心理亞健康的征兆暗示 看看你有沒有

有時候，你會記憶力下降了，反應能力遲鈍，感到焦慮抑郁，這都是心理亞健康的表現(xiàn)。如果你會覺得工作壓力大 ，煩悶焦慮，小心心理亞健康降臨在你頭上。我們接下來，看一些心理亞健康的幾種征兆暗示。如果你有這些癥狀 需要注意。

你是否發(fā)現(xiàn)自己近來反應遲鈍,常常在關(guān)鍵場合腦子瞬間空白,郁郁寡歡,并對自己的存在價值感到懷疑?你是否心理 浮躁,總有吵架的沖動?當身體上的亞健康肆虐泛濫時,心理亞健康已經(jīng)悄然襲來了。那么,心理亞健康的表現(xiàn)究竟有 哪些呢?

1.記憶力明顯下降。在關(guān)鍵場合腦子會一瞬間空白,詞不達意還抱怨別人不理解,忘記自己曾經(jīng)非常熟悉的朋友的名 字,經(jīng)常下達前后矛盾的指示。

2.反應遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物,身體的靈活性下降,判斷能力受到影響,做任何事情會比以前慢一拍 。

3.抑郁。這是比較常見心理亞健康癥狀,若不加以重視進行調(diào)節(jié)或治療,會對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑,甚至最終把 選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

4.強迫。比如有潔癖傾向,常常反復洗手,做一件事情之后會反復地確認很多遍,做某件事情必須要按一定的程序來 做,否則心里就會很不舒服等。

5.煩躁不安。坐臥不安,站著累,坐著也不舒服,任何響動都會引起煩躁情緒,有與人吵架的沖動。

6.心神不定。焦慮萬分,對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握,眉頭緊皺,若有所思,過度擔憂,認為馬上就 大難臨頭了。

7.強烈的妒忌心理。對誰都不服氣,即使當面迫于環(huán)境勉強歡笑,背后會用最惡毒的語言發(fā)泄不滿。

8.恐懼心理。害怕和同事、朋友、親人交流,更不用說陌生人,見到上司心跳加速,滿臉通紅,有些人用猛吃東西安慰 自己,也有人用逃避的方式麻痹自己。

記憶力下降、反應遲鈍、抑郁，有強迫癥等等，這都是心理亞健康的征兆。你有這些癥狀嗎？可能是壓力過大？睡 眠不足？不管什么原因，大家意識到自己的心理亞健康，注意調(diào)整好自己的心態(tài)。注意平時要養(yǎng)成良好的生活作息 。