人體自我保護表現(xiàn) 讓我們更輕松生活

 人都會有自我保護的本能和常識，尤其是聰明的人是更不會讓自己老吃虧的！但是有些人卻并不靈活的做出自我保護的舉動，而且總是在讓自己受傷或吃虧才學會反應，下面就讓小編為大家總結一下人體心理自我保護表現(xiàn)有哪些？希望能提高各位自我保護的下意識吧！

人體自我保護的表現(xiàn)：

每個人都有心理自我保護機制，當我們由于某種原因將要或已經(jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時，就可借助心理自我保護機制來減輕或免除內(nèi)心的不安與痛苦以更好地適應生活。

1、合理化（掩飾法）

當人的動機或行為不被社會所接受，或因其它而受挫時，為了減輕因動機沖突或失敗挫折所產(chǎn)生的緊張和焦慮而找一些表面上冠冕堂皇的理由來為自己辯護以自圓其說，當然這些理由是經(jīng)不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的時候可起到心理保護作用。

2、仿同

是把別人的欲望、個性特點不自覺地吸收成為己有，并表現(xiàn)出來。被仿同對象總是仿同者尊敬的人或喜愛的行為特征，通過仿同來緩解個人的痛苦或焦慮，同時可借以分享他人成功的快樂。比如，模仿明星造型或行為。

3、潛抑

是把理智上不能接受的欲望、情感或動機壓抑下去。雖然這些欲望、情感和動機設有消失，但人意識不到它的存在，也就不會為此而緊張焦慮了。例如，某一女生近來經(jīng)常與一男生在一起，于是傳言四起，同學們都說他倆在談戀愛，該女生聽了深感冤枉。其實，她內(nèi)心深處未必就沒有進一步發(fā)展的愿望，但她理智上卻無法接受“他倆在談戀愛”這一現(xiàn)實，于是就將這種動機潛仰了。

4、投射

是把自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念、欲望轉移到外部世界或他人身上并斷言別人有此動機，以免除自我責備之苦。但是習慣于以投射來維持自己心理平衡的人，往往會影響對自己的真正了解，也會影響與別人交往，因此，要恰當應用投射保護機制。

5、反向

是指一個人內(nèi)心有一種動機或沖動，承認了會引起不安，結果反而表現(xiàn)出相反的動機或沖動。一般情況下，個人行為的方向與其動機方向是一致的。但有時也會表現(xiàn)出“形左實右”的現(xiàn)象。如有的病人十分關注自己的病情，但在別人面前反而故作無所謂的姿態(tài)。

6、軀體化

是把精神上的痛苦、焦慮轉化為軀體癥狀從而減輕心理緊張。例如，常有神經(jīng)衰弱的病人否認自己思維方式上的問題，而強調(diào)內(nèi)心的緊張是由于身體衰弱或失眠造成的。

7、置換

是把對某一事物的愿望或情緒不自覺的轉換到另一事物上。例如，在學校被人瞧不起的學生，常把對同學和老師的怨氣轉到家人身上，以此平靜心情。

8、幻想

當遇到無力解決的問題時，把自己置于一種脫離現(xiàn)實的想象境界，企圖以非現(xiàn)實的虛構方式來應對挫折從而獲得心理平衡，這種保護機制常被弱小者所用。

9、升華

把在現(xiàn)實中無法得到滿足的愿望，以某種符合社會道德規(guī)范的方式獲得滿足。例如攻擊性的愿望不能隨處亂用，但可能從打球或射門中得到滿足。

10、補償

是指個人所追求的目標、理想受挫，或因自己生理缺陷、行為過失而遭失敗時，選擇其他能獲得成功的活動來代替，借以彌補因失敗而喪失的自尊與自信。

11、否定

把引起精神痛苦的事實予以否定，以減少心靈上的痛苦。例如，小孩打破東西闖了禍，往往用手把眼睛蒙起來;癌癥病人否認自己患了癌癥;妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。

12、退化

當人們感到嚴重挫折時，放棄的成人方式不用，而退到困難較少、阻力弱弱、較安全的境地——兒童時期，無意中恢復兒童期對別人的依賴，而不積極求治自己的疾病，害怕再負成人的責任。

13、轉移

指對某一對象之情感，因某種原因（發(fā)生危險或不合社會習慣）無法向其對象直接表現(xiàn)時，而轉移到其它較安全或較為大家所接受的對象身上。例如，一個售貨員或一個服務員因家中一大堆煩惱問題既無法解決又不能向孩子或老人發(fā)泄，只好遷怒于顧客，服務態(tài)度極差。

14、隔離

把部分事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神的不愉快。最常被隔離的，乃是整個事情中與事實相關的感覺部分。如老人常不說死而說“歸天” “長眠”等。在心理治療中，醫(yī)生注意發(fā)現(xiàn)病人使用隔離作用的現(xiàn)象，可幫助找到病人的重大心理問題。因為病人在潛意識中所要掩飾的，正是心理治療可能針對的問題。

15、抵消

是指以象征的事情，來抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快事情，以補救心理上的不適與不安。例如，按我國習慣，過陰歷年時不要打破東西。萬一小孩打破了碗，老人則趕快說“歲歲平安”。

人的自我保護現(xiàn)象并不是一個自私自利的舉動，也并不是傷害別人的行為，就是一種起著減少自己被傷害的作用，人在自我保護中千萬不要總覺得是傷害別人的，自我保護只是一種讓自己過得更輕松的方式，希望大家都能使用這些簡單的方法讓自己更愉悅的生活！