六種人易發(fā)抑郁癥 如何遠(yuǎn)離抑郁癥

 抑郁癥很多人都是有所了解的，這成為了當(dāng)代社會比較普遍的一種心理疾病，它的出現(xiàn)讓更多的家庭是感受到了無形的壓力，甚至是很多人被抑郁癥的問題困擾著，抑郁癥常見人群是哪些？哪些人容易抑郁癥？我們在平時的生活當(dāng)中應(yīng)該及時的做好預(yù)防的工作，這樣才是最有效的。

抑郁癥常見人群：

1、有家族抑郁史人群：抑郁癥跟家族病史有一定的關(guān)系。有研究顯示，如果父母其中有1人患有抑郁癥，子女患病幾率為百分之二十五；若雙親都是抑郁癥病人，子女患病幾率則塔高至50%～75%。

2、性格偏消極人群：性格內(nèi)向的人，容易自卑、自責(zé)的人，以及看事物比較悲觀的人等，都比較易患上抑郁癥。還有學(xué)習(xí)不好，工作能力差，對什么事都不積極的人也比較容易患上心理疾病。

3、中年人：中年人大多成家立業(yè)，相應(yīng)也取得一定的社會地位，不論是工作還是家庭，責(zé)任比較大，因此患抑郁癥的比例相較于其他年齡要高。

4、孕婦或初為人母的女性：孩子的誕生不僅是一件喜事，也是一份責(zé)任，很多女性在懷孕生產(chǎn)時，往往還沒有作好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備，在產(chǎn)后容易出現(xiàn)抑郁癥。

5、長期患病的患者：疾病會給人帶來痛苦，尤其是癌癥患者，患上嚴(yán)重疾病，長期得不到治愈，容易造成性格孤僻，心理上也飽受磨難，進(jìn)而會導(dǎo)致病患患上抑郁癥，而抑郁癥還會降低人體免疫力，從而使原始的病情惡化。

6、發(fā)生婚變?nèi)巳海鹤鳛槌鲕壵?，他們通常瞞著配偶和家人，這樣心理上容易進(jìn)入疲憊期，整天也會提心吊膽，當(dāng)被發(fā)現(xiàn)時，家庭出現(xiàn)矛盾難以處理，這時就很難支撐起自己。作為被出軌者，被愛人傷害的痛苦，家庭的破碎都會帶來心理上的創(chuàng)傷，從而患上抑郁癥。

抑郁癥如何預(yù)防

1、練太極

說到太極拳，基本上都會是老年人練習(xí)的，不過現(xiàn)在也會有青少年在學(xué)習(xí)，為什么說練習(xí)太極拳可以預(yù)防抑郁癥呢，主要是因?yàn)樘珮O的節(jié)奏很慢，但是又可以讓你全神貫注，可以緩解身心的疲累，對于緩解心情是很有幫助的。

2、保持友善的心態(tài)

在生活中，如果感覺壓力大了，一定要學(xué)會放松心情，可以出去散散心、走一走，看看風(fēng)景，緩解自己壓抑的心情，快樂的心情會促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量，從而就想開了哪些不開心的事情。

3、衣服改變自己

可以好好地犒勞一下自己，給自己買一些好看的衣服，最好顏色亮麗一點(diǎn)的，這樣看起來也會覺得很陽光，特別是不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。所以為什么說購物能讓人心情好呢，就是這個原因。

4、享受音樂

辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

抑郁癥一旦發(fā)生的話，就會讓很多的人因此煩惱，抑郁癥會打垮你的內(nèi)心防線，讓更多的人處在悲傷和痛苦當(dāng)中，那么抑郁癥如何預(yù)防？我們從衣著方面來改變自己，從享受音樂開始，讓自己保持良好的心情，這些都是你值得關(guān)注的，好機(jī)會你還會錯過嗎？