雙十一瘋狂購(gòu)物是有心理疾病 7招讓你遠(yuǎn)離購(gòu)物狂

 很多女性在日常生活中都有買買買的沖動(dòng)，所以總是會(huì)出現(xiàn)月光的現(xiàn)象。馬上就要到雙十一了，很多女性已經(jīng)開(kāi)始囤貨了，其實(shí)瘋狂購(gòu)物是一種心理疾病，很多人好像忽視了這一點(diǎn)，自認(rèn)為可以購(gòu)買到打折的商品，其實(shí)過(guò)度的購(gòu)買，有些東西買回來(lái)以后，自己并不會(huì)使用。那么，如何遠(yuǎn)離購(gòu)物狂呢？

購(gòu)物狂心理有障礙

很多女性在日常生活中，都有熱衷購(gòu)買東西的習(xí)慣。“購(gòu)物狂”是指帶有病態(tài)性的購(gòu)物癥，屬于“沖動(dòng)性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態(tài)性購(gòu)物的人會(huì)合并其他類型心理障礙，例如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等問(wèn)題。

不理性的消費(fèi)會(huì)讓自己的經(jīng)濟(jì)變得窘迫，關(guān)鍵是買回來(lái)的東西自己不一定會(huì)經(jīng)常用。病態(tài)性購(gòu)物癥和一般過(guò)度消費(fèi)不同。過(guò)度消費(fèi)是指超過(guò)自己的消費(fèi)預(yù)期，就是錢花超了。但是病態(tài)性購(gòu)物癥患者的目的不是商品，主要是對(duì)“買”這個(gè)行為上癮。只喜歡買東西的感覺(jué)，不買就感覺(jué)不舒服，但買完之后就后悔、有罪惡感。

購(gòu)物前先列個(gè)表

如果自己已經(jīng)意識(shí)到自己的瘋狂舉動(dòng)，建議制定購(gòu)物清單。針對(duì)購(gòu)物狂常用的方法是認(rèn)知行為治療，就是讓行為者認(rèn)清：沖動(dòng)想買的念頭，會(huì)導(dǎo)致購(gòu)物造成后續(xù)欠債的問(wèn)題；讓行為者一再?gòu)木毩?xí)中熟悉過(guò)度消費(fèi)和負(fù)債的因果關(guān)系；學(xué)會(huì)購(gòu)物前先列表，把想買的商品分成3類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

有些女性如果停止買東西的話，自己還會(huì)產(chǎn)生抑郁癥的癥狀。如果伴有嚴(yán)重抑郁癥的話，可以適當(dāng)用一些抗抑郁藥物，可適當(dāng)緩解購(gòu)物沖動(dòng)。但是，仍然要配合認(rèn)知行為治療，這才真正有助各方面癥狀改善。如果家里有人發(fā)生類似情況的話，更需多一份理解。購(gòu)物狂通常是因?yàn)樯钪腥狈ψ孕?，自我認(rèn)同不足的錯(cuò)覺(jué)式自戀的情感補(bǔ)償，多陪她們聊聊天，給予一些生活中的肯定和支持，能夠使她們得到身心的滿足。

如何遠(yuǎn)離購(gòu)物狂

1.減少信用卡數(shù)量，只留下一張應(yīng)急。

2.不要帶信用卡或現(xiàn)金卡，盡量現(xiàn)金購(gòu)物。

3.每天出門只攜帶所需要的現(xiàn)金。

4.少看精美的購(gòu)物雜志或電視購(gòu)物頻道。

5.出門前列購(gòu)物清單，只買所列的東西。

6.每天寫購(gòu)物日記，就可以知道今天花了多少錢，有沒(méi)有買了重復(fù)或不需要的東西。

7.培養(yǎng)別的嗜好，特別是運(yùn)動(dòng)，像走路或爬山，遠(yuǎn)離商品促銷的環(huán)境。

購(gòu)物狂是一種很不理想的消費(fèi)模式，建議在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的購(gòu)買行為，針對(duì)自己迫切需要的東西制定購(gòu)物清單，這樣就可以避免購(gòu)買一大堆自己并不需要的東西。還有為了培養(yǎng)健康的購(gòu)物模式，建議養(yǎng)成記錄消費(fèi)的習(xí)慣，還有可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，從而減少自己購(gòu)買的次數(shù)。