心理治療小常識 喜歡心理學的朋友快來看看吧

你喜歡心理學嗎?小編就對心理學比較感興趣呢。買了些關于心理學的書籍，看看覺得挺有意思呀。你知道心理學有哪些治療小常識嗎？如果你也對心理學感興趣，今天小編就來說說關于心理學治療小常識，相信你看完，會對心理學有更大了解。

攻擊性和5—羥色胺之間的關系

一、攻擊性

攻擊性是指具有對他人有意挑釁、侵犯或對事物有意損毀、破壞等心理傾向和行為的人格表現(xiàn)缺陷。

(一)、直接攻擊

直接攻擊:這是指個體與他人發(fā)生沖突時，或個體受到挫折、或受委屈時，引起的憤怒情緒，直接攻擊阻礙或構成其要表述、或阻礙其達到目標的人或物上。

如：有這種現(xiàn)象，兩個人或多個人在討論某一件事情或事物時，由于可能涉及各自的利益或權利等等，大家的意見不能統(tǒng)一，或無法達成共識?？赡芷渲杏腥擞X得自己吃虧了、或者委屈了，由于自尊心、好勝心特別強，或者是膽汁質的人，因此可能把憤怒情緒向外發(fā)泄，而采取直接攻擊：語言攻擊、或大打出手等的攻擊行為。

(二)、轉向攻擊

轉向攻擊，就是轉移攻擊目標。是個體為了緩解自身心理不良情緒的一種心理應對方式。

攻擊者不敢攻擊和當事人，或不舍得損壞昂貴的物件，所以把情緒發(fā)泄到于其情緒無關的人和物件上。即，尋找替罪羊，來緩解個體的內心緊張與痛苦或委屈等。如：某人受了委屈后，不敢發(fā)泄情緒，當離開時看到門口有個小東西，便一腳踢過去，同時可能嘴里還要發(fā)出一些不雅的語言。

(三)、自我攻擊

自我攻擊是個體以自我生命有機體為代價來尋求自我解脫的情緒發(fā)泄的方式。自我攻擊行為輕則造成身體傷害，重則失去生命。

攻擊性不能對外發(fā)泄，致使攻擊性轉而對內，就會產生所謂抑郁情緒，可能導致的一些臨床表現(xiàn)為吸煙和一些非病理性因素等等。

二、5-羥色胺

5-羥色胺最早是從血清中發(fā)現(xiàn)的，又名血清素，別名5-HT。廣泛存在于哺乳動物組織中，特別在大腦皮層質及神經突觸內含量很高，它也是一種抑制性神經遞質。在外周組織。5-羥色胺是一種強血管收縮劑和平滑肌收縮刺激劑。

有研究證明，神經遞質5—羥色胺有調節(jié)人情緒、行為的能力。5—羥色胺，這種神經遞質主要產生于腦干的中鋒群核。

研究人員對嚙齒動物的研究證明：

降低5-羥色胺的代謝水平，會明顯增加動物的攻擊性。

提高5-羥色胺的代謝水平，會減少動物的攻擊行為。

抑郁癥患者的5-羥色胺的代謝水平比一般人偏低，因此，抑郁癥患者比一般人容易發(fā)怒，也更容易產生攻擊行為。抑郁癥患者產生的自我攻擊行為較多。5-羥色胺的代謝水平與攻擊行為呈現(xiàn)反比關系。

提高5-羥色胺水平就是多攝取一些含豐富色氨酸的食品。

色氨酸是一種氨基酸（構建蛋白質的物質），其功能之一就是轉化為5-羥色胺。含有色氨酸的食品包括肉、魚、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、堅果和如豌豆、大豆和小扁豆之類的豆類。

火雞、松軟干酪、雉雞和鵪鶉是特別好的5-羥色胺來源，此外，可可是促進5-羥色胺生成的重要食物，因此巧克力是人需要振奮精神的首選。除了富含色氨酸的食品外，吃碳水化合物（像全麥面包、糙米、全麥意大利實心面和意大利面條、帶皮烤的馬鈴薯和燕麥粥）有助于促使色氨酸轉化為5-羥色胺。

今天向大家介紹了，心理學常識，攻擊性和五羥色胺。關于五羥色胺小編之前也聽說過一些。它是種神經遞質，人要是缺少它容易得抑郁。缺少五羥色胺導致的抑郁癥，就屬于生理性抑郁。小編還想大家介紹可以提高五羥色胺的食物。大家平時吃些富含碳水化合物的食物如面包，喝點牛奶，增加點五羥色胺，提高你的情緒動力。