你覺(jué)得你會(huì)失敗可能真的會(huì)失敗 這是自證預(yù)言效應(yīng)

心理學(xué)是一門(mén)奇妙的學(xué)問(wèn)，它不是算命，它是一門(mén)科學(xué)。說(shuō)它是科學(xué)，它有時(shí)候又是充滿神奇玄乎。我們會(huì)不會(huì)經(jīng)常想這件事我做不好，結(jié)果我真的沒(méi)做好。用心理學(xué)術(shù)語(yǔ)解釋：自證預(yù)言效應(yīng)，這是什么，一起來(lái)了解吧。了解這個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)有助于我們解決生活中一些小困難哦。

是否也常常這樣：遇到了一個(gè)困難的任務(wù)，心想“我肯定做不到”。那可要注意了，“越相信什么，越發(fā)生什么”可不是開(kāi)玩笑，而是真實(shí)存在的。在心理學(xué)中，這種人的自我暗示、先入為主的判斷對(duì)事件結(jié)果產(chǎn)生影響的現(xiàn)象，叫做“自證預(yù)言效應(yīng)”，也被稱作“自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言”。我們有時(shí)候會(huì)在不知不覺(jué)中，讓自己最初設(shè)下的預(yù)言成真，就像給自己下了魔咒一樣。

這種效應(yīng)不僅對(duì)消極、負(fù)面的念頭成立，對(duì)正面、積極的想法也同樣有效。如果堅(jiān)持相信自己能成功做到某些看似不可能做到的事情，其實(shí)是會(huì)提高我們?nèi)〉贸晒Φ目赡苄浴?/p>

那么，為什么我們?cè)较嘈攀裁?，越?huì)發(fā)生什么呢？

實(shí)際上，事件之所以會(huì)朝我們期待的方向發(fā)展，是因?yàn)槿说挠^念或期待會(huì)影響到行為，行為會(huì)影響結(jié)果，最終印證最初的想法。比如，一個(gè)正在找工作的人，在收到面試邀請(qǐng)時(shí)認(rèn)為自己能力不夠，不會(huì)被錄取，那么他便更容易在面試中緊張、失誤，果然表現(xiàn)不佳，沒(méi)有被錄取。

除了我們自己的預(yù)期會(huì)成真以外，別人對(duì)我們的期待，特別是自己喜歡、欽佩的人對(duì)我們的期待，也會(huì)成真。

心理學(xué)家羅森塔爾，做過(guò)一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)。他向某所小學(xué)的教師匯報(bào)了他認(rèn)為會(huì)在新學(xué)期中取得比較明顯進(jìn)步的學(xué)生名單，在八個(gè)月后再次對(duì)這些制定的學(xué)生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生的成績(jī)確實(shí)有了明顯進(jìn)步，教師也對(duì)他們有較高的評(píng)價(jià)。事實(shí)上，這個(gè)名單上的學(xué)生是他隨機(jī)給出的，并無(wú)任何依據(jù)。

在上述實(shí)驗(yàn)中，由于老師有了“這些孩子有進(jìn)步潛力”的觀念， 因而對(duì)他們更為關(guān)注或是更加賦予期待，學(xué)生在接收到這種“高期待”信號(hào)之后，也會(huì)對(duì)自己的能力更有信心，最終真的取得了學(xué)業(yè)上的進(jìn)步。

可見(jiàn)，積極想法會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果，但是消極、悲觀的信念則會(huì)讓我們表現(xiàn)更糟。我們?cè)谏钪心茉趺醋鰜?lái)避免自己負(fù)面的預(yù)言成真呢？

1. “假裝自己能成功”

多用積極的語(yǔ)言給自己一些正面暗示，就算是面對(duì)艱巨的挑戰(zhàn)，也多對(duì)自己說(shuō)一些激勵(lì)勇氣的話語(yǔ)，多看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。假裝自己能成功，直到真正獲得成功（"Fake it until you make it"）。

2.與人交往，避免先入為主

在與人相處時(shí)盡量避免先入為主，時(shí)刻提醒自己不要過(guò)度放大別人的缺點(diǎn)，用全面、包容的眼光看待對(duì)方。

3.教育孩子，鼓勵(lì)為主

父母應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子做的好的地方，多幫助孩子看到他們自己的長(zhǎng)處，在教育的過(guò)程中多表達(dá)對(duì)孩子的信心和鼓勵(lì)。

盡管自證預(yù)言效應(yīng)在心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中取得了一定的證據(jù)，我們?cè)谏钜渤３?huì)見(jiàn)到與這個(gè)效應(yīng)相悖的現(xiàn)象。比如，有時(shí)候人們?cè)诋a(chǎn)生否定自己的想法后反而心有不甘，奮起直追，最終逆轉(zhuǎn)了最初的觀念。意識(shí)到該效應(yīng)的局限性后，我們?cè)谏钪幸仓荒苓m當(dāng)參考。

在心理學(xué)的角度，告訴我們遇到困難先不要想著自己會(huì)不會(huì)做好，還沒(méi)去解決問(wèn)題不要讓負(fù)面情緒圍繞著你。不然你覺(jué)得做不好你可能真的就做不好了，就是一種心理暗示。心理暗示是這樣重要呢，大家是不是覺(jué)得心理學(xué)是這樣有意思呢。希望大家都能保持積極的心理暗示，積極的心理暗示引領(lǐng)我們走向成功。積極的心理暗示也會(huì)讓我們心里任何事保持樂(lè)觀。