九招助你發(fā)泄情緒 讓你擁有好心情

 情緒對于一個人的重要性相信已經(jīng)知道了，很多人因為不良情緒，就會產(chǎn)生煩躁的情緒，那么發(fā)泄情緒的方法是大家值得關(guān)注的，學(xué)會正確的發(fā)泄情緒，會讓更多的人擁有健康的身心，這樣是有益大家的身心健康的行為，這么好的方法，希望你一定不要錯過，好機(jī)會你還會猶豫嗎？

發(fā)泄情緒的方法：

1、嚎啕大哭

當(dāng)心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發(fā)泄情緒，哭過之后往往會讓人感覺輕松很多。

2、深呼吸

當(dāng)自己不開心的時候也要學(xué)會適度的放松自己，深呼吸無疑是放松自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放松情緒，減輕壓力。

3、幽默

幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

4、K歌

K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發(fā)泄的作用。當(dāng)心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放松自己，釋放出自己心里的壓力。

5、游戲宣泄

通過玩游戲也可以很好的轉(zhuǎn)移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當(dāng)心情不愉快的時候可以玩幾款網(wǎng)絡(luò)小游戲，不去想這些不愉快的事情。

6、安慰

當(dāng)一個人追求某項目標(biāo)而達(dá)不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

7、運(yùn)動宣泄

心情不好是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運(yùn)動可以提高人的精氣神，也可以很好發(fā)泄情緒。

8、語言調(diào)節(jié)

語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

9、自我鼓勵

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

如果你容易產(chǎn)生消極的情緒的話，如果你因為消極情緒產(chǎn)生不愉快的心情的話，我們一起來學(xué)習(xí)發(fā)泄情緒的方法，好的方法讓你遠(yuǎn)離不好的情緒，自我鼓勵、運(yùn)動、唱歌都是不錯的方法，這么實(shí)用的機(jī)會，一定會為你帶來意想不到的效果，好機(jī)會你怎么會錯過。