【旅游的好處】
當您置身于綠野之中，微風拂面、芳草翠茵、陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機，會使人頓感心曠神怡和精神煥發(fā)，備添青春活力。如果您平時缺乏活動，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時走進大自然的懷抱中，會呼吸到更多的新鮮空氣，得到更多的陽光。
身體各部分更多的活動，又會促進血液循環(huán)和新陳代謝，這對于增強體質(zhì)提高抗病力大有裨益。而且，當來到名山和森林海濱，在領(lǐng)略美景的同時，會呼吸到清新甜潤的空氣，使精神為之一振。原來，在森林海濱的空氣中富含負離子，據(jù)測定，一般城市家庭居室內(nèi)每立方厘米空氣中只有40—50個負離子，室外空氣也只有100-200個，而在農(nóng)村田野的空氣中可含有700—1000個，在森林和海濱的空氣中可含20000個以上，由于空氣中的負離子不僅能增強大腦皮質(zhì)功能，使頭腦清新以及精神振奮，而且能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，刺激人體造血功能，對健康很為有益，被譽為“空氣維生素”。
患有肺氣腫、高血壓和心臟病的人常呼吸含負離子多的空氣還有助于改善病情。同時，在青山綠水中放眼遠眺，對視力也大有益處，會使眼內(nèi)睫狀肌松弛，眼球屈光調(diào)節(jié)機構(gòu)放松，預防近視。綠色對眼睛又是一種良性刺激，會使人視力敏銳，心境平靜。當然，在旅游中也要注意防病，做好自我保健，如要了解游地的天氣和氣溫情況，帶足衣服和避雨用具。
要注意飲食合理和衛(wèi)生，不要吃生冷食品和不清潔的食品。要合理選擇旅游的地點，或名勝古跡，或休閑度假，要量力而行，注意安全。還有，有慢性病的人出門要備好藥物，有花粉過敏癥的人要防止引起過敏性鼻炎和過敏性哮喘的發(fā)作。
(編輯：趙慧)
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