔x規(guī)律的制約，人到了老了，各方面的功能都衰退了，輕易產(chǎn)生自卑感，而越是自卑的人，猜疑心就越大。此外，人一老，各種各樣的顧慮就多了起來(lái)，怕子女不孝，怕他人討厭，怕自己成為他人的“包袱”，怕……人的懼怕心理越多，也就輕易產(chǎn)生好猜疑他人的毛病。

如何消除猜疑心理：

1．優(yōu)化個(gè)人的心理品質(zhì)

也就是說(shuō)要加強(qiáng)個(gè)人道德情操和心理素質(zhì)的修養(yǎng)，凈化心靈，提高精神境界，拓寬胸懷，以此來(lái)增大對(duì)別人的信任度和排除不良心理的干擾。

2．?dāng)[脫錯(cuò)誤思維方法的束縛

猜疑一般總是堅(jiān)持主觀主義，從某一假想目標(biāo)開始，最后又回到假想目標(biāo)。只有擺脫錯(cuò)誤思維方法的束縛，擴(kuò)展思路，走出“先入為主”、“按圖索驥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到證實(shí)和不能自圓其說(shuō)的情況下自行消失。

3．敞開心扉，增加心靈的透明度

猜疑往往是心靈閉鎖者人為設(shè)置的心理屏障。只有敞開心扉，將心靈深處的猜測(cè)和疑慮公之于眾，或者面對(duì)面地與被猜疑者推心置腹地交談讓深藏在心底的疑慮來(lái)個(gè)“曝光”，增加心靈的透明度，才能求得彼此之間的了解溝通，增加相互信任，消除隔閡和誤會(huì)，使猜疑心理走向健康，走向正常。

4．無(wú)視“長(zhǎng)舌人”傳播的流言

猜疑之火往往在“長(zhǎng)舌人”的煽動(dòng)下，越燒越旺，致使人失去理智釀成悲劇。因此，當(dāng)我們聽到“長(zhǎng)舌人”傳播流言時(shí)，千萬(wàn)要冷靜，謹(jǐn)防受騙上當(dāng)，必要時(shí)還可以當(dāng)面給予揭露制止。

別讓猜疑毀了你的生活，教你如何消除猜疑心理。如果是你或者愛人再或者身邊親人也有猜疑心理，為了不讓這些猜疑心理毀了你們的生活，請(qǐng)務(wù)必重視起來(lái)，了解導(dǎo)致自己猜疑心嚴(yán)重的主要原因有哪些，勢(shì)必想出能消除我們猜疑心理的方法，盡可能讓自己恢復(fù)正常，以保持愉悅、輕松、幸福的家庭環(huán)境。