別再長(zhǎng)期焦慮了 保持好心情免費(fèi)養(yǎng)生

 如今，隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人對(duì)于養(yǎng)生這個(gè)話題也是十分重視的，有些人情愿花 幾千甚至上萬(wàn)來(lái)買(mǎi)保健品養(yǎng)生，卻不知道其實(shí)最便宜的養(yǎng)生方式就是大家的心理、 有些人因?yàn)樽约旱纳畋容^壓力大，所以很多人都會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，長(zhǎng)期焦慮的 影響是什么？如何保持良好的心情呢？

長(zhǎng)期焦慮的影響

焦慮、抑郁、煩悶等負(fù)面情緒，雖然只是心理上的表現(xiàn)，但卻會(huì)對(duì)人的生理健 康造成諸多不良影響。研究顯示，那些長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中難以自拔的人，罹患癌 癥、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

當(dāng)人處于極度抑郁的狀態(tài)時(shí)，負(fù)面情緒需要找一個(gè)出口來(lái)宣泄，而這種宣泄有 可能會(huì)導(dǎo)致人的精神出問(wèn)題，也有可能會(huì)造成軀體損傷。

《生命的重建》：從你的情緒可預(yù)知你的健康

美國(guó)著名身心治療師露易絲·海曾撰寫(xiě)過(guò)一本《生命與重建》的書(shū)，這本書(shū)揭 示了情緒與身體之間的關(guān)系，比如，當(dāng)人感到緊張時(shí)，人體毛孔會(huì)收縮，毛發(fā)獲取 的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)受限，繼而導(dǎo)致脫發(fā)；另外，當(dāng)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)貧血、心 臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高；還有，當(dāng)人感到焦慮時(shí)，消化系統(tǒng)就容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問(wèn)題 ；若長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定，女性會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，更容易罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……

很多人身體虛了，會(huì)花重金購(gòu)買(mǎi)保健品來(lái)養(yǎng)生，其實(shí)，有時(shí)候保持良好的情緒 ，比吃保健品更管用。身心健康是人世間最為寶貴的財(cái)富，身體的健康可通過(guò)運(yùn)動(dòng) 、飲食等方式來(lái)保持，那心理健康該如何維持呢？

首先，想要保持良好的心理狀態(tài)，關(guān)鍵是要正視自己的負(fù)面情緒，找到正確的 宣泄方式，如可以找人傾訴，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

其次，調(diào)整好自己的心態(tài)，對(duì)事情不必耿耿于懷，不管是對(duì)事還是對(duì)人，都應(yīng) 該以一種從容、平靜的情緒來(lái)面對(duì)，積極尋找生活中能令人感到開(kāi)心的點(diǎn)。

最后，生活中還要懂得自我安慰，每個(gè)人的心情都是脆弱的，想要讓自己強(qiáng)大 起來(lái)，就應(yīng)該學(xué)會(huì)處理自己的負(fù)面情緒，經(jīng)常哄一下自己，自信一點(diǎn)，做事不必過(guò) 于自責(zé)。

一個(gè)人只有心理健康了，才能正確的看待外界的事物，如果你想要自己的身體健康 得到保障的話，我們一定要及時(shí)的關(guān)注更多的保健信息，保健從平時(shí)生活當(dāng)中的點(diǎn) 滴開(kāi)始，好機(jī)會(huì)，希望你一定要保持好的心情，心理健康該如何維持？上面為大家 介紹的這些方法是值得關(guān)注的。