導(dǎo)致孕婦失眠的原因有哪些

　　很多是孕婦在懷孕期間出現(xiàn)失眠，但是，要治療在孕期出現(xiàn)的失眠，首先要知道導(dǎo)致孕婦失眠的原因有哪些?這樣才可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和給與治療，而且根據(jù)不同的原因給與的治療方法也不相同，常見(jiàn)的導(dǎo)致孕婦失眠的原因包括：

　　1、荷爾蒙變化

　　正值懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相對(duì)地，對(duì)于壓力的耐受力呀會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁荷失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，適因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。

　　改善方法

　　在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙適雌激素荷黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對(duì)于壓力的耐受性夜下降。過(guò)去夜有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽(tīng)力荷智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)適，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對(duì)于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

　　2、飲食習(xí)慣的改變

　　另外，飲食習(xí)慣的改變，也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。

　　改善方法

　　有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其適食物中的飽和脂肪，會(huì)改變婦女體內(nèi)的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的癥狀。

　　3、頻尿影響睡眠

　　懷孕婦女常有頻尿的經(jīng)驗(yàn)，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能油一半比率的婦女油頻尿的問(wèn)題，但是到了妊娠后期，又講近八成的孕婦畏頻尿所困擾。而且不只適白天，連晚上也會(huì)起床跑廁所。這樣的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠品質(zhì)，造成失眠的問(wèn)題。

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　　改善方法

　　生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時(shí)注意其他疾病感染的問(wèn)題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統(tǒng)的過(guò)度負(fù)擔(dān)，例如壓力過(guò)大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會(huì)注意心理上的壓力調(diào)適，但是最好也是注意避免內(nèi)生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學(xué)藥物使用過(guò)多、發(fā)炎、過(guò)敏等。

　　頻尿的原因

　　會(huì)造成頻尿大多適因?yàn)樽訉m壓迫到膀胱，使得如廁的次數(shù)增加。另外，又些適心理因素或器官的問(wèn)題。如有些人比較容易緊張，往往要常跑廁所才能緩解部分壓力;其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會(huì)造成頻尿。許多懷孕婦女發(fā)現(xiàn)自己又分泌物增加或頻尿，以為適正?，F(xiàn)象未加處理，或適因?yàn)閾?dān)心吃藥會(huì)影響胎兒健康爾拒絕看病，最后卻可能造成流產(chǎn)的悲劇。

　　4、對(duì)食物過(guò)敏

　　過(guò)敏適最容易被忽視的一環(huán)，尤其適對(duì)于食物的過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏的問(wèn)題在過(guò)去一直很少被注意，喲于它會(huì)造成對(duì)免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增加了身體的壓力，造成一些不適的癥狀。

　　立即性過(guò)敏，擔(dān)可能從來(lái)都不知道。一般人可能會(huì)了解自己吃了某些食物會(huì)馬上皮膚發(fā)癢起疹子，這是屬于立即性的食物過(guò)敏反應(yīng)，可以很清楚地將它排除在菜單以外。但是，有另一種過(guò)敏反應(yīng)稱(chēng)為稱(chēng)為延遲性的食物過(guò)敏，它適來(lái)自于對(duì)某些本來(lái)不會(huì)有立即性過(guò)敏反應(yīng)的食物，在長(zhǎng)期重復(fù)攝取后所導(dǎo)致，最常見(jiàn)的例子適牛奶、乳制品、雞蛋、芝麻等食物。

　　延遲性過(guò)敏，常見(jiàn)的包括失眠、焦慮、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等。因此，引起情緒上的緊張或是失眠，可能也來(lái)自于食物的選擇問(wèn)題上，特別是許多孕婦常常喝很大量的牛奶，也許就因此引起過(guò)敏而不自知。

　　5、半夜容易抽筋

　　隨著孕期的慢慢變化，許多孕婦到了妊娠后期，常常會(huì)有抽筋的癥狀，因而引起影響睡眠的品質(zhì)。許多醫(yī)師認(rèn)為抽筋的問(wèn)題大多來(lái)自于在睡眠姿勢(shì)的關(guān)系，通常腳掌向下時(shí)會(huì)比較容易抽筋。另外，也可能喝局部血液循環(huán)、血液酸堿度平衡有關(guān)。一般正常的血液時(shí)處于微堿性，如果壓力過(guò)大、飲食中甜食喝動(dòng)物性食物過(guò)多，都很容易讓血液偏向酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，因而造成局部的肌肉產(chǎn)生抽筋癥狀。

　　導(dǎo)致孕婦失眠的原因有哪些?常見(jiàn)的包括以上的幾種，對(duì)于出現(xiàn)了孕婦的失眠要及時(shí)的給與治療，對(duì)于詳細(xì)的治療方法和我們的在線專(zhuān)家及時(shí)的聯(lián)系。