寒冬容易突發(fā)心梗 預(yù)防要做好5個措施

　　何大爺?shù)脑庥鲎屓耸滞?，為了避免類似事件的發(fā)生，專家提醒冬天氣溫低且變化頻繁，容易引起心肌梗死，有高血壓、冠心病等慢性病的人群應(yīng)該加強防范。在我國，以12月份至次年2月份心梗的發(fā)病率較高，特別是在連續(xù)低溫、陰雨和大風(fēng)天氣，急性心梗發(fā)病率顯著增高。醫(yī)療氣象學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，有77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者對天氣變化的感受性很高。

　　冬季是心肌梗死的高發(fā)期，是因為人體受寒冷刺激，引起血管收縮，同時機體的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，也可使人的肢體血管發(fā)生收縮、心率加快，心臟工作負(fù)荷增大，耗氧量增多。此時，心肌就會缺血、缺氧，引起心絞痛發(fā)生。交感神經(jīng)興奮和兒茶酚胺本身還可導(dǎo)致冠狀動脈痙攣。寒冷還可使血小板易于凝聚，血液黏稠度增大，血液濃縮，形成血栓，這也是導(dǎo)致心梗的重要原因。

　　何大爺?shù)睦习榭赡芑加谢A(chǔ)疾病，加上在零下24度的寒冬上街，從而誘發(fā)心梗。所以，在在寒潮來臨時，要及時增加帽、衣、被褥并減少外出。40歲以上，有冠心病家族史、高血壓病、高血脂癥等易患因素的人，在寒冬時節(jié)更應(yīng)注意防寒保暖，以免因此而釀成后患。

　　寒冷天氣如何預(yù)防心肌梗死

　　1.在飲食上，要定時定量，不要過飽過饑，暴飲暴食，要種類齊全，比例合適，盡量做到膳食平衡。多吃富含纖維素、維生素的食物，縮短食物通過小腸的時間，減少膽固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗糧等。

　　2.冠心病患者要有足夠的睡眠時間，良好的睡眠質(zhì)量才能使身體得到充分的休息。臨睡前不宜吃東西，喝濃茶、咖啡及抽煙，這些都是易引起血管收縮、促進(jìn)血液循環(huán)加快、心臟負(fù)擔(dān)過重，引起發(fā)病的不利因素。

　　3.保持情緒愉快，不要緊張。防止過度勞累和情緒波動(大喜、大怒、悲傷和精神抑郁)，維持規(guī)律的生活起居，盡量少參加社會活動和長途旅行等。

　　4.忌煙少酒，因香煙中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進(jìn)鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動脈硬化的形成。

　　5.許多急性心梗的發(fā)生與大便干燥、排便用力過猛有關(guān)。因此，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。平時還要多運動，促使熱量消耗，控制體重，避免肥胖發(fā)生。