人有不良情緒很正常 學會如何排解是關鍵

 大家都知道不良的情緒有很多危害，不僅讓自己承受著精神摧殘，而且還會影響到身邊家人和朋友的心情，所以擺脫和克服這些不良情緒非常重要。那么首先我們要知道人的不良情緒有哪些，了解不良情緒有哪些危害，以及人們該如何排解不良情緒，下面就讓我們一起跟著小編來了解一下吧！

人的不良情緒有哪些：

1、淡漠

淡漠指的是一個人對外界的其他客觀的事物毫不關心，對一切事物都無動于衷，在人際關系方面給人的表現(xiàn)就是不合群，比較孤僻。

2、狂躁

人一般產(chǎn)生狂躁的情緒，就是指這個人的情緒突然的高漲，變得突然的興奮，交際頻繁，有很多小動作等的出現(xiàn)，變得開始易怒，易爆，易生氣。

3、多疑

如果一個人的情緒反復，而且特別不容易相信別人，老是去猜忌別人的一些看法和想法，就會產(chǎn)生不良情緒中的多疑，這是非常不好的一種情緒。

4、焦慮

焦慮情緒指一個人對客觀的事物和人變現(xiàn)出來的不必要的緊張、不安的心情，經(jīng)常憂思多慮，如果長時間下去很容易得焦慮癥。

不良情緒的危害：

1、工作、生活、學習受到影響

情緒因素導致出現(xiàn)不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。

2、身體健康影響

不良的情緒會導致胃腸疾病的出現(xiàn)，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食欲變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現(xiàn)胃出血等，另外想得太多也會導致頭疼，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。

如何排解不良情緒：

1、轉移情緒

人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。

2、憧憬未來

追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。

3、向人傾訴

心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。

4、拓寬興趣

興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。

以上就是給大家?guī)淼母纳撇涣记榫w的方法，相信閱讀之后大家會有一個更加清醒的認識去面對不良情緒。心情出現(xiàn)波動時候就容易引起疾病，影響我們正常的工作和學習，生活不會一帆風順，總會遇到不好的事情，不良的情緒總會出現(xiàn)，這些不良情緒要及時排解這樣才能更好的面對工作與生活，才能讓自己微笑去面對每一天。

每個人的生活都不會老是有好運，總會碰到讓我們不愉快的事情的，可是我們要隨時做好心理準備，在成功的時候不要過于興奮，說不定前面就有不愉快的事情，在碰到困難時不要過于悲傷，說不定前面就有好事發(fā)生在你身上，所以在日常生活中人要做好各項心理準備，心情不要大起大落。