失戀了容易抑郁 保持好的心情輕松調整

 感情生活是很多人不可缺少的，感情的世界豐富多彩，但也風云變幻。失戀是很多小情侶身上都會發(fā)生的事情，可是有些人想不開，那么失戀抑郁如何治療？失戀抑郁癥的發(fā)生很多人因此黯然神傷，那么你知道嗎，及時失戀了，我們也應該保持平常心，失戀怎么辦？

誰都不愿意經歷失戀，但是有時候失戀也是難以避免的，畢竟在茫茫人海中找到互相喜歡又互相適合的人是非常不容易的。一般人失戀以后經過一段時間的心理低潮期應該就可以調整好自己了，但是有的人走不出來，就有可能引發(fā)失戀抑郁癥。

失戀抑郁如何治療？

一、好的生活習慣：規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦中。多接受陽光與運動對于憂郁病人有有利的作用，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

二、廣交良友：經常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

三、做最感興趣的事：有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經系統的功能，有益于人的精神健康。

四、心理治療：心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員(包括醫(yī)療機構的臨床心理醫(yī)生、臨床心理學的博士或私人機構的專業(yè)心理治療人員)，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。

失戀以后有悲傷，難過等心理反應是正常的，有時候也會影響身體狀態(tài)，比如不愿意吃飯， 難以入睡等等，這都是正常的表現，但是如果癥狀嚴重，或是長時間無法擺脫這些不良情緒就要引起注意了，說不定已經引發(fā)了失戀抑郁癥。

如果你失戀情緒激動的話，如果你因此失戀抑郁癥的話，那么這真是有點讓人難以理解，其實在感情當中，依靠一個人的力量是無法擁有幸福的愛情的，如果你想要自己的愛情更加長久的話，我們就要學會不斷的溝通和交流，這是呵護你美好愛情的方式。