如今，很多人的心理健康會受到環(huán)境的影響，好的環(huán)境讓大家的內(nèi)心感到舒適，也 會讓更多人更好的感受到美好幸福的生活，可是你知道嗎？春節(jié)本來是一個團圓的 日子，但是對于有些人來說 ，容易因此發(fā)生恐慌，哪些人容易得春節(jié)心理恐慌？ 好的機會其實就在你的眼前，我們一起來關(guān)注吧。
春節(jié)本身闔家團圓的好日子，按理說應(yīng)該每個人都是高高興興的，但有一些人因為 種種原因，卻出現(xiàn)了“春節(jié)心理恐慌征”，尤其是以下這幾類人，最容易出現(xiàn)春節(jié) 心理恐慌。
哪些人容易得春節(jié)心理恐慌？
1.白領(lǐng)
雖然白領(lǐng)在生活上并不窘迫，但因為應(yīng)酬、人事關(guān)系等問題，出現(xiàn)各種各樣的焦慮情緒，影響到過年的情緒。
“工作怎么樣，年終獎發(fā)了多少？”“有對象沒有？”“什么時候結(jié)婚呢？” “什么時候生孩子？”“什么時候生二胎？”“你們單位福利很好吧？工資多少？ 什么職稱了？”……面對著各種“拷問”，心理防線逐步崩潰。
除了面對這些親友的“關(guān)心”，春節(jié)還要面臨著巨大的經(jīng)濟壓力，來回路費， 給父母的禮物、紅包，給親戚、朋友家孩子的紅包，親友結(jié)婚的禮金……一圈下來 ，年終獎+兩個月工資沒了。
回老家參加同學聚會，發(fā)現(xiàn)當年考倒數(shù)第一的現(xiàn)在是大老板了，而自己還是個 打工仔，巨大的心理落差也是壓力的來源。
怎么辦？人們到年底還是應(yīng)該保持一顆平常心，正視問題的存在，調(diào)整好情緒 ，對于解決問題都是有幫助的。
2.外地打工者
由于交通的壓力以及長途旅行，對人們的生理和心理都會造成影響，外地打工 者也成了“心理恐慌征”的主要人群。
心理專家表示，一般在不注意自我保護、過度勞累、環(huán)境混亂的情況下，普通人精 神上也會出現(xiàn)煩躁不安的情緒，如果這個人又是處于人多復(fù)雜的旅途中，還攜帶著 大量現(xiàn)金，就很容易引起精神高度緊張，出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀，甚至 造成暫時的精神錯亂，突發(fā)“旅途綜合征”，所以往年才會發(fā)生旅客失去自控跳車 、跳船等自殺事件。
怎么辦？不要把行程安排得過滿，以免使自己過于緊張；旅途中可以跟同伴聊 天、打撲克、自己看書，或做一些適當?shù)倪\動。如在車廂和其他比較擁擠的環(huán)境里 ，可以做靜態(tài)運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關(guān)節(jié)及肌肉，以減輕 旅途帶來的身心疲勞；乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用；最后不要暴飲暴 食，注意身體。只要方法得當，在旅途中的煩躁與不安是可以得到緩解的，保持愉 快的心情并不難。
3.老人
春節(jié)講究闔家團圓、喜慶熱鬧的節(jié)日氣氛。老年人的心理十分敏感、脆弱，對于過 春節(jié)懷有微妙復(fù)雜的心情。不少空巢和獨居老人一方面盼望過年，渴望享受子孫繞 膝的天倫之樂，同時又懼怕過節(jié)時的操勞和節(jié)后人走席散的孤獨冷清。加上想到節(jié) 后兒女上班、孫子孫女開學，生活又恢復(fù)了往日的平靜，就會出現(xiàn)一些憂慮情緒。 ”
怎么辦？對于春節(jié)中產(chǎn)生不適應(yīng)心理問題的老人，心理醫(yī)生建議老人可以根據(jù) 自己的性格、文化程度、經(jīng)濟條件，制訂一套包括健身、學習、娛樂在內(nèi)的詳細生 活計劃，培養(yǎng)自己新的興趣點。老年人每天即使只按計劃做一兩件小事，也會使一 天的生活變得充實。同時也特別提醒為人子女者，有空盡量多回家陪伴老人，除了 在節(jié)日送去關(guān)愛，對老人也要注重平時的關(guān)愛和孝敬。
一個人只有保持了自己的心理健康，才能更好的面對外界的事物，如果你想要擁有 健康和幸福的好生活，就要在現(xiàn)實生活當中勇敢的承擔起更多的壓力，哪些人容易 得春節(jié)心理恐慌？上面為大家介紹的這幾種人，是值得關(guān)注的，如果你就是其中之 一的，那么一定要做好心理預(yù)防。
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